遗忘是每个人的通病，不仅仅是产妇。
艾宾浩斯遗忘曲线十分残酷，对每个人都一样。
只有随时随地高频复习，提高复习频率和记忆强度才能让大脑产生新的神经触凸，产生永久记忆。
记忆是学习的第一步，也是一个体力活，得高频高强度地学习复习。
大部分妈妈反映，怎么生个孩子，记性就差了呢。由于产后女性身体虚弱，若睡眠质量不佳饮食不注意会营养不良，导致身体各方面机能退化，记忆力减退也跟生产有很大关系。
产后健忘的因素
有不少的女性在产后记忆力会衰退的，体内激素、睡眠、过度疲劳、营养摄入不足、注意力过于专一以及家务事多等因素，这些成为产后记忆力衰退最常见的诱发因素。影响了妈妈的记忆力，容易引起产后健忘。
体内雌激素下降
在怀孕前三个月时，激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降，导致孕妇常常出现各种大脑症状包括：健忘、注意力难以集中、疲劳、协调性降低等。
睡眠时间减少
很多妈妈出现了睡眠问题，半夜起来给宝宝喂奶、换尿布，导致睡眠时间的减少，头脑的疲乏会严重影响记忆力。但这是暂时的。随着宝宝生活习惯得到调整，妈妈照顾宝宝的技术越来越熟练，睡眠时间也会相应增加，因为缺乏睡眠而导致的健忘也会得到缓解。
产后健忘怎么调理
妈妈要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，保持饮食的营养均衡，慢慢就会缓解。
严重的就需要咨询医生进行内分泌调理，把体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。保持积极乐观的心态，对记忆力的恢复会产生好的作用。
经常参加体育锻炼，体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
总之，勤用脑，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。保持良好情绪，避免焦虑，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，对提高记忆力颇有帮助。
产后健忘，这个真的是深有感触啊。健忘，并不是那个所谓的一孕傻三年，主要是记忆力下降。导致产后健忘的原因，个人觉得是来自于生活的繁琐，每天照顾宝宝的辛苦，尤其是宝宝吃母乳的那一年半，每天夜里都要起来四次喂母乳，白天也没时间睡觉，始终处在一个昏昏沉沉的一个状态，缺觉会严重的影响我的记忆。再有一个原因就是来自每天繁杂琐碎的生活，一个人带两个宝宝，还要每天洗衣服做饭收拾家务，再加上有自己的工作，大脑都跟不上节奏了，也就健忘了。至今还没彻底调理好
生活中，很多新妈妈都感觉到自己生完宝宝后记忆力减退，最主要的原因并不是生育的过程导致记忆力下降，而是因为新生命的诞生，让新妈妈不自觉地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在宝宝身上。
宝宝出生后，新妈妈往往休息不好，睡眠质量没有以前高，特别是完全母乳喂养的新妈妈，平均每晚要少睡2小时，一年下来，就比其他人少睡近700小时。因此，也就不难想象为什么新妈妈多少有些记不住事儿了。
引起产后健忘的原因是很多的，像体内激素，睡眠等是很容易影响女性的记忆力的，长时间下去就会产生健忘的现象，其实女性在生产之后出现健忘是正常的生理现象，不过一般会随着产后身体的恢复慢慢好转的，那产后健忘怎么调理呢?
1、症状较轻的妈妈们要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，保持一个良好的心态，经常吃一些核桃，注意饮食上的营养调节，慢慢就会好了。
2、若是记忆力衰退严重到影响生活和工作，就需要咨询相关的医生进行内分泌调理，把体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。另外还可以通过神经心理科进行干预治疗，排除心理负面消极因素，恢复积极乐观的心态，对记忆力的恢复会产生好的作用。
很多妈妈都有“一孕傻三年”的经历，尤其是刚生完孩子，很多妈妈有产后记忆力会衰退的经历。有研究表明，产妇会在分娩后大约5天内出现产后认识功能短暂缺失，出现这种情况的产妇产前都没有精神异常，而是由于分娩前精神高度紧张或是分娩时的疼痛，导致大脑皮层功能紊乱引起记忆衰退。此外，产后的妈妈因为体内激素、需要照顾宝宝而导致睡眠不足、注意力过于专一，以及家务事繁多等因素，都会影响了妈妈的记忆力，容易引起产后健忘。
女性记忆力水平在生育后下降多数是正常生理现象，这种情况会在几个月后有所好转，不用太担心。
如果产后新妈妈健忘的很厉害，记得要找医生帮忙调理。
产后容易健忘，我个人深有体感触。尤其是孩子一岁半以前，最容易出现健忘。
俗话说“一孕傻三年”，说的不是没有道理。孕期需要注意事项太多，尤其是身边的“过来人”时刻提醒着，不是神经质也距离神经质差不多了。
孩子出生后的一年半内最为辛苦，喂奶、换尿片几乎日夜颠倒。休息时间相当少，尤其是那些独自一个人带娃的宝妈更甚，几乎全天候都是一个人带，没有休息可言，更不敢生病，就算生病也是拖着、熬着，想睡一个整觉都觉得是奢侈品了。孩子一岁半之前，整个人都是浑浑噩噩的，如果有人帮忙看一下孩子，好不夸张地说站着也能睡着了。
个人觉得产后健忘主要是：一、没休息好；二、孩子太小，放心不下；三、饮食方面。
建议：1、孩子睡觉的时候，大人也跟着孩子一起睡，抓住碎片时间多休息。
2、适当放手，让家人帮忙带一下孩子，自己放松紧绷的心情。
3、饮食调理：①猪脚姜鸡蛋醋，这个补产后血虚，几乎人人都可以吃，无副作用。做法：姜去皮切块炒干水份，猪脚焯水备用，姜和添丁甜醋一起煲，烧开后再放入猪脚鸡蛋煲半个小时即可食用，姜和醋一起煲的话，姜就不辣了，姜也是可以吃的。②羊肉猪脚汤，羊肉焯水炒干备用，猪脚焯水备用，加入适量的当归、枸杞、红枣、北芪一起煲汤喝。这个补气血虚，也可以下奶，宝妈喝了后，身体也会好，记忆力也好很多了。③适当补DHA、锌、铁、钙元素。补充微量元素对身体也极好的，尤其是哺乳期，母爱伟大，几乎把所有的能量尽可能供给孩子了。④红米酒煲鸡，老母鸡洗净切块加两片姜炒半熟，然后倒入二两红米酒继续翻炒，最后加水煲汤，一般煲一个多小时即可。
以前不相信，现在自己是信了，我是刨宫产两胎，都说用了麻药会容易让人健忘，我现在就觉得自己记忆力减退了，白天的事有时候会好好想想才能确定，不信不行[捂脸]
你好，根据你的情况只要补充足量的DHA就可以了，食补的话多吃核桃和深海鱼，现在DHA已经被写入小学三年纪教科书，所以宝妈在孕期，产后一定要给自己和宝宝补充DHA，我们中国长见的说法就是一孕傻三年，就是宝妈在孕期体内DHA被宝宝大量夺取，而没有补充所造成的。
想必大家都知道，中国有句老话叫做一孕傻三年。这句话对吗？有什么根据？
依我看，一孕傻三年，并不是一种准确的说法。这里边的傻，主要是孕妇会发生健忘，脑子反应慢，逻辑思维差。但是并不是所有的孕妇都会一孕傻三年。
什么样的孕妇呢。
如果在怀孕期间，没有任何的妊娠反应，睡眠充足，饮食习惯良好，也没有任何的偏食厌食现象发生，孕期身体也没有过多的不适，通常情况下，这种孕妇的思维，大脑工作跟怀孕之前并无两样。
所以看到这里，大家可能就会明白。造成一孕傻三年的原因是什么？所以在怀孕期间变不变傻可能跟人有关系，但是在生产之后，产妇是一定会变傻的。
因为，哺乳，照顾孩子，严重消耗了我们的精力，严重影响了我们的睡眠，影响了大脑的休息，造成大脑反应慢，思维不敏捷，记忆力差。
所以把一孕傻三年改成，一朝分娩傻三年更准确一些。
那如何缓解产后记忆力差？
这是一个身体自然的生理反应，我们无力人为的去对抗，由于睡眠缺失，身体疲惫而造成的大脑疲惫。所以只能人为的采取一些办法。
比如，准备一个记事清单，把每日需要做的事记在上面。好记性不如烂笔头，就是这个道理，自己想做事的时候看一下清单，一目了然。
多吃一些有助于大脑的食物。比如核桃，鸡蛋，豆制品，奶制品，坚果等等。不但对孕妇本身有益处，而且可以通过乳汁传给胎儿，对宝宝的大脑发育也很好。
分娩之后，记忆力差的问题会随着时间，而自行恢复。随着宝宝的增大，哺乳次数的减少，婴儿夜醒频繁次数的减少，等到妈妈的睡眠逐渐恢复了，记忆力差的问题就会缓解很多。
做妈不容易，累并快乐着。
我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！
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1.调理好作息时间2，一日三餐，定时定量3.适当的锻炼身体，希望能帮助到你
第一：学会用便利贴，把记不住的东西写纸上，经常看看
第二：食疗，可以每天吃两个核桃和花生，补脑健脑
第三：作息，每天作息要规律，早睡早起