越想越睡不着，这是毫无疑问的，而不论你想的是好事还是坏事。
你那是睡觉吗？干嘛不起来读点正经书，干点家务啥的？你说说看，这人呀！连睡觉都焦虑，怎就那么不省心呢！
向好的一方面去想，不想那些乱七八糟的东西。一下子就睡着了。谢谢
睡不着的时候会不会越想睡越焦虑?
睡不着的时候，越想睡越焦虑，我也出现过这种情况，一般我是这样调节:
一是睡前做好锻炼运动，保持身体心理放松。晚饭后散步，睡前健健身，多运动运动。睡前保持睡前心情舒畅，别在晚上想不开心的事情，晚上想事情容易把小事放大，更容易情绪激动。白天时不当回事的小事，晚上睡前越想越是大事，越想越生气，越想越焦虑，越想越睡不着。所以，睡前要屏蔽所有不开心的事情，适当运动，一般就能睡个好觉。
二是失眠时心情要放松，闭上眼睛运用想像促进睡眠。睡不着了别看时间，越看时间越紧张。闭上双眼，想像大海蓝天，江南美景，白云椰林;或者想像外面正大雨滂沱，哗啦哗啦的雨声;雪花飞扬，簌簌的雪片正拍打窗户，你正站在一片冰雪世界里;或者你正飞翔在浩瀚星空，穿梭在时空隧道，坐在了月亮船上荡秋千;或者想一个自己喜欢的电影或电视剧故事，这样就能很快睡着了。
三是睡前平复情绪，别做对情绪和身体有刺激的事情。睡前别开刺激性的灯光，打开小夜灯读读温馨故事的书，或者人生哲理的书，保持睡前情绪舒缓，这样很快就进入梦乡了。
祝愿亲们有一个好的睡眠，做个好梦。
谢你邀请。前题焦虑才使你不能入睡，我告诉你一个好办法：睡前做十分钟起卧和伸展运动再去入睡你去试试。说实话我没有睡不着的现象，只因我头脑简单、傻乎乎。
睡不着的时候，脑袋里面会胡思乱想一些东西。越想的时候脑袋反而会越清醒，那是因为脑活动还在进行中。也会时常反思自己的过往跟今天所做的事情。感觉到会常常跟自己的目标或者跟自己的诺言相违背，有很深的罪恶感。慢慢的这种思考就会带来一些焦虑。但其实这种焦虑都是莫名的，往往又会安慰自己，第二点开始奋斗。一旦自己内心告诉自己这句话之后，内心的焦虑全部会消失，而自己会心安理得的睡一觉，第2天重复着同样的故事，人生在世，其实不用想得太多。好好珍惜你睁着眼睛的时光。当你闭上眼睛的那一刻，你在怎么想也是多余的，再怎么努力，那也是空中楼阁。
越想越来劲当一个人把一生的全部痛苦都品尝过了，剩余的就是快乐，同样一个人把所有的快乐都品尝了，剩余的就是痛苦，上帝是公平的，承受不了痛苦麻烦就会到来！人生就像开车，目标，道路，油门，刹车，维修，保养，载客量，保险，都离不开心态的驾驭！
谢了！睡不着一般都是心事重，有事放不下，那只有尽量放松下来，不去考虑恁多事情，起码不能焦虑呀
睡不着的时候听一着轻音乐较果很好
嗯，越想越着急。不要管那么多，我醒了就摸黑看一会手机，虽然有人不赞成可我不在乎，看一会就又睡着了，要是一昧地着急想睡，越想越焦虑。
睡不着时可以听下放松心情音乐。
睡不着的时候，会越想睡，但是不会焦虑，顺其自然吧，无非就是第二天醒来会有点乏，想的开
嗯嗯，会有那种越想睡，越睡不着的感觉！有焦虑不安的心理！担心第二天犯困，担心会头痛，会乏力，会起不来床，会耽误一些事情，总之就盼着自己马上入睡才好！最近被失眠一直打扰到，在网上查一些资料，感觉自己可能也是太过于担心失眠给自己造成的影响！所以，一遇到睡不着觉的时候，就会愈发焦虑！这两晚我在努力调整，临睡前让心情放轻松，在做一些辅助睡眠的方法，艾灸足底，感觉有效果！十一点之前是可以入睡的！
人躺在床上的时候，首先潜意识是想让自己入睡，但如果这样的意识越强，出现睡不着的情况时，内心就会很着急，出现焦虑的状况。所以，在自己没办法掌控睡眠的情况下，我们首先需要削弱我们的睡眠意识，也就是说入睡不入睡都无关紧要，当身体有想睡觉的需求时，再给它入睡。
天气冷，不想起床
谢邀。其实身体很累的时候又烦躁到睡不着，很多人都有这种情况，尤其是睡眠比较浅的人。越想睡越是睡不着，越是睡不着心里就越是着急焦虑、胡思乱想。大脑运转不停，使人跟紧绷的琴弦一样，导致睡眠不足，第二天也无精打采的。
这个时候就不要睡了，起来找点事做。看看书，打扫一下卫生等。等过一会，就开始疲倦想睡觉了。这是一种思维转移的方法，因为睡不着会心绪很乱，越想越精神。找点事做，分散自己的注意力。就可以快一点入睡了。也可以试着控制自己的思绪，想象着、蓝天白云，躺在小河边、听着水流声。或者听听轻音乐、相声。我睡不着的时候就做过这些是，效果都还可以。个人建议，睡前不要做剧烈运动，洗个热水澡、可以试着喝杯牛奶。希望你有一个好的睡眠，做一个好梦。
睡觉是需要想就能完成的吗？
应该是这样的，但自己要学会调节，自己改变不了的，想多了也没用，自己能把控的，想清楚了明天去解决，想多也无用，不要胡思乱想的，那样解决不了任何事，反而让自己越陷越深，改变不了现状，所以说尽量不要去想那没把握的事，让自己永远处于快乐之中。
无一例外，这种情况比较常见。责任心强的人，事业心强的人，多愁善感的人，心胸狭獈的人，都会出现这种情况。
怎么办？一是就事想事，想清利弊，让心释然，然后慢慢入梦；二是看看电视剧等慢慢也会入睡，电视关与不关无所谓，尤其让响着反而更容易入睡。如此这般，焦虑会好很多。
具体怎么办，因人而异，仅供参考。
健康的人是自然睡眠自然醒，睡个好觉不是人都有的好福气。正常人在晚上22点~次日早晨6点半左右约7~8个小时就足够了，经常熬夜不良习惯谁也知道不好，可就是有人做不到由于失眠睡不着，我也偶尔有过类似经历。人躺床上大脑非常兴奋，这是由于白天的一些事还停留在脑海里越想越焦虑从而导致没有睡意大约过了两小时后才免强睡了，但未睡踏实非常折磨人第二天早上感觉浑身难受。对于晚上睡不着越想越焦虑，最好的办法就是转移思路不去想它，比如看一本书或者杂志戴上耳机听一首轻音乐让自己放松心情然后熄灯，这样很快就能入睡了。每个人性格和工作环境不同采取的方法也就不同。关键是自己要安慰好自己，心情很重要要学会控制自己情绪，记住今天再大的事到了明天就是小事，平时要养成良好习惯，改掉克服不良嗜好，乐观积极向上心态决定一切。