健身，运动和吃大蒜有一个共同点，就是都会分泌多巴胺，多巴胺是一种快乐因子，所以多运动多健身会让人心情变好！
老师说，治疗抑郁症，就是运动！
背后就包含这个道理！
健身可以提高体内血清素水平
健身和心情肯定密切相关的。
一种是健身前，如果你的身体疲劳，心情不好都会影响健身质量的。像有经验的健身训练者，如果身体状态不好，或者心情不好，有时就会减少训练重量和强度，甚至，做下热身就结束了。反之，如果身体状态佳，心情舒畅，可能就会增强训练重量和强度，去突破一下自己的极限。
健身时能让人分泌一种叫多巴胺的激素，能够让你得到一种爽的感觉，随着心情的改变，你也会越练越起劲。
跑跑跳跳，能锻炼心脑血管，提高心肺能力，做做力量训练，锻炼肌肉，流流汗，排排毒，精神状态会焕然一新。
当然有关啊。
不论在做什么一个人的行为和言语其实都会受心情变化的影响，而常见的几种情绪也不外乎喜怒哀乐这几种。
而再简单点去划分可以分为：
1.好心情
2.坏心情
因此，健身时我们的心情状态也差不多就这两种情况：
·好心情时去健身
此时我们大脑本身就处于一种兴奋的状态，在这种时候去健身我们会感觉有花不完的力气，就连流下的汗水也感觉是幸福的味道。
有时候我们看到健身房的小伙伴一个劲儿地这动动那动动，很有可能就是好心情，这时候去和他们交个朋友很大概率上就会成功哦～
·坏心情时去健身
心情不好的时候我们最喜欢干什么？
当然是发泄。
不管你是遭受了多大的委屈和痛苦，等跑上一段时间、流上几滴汗后也就啥都不是事儿了。
锻炼这个涉及方面太广不一定的
是的，课本上叫注意转移法，让你淡忘不愉快的事。生理上，运动会刺激人体分泌激素，让你更加有活力，快乐。
健身可以分散注意力，使心情愉悦
关系非常大，保持好心情
有些人进行锻炼bai，带着不愉du快的心情，或带着沮丧情绪参加体育锻炼；有zhi的人在锻炼中dao思绪杂乱；有的人在锻炼中注意力不集中，甚至还在运动时背诵外语单词。这些将会严重影响锻炼效果。
美国加利福尼亚大学医学院的赫伯特博士曾作过这样的试验：将患有神经性过敏紧张、失眠的中老年人30人分为三组，甲组服用400毫克氨基甲酸酯镇静药粉；乙组不服药，但愉快地参加锻炼；丙组不服药，被迫参加一项不喜欢的运动。结果表明，乙组的效果最好，愉快的运动锻炼胜于服用药物；而丙组的效果最差。这说明，体育锻炼的心理卫生对锻炼效果和医疗效果都会产生明显的影响。
在体育锻炼中讲究心理卫生，首先要注意有明确的锻炼目标和强烈的运动效果。在运动前要有一种跃跃欲试的运动情绪，要有积极参加运动的自觉性，避免那种身随而心违的被动状态，把思想引导到在体育锻炼中如何呼吸，如何掌握正确的运动技术等方面上来。讲究心理卫生，还要注意尽力使体育锻炼轻松。可以在运动前听听音乐，也可以找情投意合的亲人和朋友一起参加锻炼，在运动中相互鼓励，共同创造欢乐的气氛。
讲究心理卫生，还要注意选择那些自己感兴趣的运动，注意参加一些轻体育，如爬山、划船、钓鱼、游泳、跳舞、滑冰等运动，尽力使运动与娱乐相结合。
讲究心理卫生，还需要掌握心理调节方法，不断地调节心理。其实，心理调节并不神秘，人人都能控制自己的情绪、心境和意志。如果我们在跑步前在屋里照照镜子，整理一下头发、衣领，看看自己的面容，让精神振奋起来，这就是一种积极的心理自我调节。
有，心情好更有利于长肌肉，心情不好很压抑，健身也可以让心情好！
健身能促进新陈代谢，愉悦心情，使身心能得到放松，我每天坚持去健身房跑步，那种运动的氛围很好，既认识了很多朋友，又增强体质[玫瑰]
健身的人一般比较阳光开朗，所以心情不好就健身发泄一下
有啊心情好，状态就好状态好健身爆发就好，锻炼就彻底一些
那是肯定了！中医认为心情不好主要在于“肝气郁滞”，健身运动能到到气血通畅，气血通畅，则疏肝理气，清神醒目，免疫力增强，许多不愉快自然烟消云散，很多想不开、不理解的问题，在运动中会有意想不到的突破。
所以健身非常有利于身心健康！建议题主不要在犹豫，跑步吧！这是我的最爱！
必须有
健身有一个好的健康的体魄，人健康了，百病不生了，吃嘛嘛香了，心情自然也就好了
每天保持好的心情，对健身有帮助。
有关
当然有健身以后你会发现心情会特别好特别是洗完澡面对镜子里蜕变的自己无比自豪和满足[呲牙]
研究证明，运动会促使大脑产生使人兴奋的物质，所以合理的运动会使人心情变好的