《穿越抑郁的正念之道》有助于自助调整缓解抑郁
《当下的力量》
《走出抑郁》
《抑郁症的正念认知疗法》
《过于喧嚣的孤独》
《活下去的理由》
希望可以帮助到您❤️
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抑郁症自助疗法的书，在这里可以跟你推荐《生命的重建》、《零极限》和《开启你的高维智慧》，需要提醒的是这些书最好有在专业人士的引导下去读。还有就是我之前得过躁郁症，治好我的那位很厉害的心理医生最近听说刚完成一本书，是她毕生治愈许多患者所采用的不用药的方法的总结，对于抑郁症、双相情感障碍症、精神分裂症、躁狂症、焦虑症都有介绍，目前已有多人预订了。
其实没什么书，要是真的抑郁了，再好的书你也不想翻开它，所以呀，到不如看看自己喜欢的书，只要不是那种很丧的书，看童话书都是可以的！
希望你明白，看书是为了开心，而开心了，自然就不药而愈了。
千万不要为了看书而看书！