脾气虚，就健脾益气，补中益气，就可以达到治疗的效果的，有病证，就有治法，就会有方药，所以叫理法方药，所以就可以通过补益中气的药物和食物，就可以达到治疗的效果同时辅以一些食疗，运动就可以起到治疗的效果了，一般就可以用一些像补中益气丸，参苓白术散，玉屏风散这些。
就可以达到治疗的效果了，食疗上可以吃一些黄芪茯苓鸡汤。山药排骨汤，银耳红枣汤这些就可以达到治疗和调理的效果，在药补和食补的同时，要注意运动锻练，就是结合身理上的运动，就可以让身体渐渐的好起来，一般就可以去跑下步，快走，慢跑都可以，就可以达到锻练的效果就会好的。
然后注意不要吃辛辣的，生冷的，不要过劳过逸，同时注意饮食要适中不要暴饮暴食和三餐不济，要安时的饮食，通过多方面的调理，休息好睡眠要好，就可以恢复的，因为一个问题往往是多种原因所以要把各种病因都结合起来分析然后针对性的治疗和调理，
万物土中生！脾气脾弱之极，先需慢慢食疗，万不可着急，然后再看与其他脏腑有什么辩证关系，辩证下药逐步补起来，不可猛药急补，方为上策。
第一，在日常生活中，要养成按时休息的好习惯，不要熬夜，也不要过于劳累；第二，在饮食方面尽量不要吃生冷的食物，尤其是冰淇淋，冷饮之类的；第三，人参健脾丸、参苓白术散和补中益气丸，这些中成药物都有良好的健脾功效；第四，每天要保持良好的心情，情绪上面不要大悲大喜，更不要过度的生气。
以我这么多年得病经验来说，脾气虚的人不爱动，所以你得动起来，吃饭七分饱，少吃油腻食物和甜食，主要还是适当运动，思虑过多就容易脾虚，所以不要想太多，心情好一些。动起来才是主要的，不要想着我吃点药就能好，吃药当时确实能好，但是你不可能一直吃，如果你的生活饮食习惯不改变停了药也会很快打回原形的。
脾气虚弱，会导致水饮不化，痰湿内盛导致的问题，所以一般都是健脾祛湿来调理。你可以服用参苓健脾胃颗粒来调理，一个月一个疗程，平常食疗可以用：薏仁，陈皮，芡实，莲子熬粥服用，严重可以去医院看看中医把把脉，日常生活要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激肥甘厚腻及生冷的食物，不要劳累熬夜，规律生活，注意保暖。
首先要看你是否辩证准确，是不是脾气虚证。脾气虚证的临床表现为：脘腹胀满，尤其是吃饭后上腹部胀满不适，口淡无味，甚至不思饮食，大便稀溏或者大便不成形，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或白，或肢体浮肿，舌淡苔白，脉缓软无力。这些表现体现了两个方面的病理变化：一为脾脏运化功能的减弱，脾失健运，精微不布，水湿内生，故纳少腹胀，便溏；脾虚失运，水湿泛滥，故肢体浮肿。二为气血生化不足，脾主四肢肌肉，脾气不足，肢体失养，故肢体倦怠；气血亏虚，中气不足，故精神不振，少气懒言，形体消瘦，面色萎黄。
其次不同年龄，脾气虚证的临床表现有所不同：婴幼儿童脾气虚证，多表现为消化不良，呕吐，肚腹胀大，身体消瘦，面色萎黄；年老体弱或大病久病者见脾气虚证，多表现为身体沉重，四肢无力，倦怠嗜卧，或消瘦乏力，语声低微，面色萎黄。主要临床表现：纳少、脘腹胀满、食后尤甚，大便溏薄，神倦乏力，少气懒言，面色(白光)白或萎黄，或见浮肿或消瘦，舌淡苔白，脉缓弱。
治疗上中成药可选补中益气丸，人参健脾丸，理中丸等。可配合艾灸足三里、中脘等穴位，中医有这样一句话“常灸足三里，胜吃老母鸡”。
还有就是日常饮食上也需要注意。要饮食规律，不要过饱过饥；避免寒凉、生冷食物，避免冷饮，以免损伤脾胃，有碍脾胃的运化。1.宜食食物:具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。2.忌食食物：
性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等；味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞、山楂、萝卜、香菜等。
脾气虚得厉害怎么调理？从吃的方面着手，具体说说如何调理脾胃：
一、不吃生冷、辛辣、油腻粘性大、不易消化的食品
1、生冷食物
（1）瓜果类：西瓜、草莓、椰子、梨、火龙果、苦瓜、猕猴桃、枇杷、橙子、菱角
（2）蔬菜类：黄瓜、茄子、芹菜、萝卜、冬瓜、小白菜、西红柿、空心菜、金针菜、竹笋
（3）水产类：螃蟹、贝类（田螺、海蜇、蚬肉）、海带、紫菜、生鱼、生虾
（4）肉禽类：鸭肉、鸭蛋、兔肉、蛙肉、猪排骨汤
（5）其它类：豆浆、绿豆、豆芽、豆腐、菌菇（金针菇）；茶叶、菊花、荞麦、金银花
（6）冷饮料（冰淇淋、雪糕、冷料）、冰冷食物（凉菜）等
2、辛辣刺激食物
（1）调料：葱、蒜、韭菜、生姜、料酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等
（2）酒类、咖啡、浓茶
3、油腻食物及粘性大的食物
（1）油腻食物：油炸食品（油条）、油煎食品、红油调拌食品
（2）粘性大的食物：汤圆、糯米糍、粽子、糖面、糍粑等
4、不易消化食物
（1）豆制品、廋肉、鱼、海带、鸡蛋黄等含大量蛋白质或钙质的食物
（2）干豆类、洋葱、土豆、薯等胀气不消化食物
（3）坚硬油腻食品
二、多吃健脾胃食物
1、主食
多吃玉米、薏米、小米、糯米等
2、肉类
多吃牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物
3、菜类
多吃红枣、山药、芡实、莲子等
4、水果
葡萄、桃子。
三、养成良好生活习惯
1、按时吃早餐，少食多餐，不要暴饮暴食，注意营养均衡、荤素搭配，加上适量水果。
2、注意保暖，夏季空调不宜过冷；多运动，如果不适合做剧烈运动，可试试散步、慢跑。
3、养成良好作息习惯，早睡早起。
特别说明，脾胃虚弱只是脾胃问题之一，请先确认是虚弱再调理，对症是前提。
脾在中焦，有主运化，化生气血，统摄血液，主四肢肌肉等功能，并开窍于口。脾气虚首先是气虚，然后脾所的功能减弱。比如运化水谷功能减退就会有不消化、吃的少、肚子胀等。长时间的脾气虚还有腹泻、消瘦、面黄肌瘦。
人体的生长发育，全靠脾胃之气吸收水谷精微以供给，故有“脾为后天之本”之说。脾气足则人体气血旺盛，精力充沛，肌肉丰满；脾气虚则健运失调，气血生化无源，发生种种病证。
不论是脾气虚弱还是脾气下陷，一般都是由于饮食不节，劳倦思虑，或身体虚弱，或久病失调等引起的，有所不同的是：
脾气虚弱，大多是因为脾虚失键，生化之源不足，气血不充所导致的。一般有食少乏味，饭后脘腹胀满，大便溏泻，四肢倦怠，面色无华，神疲懒言，舌淡苔白，脉缓弱等症状。治疗就是健脾益气，常见的就是六君子汤或参苓白术散。
而脾气下陷，很像脾气虚。它是由于脾虚中气不足发展而成，或因久泻久利，损伤脾气，致使发生中气下陷的病理变化。
症状多见于头目眩晕，语音低怯，自汗，食入则胀，脘腹重坠，便意频数，小便淋漓不尽，或久泻脱脏、子宫脱垂，舌淡苔白，脉虚弱。治疗要益气升提，常见的就是补中益气汤。
在临床上，有脾气虚弱的表现，用药少不了白术、茯苓、党参、黄芪等健脾益气的药材和山药、扁豆、薏苡仁、莲子、谷芽、麦芽等甘淡之品。如果兼有湿热或者肝郁脾虚，气滞血瘀，肝肾阴虚的，要随症状不同化裁。
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脾气虚得厉害怎么调理？
脾气虚证这里就不得不提补中益气丸。
补中益气丸作为补虚证类中成药，是十分经典的方剂。多用于脾气虚证，它最主要的功能如名字所说，补中益气，其次还有升阳举陷的功效。尤其适用于脾胃虚弱，中气下陷的症状。
那么脾气虚具体都有哪些症状呢？你是否都有以下症状？
身体整日疲倦无力，食少腹胀，经常腹泻便溏，肛门下坠，舌象可见明显齿痕状，并且舌体胖大。对于女性朋友来说，气虚也会严重影响生殖功能，不仅子宫容易下垂，其次在月经期间容易崩漏。所以补中益气丸能够健壮脾气，脾气一旦充足，那么我们吃进去的食物就能很好地消化吸收，整个人也是比较有精神，不再乏力犯困了。
我们都知道，脾胃最怕的就是忧愁烦恼，思伤脾。其次劳碌过重的人也会伤到脾胃，但是对于前者忧愁思虑一般都伤脾营，而整日劳碌过度则会损伤我们的脾气，所以我们补脾不是说随便乱用药。
那么归脾丸就适合前者，能补脾之营，而补中益气丸则适合后者——补脾之气。
那么如果你的工作不怎么用脑，一般都是体力劳动，那么可以选用补中益气丸来健脾养胃补气虚，如果你是脑力工作者，那么脑力过度则需要通过归脾丸来改善症状。
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中医认为脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现枯萎导致百病丛生！补脾，是一切疾病治疗的关键！我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱，如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品，保健品也起不到太大的作用！春天本来就是肝旺而脾弱的，脾土被肝木所困，容易致脾胃输送，消化功能受影响，出现腹胀，腹痛等毛病，因此，春天除了疏肝利胆之外，还有一个重要的任务就是健脾养胃！常见的补脾益气开胃消食的食物有小米，粳米，南瓜，山药，莲子等等！
内经说，“忧思伤脾！”在临床中发现，压力也伤脾，而脾虚，似乎更偏爱聪明人！人一聪明，头脑就闲不住，遇事方方面面地想！想多了，心中的压力就会比别人大，脾脏受伤，势必缺少肌肉了，因为脾主肌肉！伤了脾，有两个截然相反的后果，一是变瘦，一是变胖！过劳引起的更多问题是过劳肥，就是越累越胖，越忙越肥，这是很多人的经验！为什么会如此？就是因为过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了！这种情况肯定是脂肪多，肌肉少的！
脾胃在五行里面属土，在身体的中间，土生金，古代五行里面的金在脏腑里面代表什么呢？脏腑里面对应的是肺，所以脾土生肺金，古代人用它来展示脾胃强壮了，肺部，呼吸系统才能真正的强壮，所以呼吸系统的营养来源，正气足不足，取决于它的脾胃是不是强壮，是不是有力量！如果一个孩子的脾胃出问题了，这个孩子的呼吸系统功能就低下，所以外邪一来，这孩子就病了，就容易咳嗽，感冒等等！容易消化的食物都能健脾，因为中医的脾，包括消化吸收功能，健脾就是帮助提高消化吸收功能，也就是说如果减少了消耗，节约了脾气，也就从另外一个角度健脾了！除了食物的不同，食物的烹调方式也很重要，在合理地摄入蛋白质碳水化合物脂肪的前提下，尽量选择容易消化的，然后持之以恒地形成习惯，就已经在健脾了！
百病皆由脾胃衰而生，一个小食方当零食吃，祛湿又健脾
中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。脾胃出了问题，很可能连累五脏。
脾的主要作用是消化人身体内部的水湿以及水谷。水湿就是所谓的身体代谢的水液，如果脾胃能力失调就会使人生病，易出现湿、痰等。水谷讲的是把胃第一次吸收后的食品再一次水化、消化，变成为各种营养为我们身体所用。
因此脾胃损伤，定会让人的身体出现各种疾病。
你脾胃失养了吗？
如何判断自己脾胃是否失调呢？从身体的表现就能看出来：
例如：经常油光满面，口苦口臭，脱发严重等等，从下图可以对照。
一个经典食疗方，专治脾胃虚弱！
罗大伦博士在央视《百家讲坛》推荐过一个专门调理脾胃的方法——八珍糕。
罗大伦博士在《阴阳一调百病消》书中，也推荐千年养生第一糕：八珍糕！八珍糕是过去皇帝们常用的食疗方。特别是乾隆皇帝经常吃，几乎常年不断。
八珍糕是由八样东西组成，这个方子里，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴；党参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏米仁是祛湿的；芡实是收涩的。这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和不偏，所以被人称为千年养生第一糕。
八珍糕的配方：
白扁豆30克，白术30克，茯苓50克，薏苡仁50克，莲子肉50克，芡实50克，党参50克，怀山药60克，藕粉60克，糯米粉100克，大米粉300克，白糖适量。
制作方法：
1、先准备好温水，差不多40℃~50℃左右，再准备一个盆子，然后将所有食材倒入盆子融合在一起，并加入适量的糖（也可不加糖）。
2、边揉边加入温水，慢慢地揉成一个面团，不沾盆。
3、和好后，醒30分钟，最好用一块干净的纱布盖在上面，这样防止表皮变干。
4、醒好后，再揉几下，做成各种造型，也可以用模具来辅助。
5、等水烧开后，上锅蒸，蒸40分钟后，就可以拿出来享受美食了。
经常食用八珍糕，就能达到健脾养胃祛湿气的效果，让脾胃渐渐好起来。