如何克服各种节日后的焦虑症？
首先分析“焦虑症”。“焦虑症”是一种对某一事物反复考虑，久久地思考，迟迟地难以放下的心理特征。
有的是因为钱，各种节日用钱很多，那都是平时辛辛苦苦攒下来的，节日一下花去大半，能不心痛吗？是担心还要多久才能恢复元气。花钱很快乐，挣钱很辛苦，失去的总是让人惋惜。
有的是因为姻缘，未结婚的总是被家人逼迫，见面相亲，相不成又会在失落中去寻找另一半。这种焦虑是扎心的，因为一天不成家，事总压在心里。成了思想上的痛点，即是“焦虑症”了。
有的是天生好玩，放几天假没玩够，就要上班了。放飞的心又要收回来，不能安心工作，想想就难受，越想越受，这种人因为心野而焦虑。上几天班就会好！
下面谈谈如何克服“焦虑”症。
首先要明白过度地“焦虑”，有害无益。
它会让你失眠，让你神经衰弱，让你失去快乐，让你失去正常人的心态。
让你健康受损，让你情绪一直在低谷。所以下定决心，走自信，自律，自强之路。
第一要淡定看待万物，事物的发展变化不受主观因素影响，自有其规律性。你无论如何“焦虑”，它都不会理你，依然如故。所以要静下心来做好自己的工作，生活有了保障；修心养性让快乐幸福生长。
第二要读书学习，开阔视野，有时我们的焦虑烦恼，是因为“总被浮云遮望眼，事物真谛看不穿。所以博闻善学，勤于思考，善于总结，发现事物的变化规律，才是根治“焦虑”的良药。第三要扩大“朋友圈”，多与朋友互动，增加新朋友，不忘朋友！缘分靠遇见，不是坐享其成。有了一段感情当珍惜，不要后来后悔“焦虑”。
感谢邀请，希望大家心中有理想，脚下有行劲，脑海勤探索，交往有良朋，可以聚聚会，谈谈情，幸有佳人投怀抱，福在子孙满堂红。不忘国家，牵挂大家，心系小家，才能国强民富，才能有良好的社会环境。才能有亿万人民的幸福生活。“焦虑”才能化作春雨，滋养快乐的心田。
事前把各种节曰在内心里视为平常曰。表面入乡随俗，随波顺流。内心平静。即可。
请关注感恩心幸福门号，我为这一问题写下了很多答案，如果有兴趣，请你阅读并指教，相信你一定能从中找到你需要的答案。也一定会帮你化解各种焦虑！相信我，没错的。
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节日过后要消除焦虑心理，必须做到以下几点：
1.尽快收心，把心思放在工作学习和自己的事务上。
2.如果以前有锻炼习惯的，尽快恢复。
3.有条件的可以去找心理咨询师，得到专业的帮助。没条件的可以跟身边的好友聊一聊自己的感受。
4.如果愿意，还可以学习静坐和正念冥想等。
做好以上4条的前提，是对自己焦虑情绪的认同接纳——
首先要知道，只要活着只要做事就会有焦虑的。
其次，很多人节后都会有焦虑情绪。当你认同了这种情绪之后，焦虑就会马上变得风轻云淡了。
希望能帮助到您！
过节综合症，已经成为当下很多有工作之人的常见心理现象。如何解决节后心理焦虑现象呢，下面我给出几点建议供参考。
第一，收心工作莫迟疑。很多人在假期里惯性放松自己，可以说是完全乱了生活节奏，晚上不睡，早晨不起，到了吃饭的时间不能准时吃饭，结果导致假期里很快养成特别随意的生活状态。因此，在假期结束前一两天，必须要做自我心理暗示：我该收心了，绝不能再乱了节奏。
第二，学会做假期总结。很多人很少有回顾总结的习惯，真是和尚撞钟般过日子，这种得过且过的生活态度，极容易对节后上班产生心理负担，感觉一上班就非常痛苦。如果你不想有焦虑现象，不妨在假期最后一天下午或晚上，认真做一个假期总结，回顾这几天你都做了哪些事，有哪些有意义，有哪些按计划完成的，有哪些收获等。
第三，为新的开始制定目标。节后是一个从零开始的起点，如果你清零的心态来面对节后的工作，你会发现自己身无负担，大脑没有纠结。而这一切都源于你是否有目标，目标包括家庭生活、工作、人际交往、时间管理、与节前工作衔接等。有了目标，你才会把注意力放在你围绕目标去做统筹安排上面。
第四，克服懒惰，调整心态。常言道：人越呆越懒，越吃越馋。春节里特别容易让人慵懒，因为你可以随意安排自己的事，想做就做，想拖就拖，想推就推。但是节日一结束，必须要战胜你的懒惰，迅速建立起积极的生活态度。只要生活态度积极了，你会发现自己反而没有了烦心事，毕竟工作才是你安身立命的根本，用不着逃避。
以上几点建议，供患有节日（假期）综合症的朋友参考，希望你能静下心来，认真审视自己，不要成为一个盲目生活与工作之人。
谢谢邀请！
导读:关于这种焦虑，以前很折磨我，也困扰我很多年！我来分享我如何克服的！不只是节日后的焦虑，包括各种定时定点需要完成一件事情，我都会焦虑！比如到时间必须做饭，不做饭就没得吃这种我也会焦虑，包括早九晚五的工作，我会焦虑到点必须起床，还有星期一的上班焦虑！这些焦虑和节后焦虑本质是相同的！
我们很多人都有一个习惯，上班就早起床，一旦周末，就睡到自然醒！这种状态其实就把自己平常上班的状态紧张化，把休息时间过于放纵了！人在转化状态的时候就需要有一个适应过程。这个适应的过程，就容易让人产生焦虑！节假日后的上班也是同理！我是后来有一段时间很努力工作，每天很开心出去工作。每天起床很早，后来形成习惯，我才发现，当一切都形成习惯，把每一天都用心去过好，而不是上班就死撑，放假就睡不醒！慢慢的，这样的焦虑就消失了！
节假日也是同理！放假了该干嘛干嘛，上班了该干嘛干嘛，今日事，今日毕！自然就没有焦虑一说了！这也是自律的结果！
我现在才明白，许多成功人或者伟人，身上的责任和压力更大，但是却比许多普通人过得更加从容和淡定，就是因为自律。把每一天都过成常规化，从不把时间浪费在类似焦虑这样的情绪上，所以做事效率自然就很高！
这是我个人的经验体会出来的！希望看到的人都能有所感悟和帮助！