管住嘴应该可以
首先，你得有顽强的毅力，第二，你有专业的人指导，第三，你得有脚踏实地的行动，你一定可以的，有什么问题可以私信我，专业营养师为你服务
问你自己能坚持嘛。而不是问别人。能坚持就没什么不可能的。
很高兴回答你这个问题，首先说一下，减肥为了什么？无非是两个，一个是健康，一个是漂亮，那没有健康的漂亮，也没有意义，所以说健康减肥才是我们想要的，再个回答你这个问题，三个月减40斤，没有问题。
健康减肥，分三步走，三管齐下，好好坚持，一定没有问题再说减肥方式之前先讲一讲健康减肥的原理，我们知道人体是有，细胞组成的细胞需要七大营养素（水，蛋白质，维生素，矿物质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维）缺一不可，这些营养素都是我们日常的饮食中摄取，偏食也好，饮食不正确也好，会导致营养素缺乏，可能会导致营养不良，碳水脂肪摄入过多会导致肥胖，还有一种肥胖是因为代谢不好，就是所谓的喝水都长肉的人，它是出口出了问题，人只有在营养均衡的情况下控制热量的摄入，才会消耗储存在我们体内的脂肪来给身体供给能量达到真正减肥的目的，还要纠正一点，减肥和减重是有区别的，减肥减的是肥肉，减的是体脂率，而简重中包括水分肌肉，骨量，也包括肥肉，所以说一定要知道我们减的是什么？了解了健康减肥的原理，我们在正式分享健康减肥分三步走。
第一个。就是学会搭配我们的饮食，小体重减肥要增加蔬菜水果和蛋白质的摄入，减少碳水化合物的摄入，她们的搭配比例是4:4：2
蔬菜水果占四分，越多样化越好蛋白质占四分植物蛋白和动物蛋白结合，碳水化合物也就是主食占两分，粗粮和细粮结合，还有一点很重要，要吃7到8分饱，把胃修复到正常的水平，吃饭顺序也很重要，有汤的先喝汤，先吃水果蔬菜吃蛋白质，最后吃主食，饭后半个小时内不要喝水。
第二个。就是找到适合自己运动的方式，增加消耗，提高机体的功能，有些人吃的很多，但是不长肉，比如说建筑工人，因为她工作量特别大，或者是运动的比较多，都消耗掉了，还有一类人就是代谢，特别好。适当的运动可以帮我们增加消耗，提高机体的功能，增加基础代谢率，运动上，我有三个建议，第一个月因为超重比较厉害，建议不要做剧烈的跑步蹦跳类的运动，西安以上半幅的运动为主，也就是脚站着不动的运动方式为主，或者是躺到地上的运动方式为主，第二个月，可以适当的慢跑，跳绳，骑自行车游泳，可以适当的增加运动量，第三个月，建议跑步加上器械运动，也就是有氧运动相结合，有氧运动，增加我们的消耗，无氧运动帮我们增加肌肉，给我们塑形。
第三个就是改变不好的生活习惯，减肥是一阵子的事情，如何保持完美的身材和健康的身体才是我们想要的，1，饮食上做到少油少盐，少糖少辛辣，少抽烟，少喝酒，多喝水，喝水对减肥特别重要，着重说一下，但是喝水也要记住，不要渴了大口喝，一定要做到小口多次饮，饭前喝水，饭后半个小时内不喝水，睡觉前两个小时少喝水，喝水量是体重公斤数乘以50毫升，是每天的饮水量，对减肥有特别大的帮助，因为人体最大的代谢功能是大便和小便，他都需要大量的水来帮助我们完成和提高大小便的质量。2.保证充足的睡眠，不熬夜，这是保证正常的基础代谢很重要的一条，3.保持愉快的心情也很重要。
以上这三个只要坚持三个月减40斤，没有问题，人的血红细胞和脂肪细胞更新换代都需要90天到180天的时间，减肥是一阵子的事情，如何保持是我们一辈子要做的事情，希望你养成好的生活习惯，一辈子都有好的身材，健康的身体。
你的身体不会允许你掉秤掉的过快哦，基数大的能掉20就算很好的了。不过，你要以减40近为目标有利激励自己！饮食清淡少油少盐，运动的话建议多无氧加适当有氧结合，利于塑形。
只要功夫深，铁杵磨成针。。我也在减肥，鼓励自己管住嘴，迈开腿。。。晚上尽量少吃或者不吃饭，只吃点水果，平时骑自行车上下班，健康，科学减肥，一定能成功。
看来我们是同道中人，一起加油
可以，我就成功了
我用了六个月，从140减到了97，祝你健康的瘦下来！
我就是两个月从148减到114斤
我也想知道我三个月能瘦到100斤不
去年3月1号开始减肥一个月减了16斤的样子结果4月1号吃酒席又淘宝了麻辣小龙虾减肥什么都是忘干净了
这一年来减了反弹反弹又减好辛苦呀
减肥最需要的是坚持毅力可惜我木有
前几天又开始减肥啦前途渺茫与君共勉
70天五十斤
哈哈，想想算了，我猜你肯定越减越肥哒当然你有毅力可能会成功减10来斤
感谢邀请。我们知道：“一口吃不成一个胖子”。减肥是一个循序渐进，慢慢实现的过程。人体每天都需要摄入足够的营养，只有当你摄入的少于消耗的卡路里时体重才会减轻，但物极必反，吃的太少营养跟不上身体就会出现这样那样的问题，影响正常的工作和生活。
要想快速瘦身，可以通过科学的饮食，吃一些既能保证充足的营养又不容易发胖的食物，再加上适当的体育锻练，平时注意少吃红肉，多吃鱼，蔬菜，水果等等，爱喝奶茶，可乐等等的习惯尽量改为喝茶或喝蜂蜜水。注意保持规律的作息习惯，最好早睡早起，不要熬夜，杜绝吃夜宵，早餐要吃饱吃好，晚餐尽量安排在6点之前吃完，晚餐要清淡，要少吃一点，喝点杂粮粥就很不错。
减肥最重要的就是坚持。可能减到一定的重量后会发现再减很难，似乎到了一个平台期，这时候一定不要放任自己，一定要坚持管住自己不吃高热量的食物，防止体重反弹，不能让自己前功尽弃。持之以恒坚持下去，慢慢会发现，似乎减肥已成为习惯，对之前特别想吃的容易发胖的食物好像也没有太大的欲望了，这个时候再减肥就比较容易了。
科学减肥，3个月减40斤，需要制定合理的减肥计划，最好制定一个3个月的减肥计划表，落实到每一天每一餐，制定合理的减肥健身计划，“管住嘴迈开腿”，在不节食的情况下也能轻松瘦身，不要吃任何减肥药，因为有可能减不了肥还伤身。
个人认为，3个月减40斤，不是那么容易的。需要坚强的毅力和持之以恒的精神。可能很多人到了平台期就很难坚持下去了，可是那恰恰是一个最重要的转折点，只有挺过去后面减起来才能变得容易一些。为了让3个月减40斤不成为梦想，成为现实，需要实实在在的努力
在我们减肥的这个过程中，很忌讳的一点就是目标定的太大。因为当你的目标定得太大之后，你实际的训练又无法达到你想要的这种感觉，很容易就会打击你的自信心，导致你放弃减肥。
减肥速度这个问题，世界卫生组织曾经出台过一项标准是每个月标准的体重下降是在4斤到8斤。也就是说三个月你最多可以减24斤，是一个比较健康的。
虽然说有一些刚开始体重基数比较大的朋友减肥起来也会比较快，但是像你140斤如果身高不是很低的话不算很胖。
那我个人的建议，你有一个目标的体重是好事情，但是你可以把它划分一下来分步完成，比如说第1个阶段我争取瘦到130，然后下一个120，然后当你到120的时候，如果你对你的身材不是很满意的话，那你可以在采用一些其他的训练方式。
因为在这个时候你锻炼了一段时间，对于身材健身这一块也是有一定的了解，这样你就能够更好的来达到一个自己真正想要的状态。
希望对你有所帮助。
你好，我是一名健身行业从业者，很高兴能回答您的问题。
正常情况下三个月减重20㎏是完全可以的。在你减重之前我先给你几点建议，希望能帮助到你。
第一:如果你已经下定决心要减重，我建议你先选择一种减重的方式，目前国内减重的方式有很多，健身房健身，室外训练，减肥机构，医院，私教减重工作室等，个人不太提倡减肥机构和医院，相对来说费用会比较高，安全性相对不是非常高。
第二:如果确定好了减重方式，先做一个体测或者体检，健身房，减肥机构，医院都可以，先了解下自己的身体数据，包括脂肪量，肌肉量，体质指数，等，了解后给自己确定一个计划。优先建议去健身房，相对来说健身气氛会比较好，器械也多，更容易坚持。
第三:如果健身的话，建议你先做一个减脂类的训练计划，健身过程中主要以有氧训练为主，建议有氧训练时间为40分钟以上，心率在110以上。
可以的
只要吃过饭后别躺在床上或者坐下休息，就能减下来
饭后一定要多走走，但不能剧烈运动，否则就得不偿失了，我之前减肚子上的肉时，就是这样的，每次吃完饭，要不来回走，就算是看电视，也是站着看的
我150斤，三个月减了40斤，现在110保持一年多了，再也减不下去了