杨氏吴氏太极是最好的康复抑郁症的方法，以我33年的经历足以证明。西医吃药，治标不治本
严格讲比较困难。难受的症状，让患者遭受折磨，不想不愿活动。除非有极其强大的意志力，每天坚持体育锻炼，但这样的人凤毛麟角。所以绝大多数的患者需要经过试吃服用上合适的抗抑郁药物，控制或消除难受症状，然后有了精力去坚持每天足量运动锻炼。
建议先去找医生看看，不管是中医还是西医。再加上每天早点休息，听听音乐，适度运动，多晒太阳。
可以自治。本人走出来用了两件法宝。用《金刚经》解决心理问题，用蜂针解决头疼和失眠问题。
心理、精神出了问题只能依靠自已强大的意志力克服，吃药解决不了问题。
基本上没有这个可能！大家不要有什么侥幸！！！
抑郁症是一种比较麻烦的疾病，说不严重，它就像普通的感冒一样，但是它的并发症比较麻烦：如果没有妥善治疗，可能会引起很多麻烦：患者极有可能自杀！这是最悲催的事！所以咱们不能心存侥幸！一定要到专业医院就诊！（不要相信百度！）
无法自治，必须看医生，那是专业医生的菜。抑郁症对大脑的损伤不容小觑，会影响患者的记忆功能、理解能力、接受能力、思维能力、语言能力。重度抑郁症患者之所以会选择自杀就是因为丧失了以上这些功能，觉得自己什么事都无法完成，也无法学习任何知识！
本人重度抑郁症，重度和中度抑郁症的唯一区别就在于，重度抑郁有自杀倾向。不多说了，来分享一下抑郁症患者的内心世界和临床症状，希望更多的人了解抑郁症，而不是自认为。
09年，因为工作的原因导致睡眠不足，每天头痛。渐渐的记忆力开始下降、健忘，脾气变得暴躁，和同事在一起工作的时候，我经常走神，别人总是在问我:你在想什么?_?我很无奈，我很想集中精神去做一件事，但始终都无法做到，很简单的的事我都记不住，就连思维能力都下降了，觉得自己变得好笨，没办法继续工作了。情绪变的很低落，喜欢听悲伤的音乐，觉得音乐能让我忘记痛苦，我心里萌生了一个想法——出家当和尚，也许只有远离喧闹的城市我才能静下心来，六根清净、无牵无挂那该多好。
2010年，我去了当地最好的医院——协和，诊断结果出来了，中度抑郁症。吃了很多药，感觉副作用很大，难以承受，我直接停药，就这样又过了一年，新的症状出现了，我经常无故的早醒，一旦醒来就无法入眠，我很羡慕身边的人，能睡个好觉，能正常的工作。我觉得自己变了，对自己感兴趣的事也没有那么热衷了，不想再去上班，觉得自己经常犯错，无法完成工作，病情越来越严重了，我经常出现彻夜难眠的现象，去了好多医院，都没有疗效，父母和身边的人都觉得我很正常，可我却不知道该怎么去解释，从那以后，我经常和家里人吵架。精神上的痛苦和折磨使我变得颓废、沮丧、一蹶不振，我再也无法回到从前了。
我万念俱灰，把自己关在家里静静的回忆过往，与其痛苦的活着，不如早点结束自己的生命，我好想解脱痛苦，活着已经毫无意义了，我什么事都做不了，连自己的梦想都无法坚持下去了，脑袋大不如从前了，记忆力还不如50岁的人，思维逻辑总是那么混乱，想着想着，我开始流泪了……
2012年的腊月，那一天我很开心，因为我已经想好怎么去自杀了，终于要解脱痛苦了。于是，我服下半瓶安眠药，心里在想:不知道什么时候才能醒来，也许永远不会再醒来，那该多好啊！第二天，我睁开眼睛看到的竟然是六个点滴瓶，我母亲对我说，你总算醒了……
我没想到我被救了，算是自杀未遂吧！事后我想通了，老天爷既然让我活着，那我就好好的活着吧！
就这样，我又浑浑噩噩的过了这几年，我现在对自己的人生已经没有任何希望了，我像是一个没有灵魂的行尸走肉，抑郁症给我带来无尽的痛苦和折磨，想问天问大地这是为何？
以下两张图片是我写的日记，大家可以看一下，让大家更深入的了解中度、重度抑郁症，抑郁症也是精神病的一种，属于精神病的范畴。
这个因人而异吧，个人的承受力都不一样。就跟感冒一样，有些人不打针，不吃药都能够好了。而有些人，打针输液都好不了。我就是属于前者，感冒我几乎都不打针不吃药就会好。抑郁症也一样。反正我是挺过来了。不过确实很痛苦。大多数人还是最好找专业的心理医生治疗。
感谢邀请！抑郁症一定要找专业的医生诊治。同时可以自己辅助治疗，比如户外运动，学习一些心理知识来帮助自己。具体关于抑郁症的知识请关注我并浏览我以前关于抑郁症的回答，我就不重复说了。祝您早日康复！
抑郁症是由先天的生理（遗传）易感性和后天的生活压力两方面的因素导致的。如果症状较轻，可以从以下几方面进行自我调节：
1.睡眠一定要充足。
2.多做运动，每天最好至少有三十分钟以上的运动，慢跑、骑车等。
3.重新整理生活步调。试着舍去一些较不重要的事情，或者让家人分担一些，只做自己能做的。
4.早上起来晒晒太阳，保持生活规律。
5.学习放松训练：瑜伽、腹式呼吸、做伸展操、听音乐等等，只要自己喜欢就行。
6.不要一直看电视，看手机，不要持续呆在密闭空间里，可以去参加一些社会性的活动，参加球赛，看电影等等。
7.家人的支持和理解很重要：适当的让病人表达情绪，不管任何不好的情绪都可以接受，而不会被视为夸张。不批评不指责，鼓励病人谈其困扰的问题，聆听他们的倾诉，鼓励病人找出新的生活方向和做令他快乐的事，陪着病人一起运动。
如果以上这些方法都不管用，那就需要寻求心理咨询师和精神科医生的帮助，及早诊断和治疗，防止自伤自杀结局的发生。
一般抑郁症不能自治，因为大脑神经递质不平衡，主观意识无法控制自己的情绪变愉快轻松，会不由自主地陷入伤感悲观低落焦虑恐惧状态。为了珍惜生命尽量避免自我挣扎，尽快去找精神科医生诊治。相信现代医药己经能有效控制抑郁症。千万不要轻信不理解不懂抑郁症的亲友误导。
我是精神科医生，对于我的抑郁症患者，医患沟通的最开始我就会告诉她，抑郁症是完全可以治愈的，但你自己要有自救的信心。懂得自救的患者，不论是药物治疗，还是心理治疗的接受度都是较不懂自救的患者高的多。
对于不懂医学知识的患者来说，自救或者说自治并不等于依靠自己治疗疾病，而是如何调整心态与抑郁病魔作斗争，治疗的期望值不宜过高，不要追求快速缓解症状，恢复社会工作或学习生活，抑郁症毕竟是慢性疾病，要有慢性发作的心理准备。具体要从了解你的敌人开始，所谓知己知彼，百战不殆的就是这个意思了。
什么是抑郁症？抑郁症有什么表现？
抑郁症是以抑郁心境或快感缺失为特征，伴认知、行为或自主神经系统症状，影响个体社会功能。严重者可以出现精神病性症状，其它症状多继发于心境改变。有反复发作的倾向，间歇期完全缓解。
抑郁症的临床表现主要分为情感症状群、认知-行为症状群、自主神经系统症状群。
情感症状群:
抑郁心境:源自患者的自我体验(例如:情绪低落、悲伤)或他人观察(例如:流泪、外表颓废)；儿童、青少年抑郁心境可表现为易激惹；
兴趣及愉快感明显减退:尤其是平时很喜欢的活动；愉快感减退也包括性欲减退。
认知行为症状群:
面对任务时，集中注意和维持注意的能力下降，或明显的决断困难；
自我价值感下降或过分的、不适切的内疚感，后者可以表现为妄想；如果内疚感或自责仅仅指向抑郁状态本身理则该症状不成立；
对将来感到无望；
反复想到死亡(不是对死亡的恐惧)、反复的自杀意念(有或者没有特定计划)，或有自杀未遂的证据。
自主神经系统症状群:
显著的睡眠节律紊乱(入睡延迟，夜间醒觉次数增多，或早醒)或睡眠过多；
显著的食欲改变(减退或增加)或显著的体重改变(增加或下降)；
精神运动性激越或迟滞；
精力减退，疲乏，或即使最低限度的活动也会出现明显的疲劳感。
抑郁症对于患者来说是种什么样的感受？
这些年接触了很多抑郁症患者，有治好的，有没治好的，但因为良好的医患关系也真心交了很多抑郁症朋友，我始终认为信任是治疗的前提。出于对我的信任，我的患者会常常跟我交流自己的感受和情绪变化，下面的感受是比较有代表性的描述：
那段时间情绪特别不好，也说不上有什么原因，可能不是一两件事情，是很多事情积累在一起才导致那样的情况
情绪特别低落，一天到晚就没有高兴的时候，脑子跟锈住了一样，一点都不转了，一片空白
感觉自己什么都做不了，做什么也不成功，跟废人一样，谁都比自己强
活着一点意思也没有，整天度日如年，想死念头都有…
所以说抑郁症患者一定要在正确认识自身疾病的基础上，建立和抑郁病魔的长期斗争准备，所有的悲观，所有的苦难，所有的绝望，都是疾病带给你的，只有战胜疾病才能改变这一切。
抑郁症患者的自我治疗措施有哪些？
千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽
可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷
尝试多与人们接触和交往，不要自己独来独往
尽量多参加一些活动：尝试着做一些轻微的体育锻炼；看看电影、电视或听听音乐等；讲演、参观、访问等社会活动
患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等
不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它
如果还是不行，及时求助于医生
希望我的回答对你有所帮助，关于抑郁症的诊断和治疗，有哪些疑问可以私信留言，我会抽出时间一一回答你的问题的。谢谢！