中医+睡眠+佛经道德经+运动+转移注意力+改变自己错误的思维和生活习惯+深呼吸+放松+舒缓的音乐+欢笑+晒太阳（最好去海边穿泳衣晒太阳，趴在沙滩上晒）
进牢房的都是人才，出来更是人才，恭喜你又上一层楼
你身体虚弱怎么能去坐牢？吃有营养的食物，把体能补起来，譬如吃点牛肉和鸡肉汤类的，适合脾胃虚弱的体质吸收，不要喝任何饮料了，还有如果拉肚子就每周补充一粒益生菌，对你是好的，如果无法避免坐牢，就让家人多给你寄些营养食物，还有我鼓励你每天吃二头黑蒜，能帮你身体恢复健康，阳光好的日子多晒太阳，适当运动，即便感觉很懒也要爬起来去走一走，在阳光下伸伸胳膊腿，祝你早日出来。
看的我很揪心，一定要记住：心里一定要有正确的信念。这样就不会迷失，就会战胜一切困难。
你把坐牢去当成治病去！买点治失眠的药带上，在狱中劳动锻炼了身体，说不定抑郁症就会好了，关键是调整心态，什么事都不放心上，生活就有阳光。时时大声念:会好的！
正好，到监狱里把抑郁症治好了。
顺其自然，心态好点。
——七八年前的夏天的一个晚上，有一帮年轻的小伙子们在某地露天喝酒，由于两桌之间的言词不当，导致两伙人打起架来。这桌人中有一个拿出来刀子冲上去刺向对方，出了人命案件。
这位小伙子是石家庄人，可能由于胆子较小，没敢上前动手，结果也被判了刑，住进了保定第一监狱。
监狱里给这孩子妈妈打电话，说孩子几天不吃不喝也不服从管理，就是哭……让其母亲找一位心理医生给看看。于是他妈妈就找到了我，我就跟着去了……
这位孩子就是因为想不通，总认为打架跟自己没关系，自己并没有动手打架，为什么自己也判了刑？
就这样，烦恼、苦闷、想不通、害怕、惊恐、紧张、担心等不断在脑海里反复出现；晚上噩梦不断，白天缩在墙角不敢见人，于是就可能产生绝食不想活了的念头。
所以，出了事不要紧，敢于担当，认识到错误，不要胡思乱想，配合狱警认真改造，力争早日出狱恢复自由。
我也没办法呀