你好这里是精通育儿知识，又对玩具颇有研究的萌宝玩具精选，同时也是一名超级奶爸。孩子体质差总是让人最糟心的，动不动就生病让人真的心很累，为了增强孩子体质各位爸爸妈妈应该也是费尽了心思吧？我觉得要增强孩子的体质，得多方面抓起，不仅要吃好睡好也要多多运动，其中“吃好”这件事还是难倒了很多人，到底该让孩子吃些什么才能做到食补的功效呢？我来分享一些我自己的小经验~
一、平常吃什么
一般来说我们给孩子准备的食物都应该讲究饮食均衡，有的爸爸妈妈觉得给宝宝吃的东西就应该是最精细最好的东西，其实这个观点是错误的，吃精粮没有错，但是适量搭配一些粗粮能够帮助宝宝更好的消化。平常的饭菜也要保证有肉有菜，肉类能够为宝宝提供生长发育所需要的能量和蛋白质，而蔬菜则能补充丰富的维生素。有的时候单纯的主食补充的营养元素难以满足宝宝需要的量，也可以选择一些奶粉作为辅食，在选择奶粉的时候切记如果孩子有乳糖不耐受的情况的话请选择一些水解奶粉。
二、特殊时期吃什么
很多时候宝宝身上就会出现“特殊情况”，例如气血虚弱、体型偏瘦和精神不振等状况，爸爸妈妈可以做一些带有滋补功效的粥，例如改善身体虚弱的麦枣糯米粥、养胃强壮身体的小麦红枣粥还有补虚暖脾胃的泥鳅汤等，这些食补的做法都在网上能够找得到，不过建议如果有这方面需求自己又拿不准的话还是咨询医生后在进行哦~
三、加强身体锻炼
平常可以引导宝宝多多锻炼，个人认为只要有跑有跳都算是得到了运动，而且多让宝宝出门活动还能锻炼宝宝的社交技能，人也会变得更加的活泼，而且这时候消耗的能量也能让宝宝食欲大增，对于那些平常饭量少或者不喜欢吃饭的孩子来说都是一个很好的方法，饮食均衡搭配上适量的运动，孩子的体质自然而然就会变好了。
以上就是我个人对于孩子的体质差怎么食补的一些小经验和看法，有其他不同经验的爸爸妈妈欢迎在评论里留言互相讨论，喜欢我的回答的话也别忘了给我点赞。
文/萌宝玩具精选
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红枣5棵，党参1条，花生20颗，淮山20-30克，煮水或煲粥。都行。
感谢邀请！
体质弱的宝宝的确应该好好调理，否则就特别容易出现生病的情况。想要调理宝宝的身体，可以从以下两个方面做起。
一、通过饮食来补充钙
首先，我们从饮食方面入手，可以通过饮食来达到补钙的作用。宝宝大一点之后，人体需要各种各样的营养成分，其中钙就是不能或缺的一种。当宝宝体内的钙含量充足时，人体也会变得更强健。在平时，可以适当的让宝宝吃一些虾仁。因为虾仁中的钙含量是非常丰富的，虾仁蒸蛋可以作为宝宝日常食用的一道食谱，这道菜对于宝宝来说也是比较好消化的。
二、为宝宝提供充足的睡眠时间
如果您的宝宝体质比较虚弱，作为家长，应该为宝宝提供充足的睡眠时间，在宝宝睡觉的时候，要保持安静。千万不要小看睡眠对宝宝的影响，在宝宝进入深度睡眠之后，体内的生长激素分泌的是最旺盛的，能促进身体的生长发育。而且足够的睡眠时间能促进大脑的发育，科学研究表明，在婴儿时期，睡眠对于中枢神经系统的发育和成熟有着举足轻重的作用。
看具体情况吧，但孩子是不能吃补品的。小孩子的话，还是应该多吃蔬果，吃肉也是吃瘦肉类，搭配均衡就可以了。
有时候，厌食挑食并不一定是不良饮食习惯所致，可能是因为生病，也可能是体内缺乏相应的微量元素造成的。怎样才能让这些孩子变得好胃口呢？药补不如食补，下面就给他们上几道美味可口的食补菜肴吧！
三彩莴笋丝
原料：莴笋150克，瘦猪肉丝20克，火腿20克，大蒜5克。
调料：油、盐、白糖、生粉适量。
制作步骤：
1、瘦猪肉、火腿切丝，莴笋去皮切丝，大蒜拍碎，猪肉丝中放入少许盐、生粉，腌制好待用；
2、起油锅，放入猪肉丝滑炒至八成熟待用；
3、起油锅，放入大蒜、莴笋丝，加入盐炒至快熟，下火腿丝、猪肉丝炒透，加入少许白糖，再用水淀粉勾芡即可。
营养师提示：
莴笋所含的矿物质比其他蔬菜高5倍。此外，这道菜内含有大量的锌元素，对孩子因缺锌引起的食欲不振有很好的疗效。
酸甜鱿鱼条
原料：鱿鱼100克，西红柿10克，鸡蛋1个。
调料：油、盐、白糖、生粉适量。
制作步骤：
1、西红柿去皮，切成小块；鱿鱼洗净，切成条后，用开水烫过，沥干水分；
2、鸡蛋打入碗内，加入鱿鱼条、生粉，搅拌均匀；
3、起油锅，待油烧热后，逐条放入鱿鱼，用中火炸至金黄，捞起待用；
4、起锅下油少许，放入西红柿块、盐、白糖稍稍翻炒，加入清水烧开，用水淀粉勾芡，把炸好的鱿鱼条倒入锅内翻炒一下即可。
营养师提示：
鱿鱼养血补血，所含的多肽有抗病毒、防辐射的作用，如果孩子体虚、容易头晕，那就不妨多吃点。这道菜口感酸甜，对促进食欲很有效哦。
豌豆松仁果
原料：豌豆150克，松仁50克，鸡肉15克，胡萝卜10克。
调料：油、盐、白糖、生粉适量。
制作步骤：
1、豌豆洗净，鸡肉切粒，胡萝卜去皮切粒；
2、烧锅下油，放入松仁，改小火炒，不停翻动，炒至内外酥香，捞起；
3、锅内留油少许，下豌豆、胡萝卜、鸡肉粒炒至熟，调入盐、白糖，用水淀粉勾芡，撒上炒好的松仁即成。
营养师提示：
松仁对于预防痢疾及各种传染病很有帮助，对心血管疾病也有一定的防治效果。
绣珠鱼腐丸
原料：无刺青鱼肉100克，豆腐30克，火腿10克，白萝卜30克，鲜木耳10克。
调料：油、盐、白糖、生粉、高汤适量。
制作步骤：
1、火腿切成细丝，白萝卜去皮切细丝，鲜木耳洗净切细丝；
2、青鱼肉中加入豆腐，调入盐、生粉，搅拌至起胶，然后用手捏成丸子，再逐个滚上火腿丝、白萝卜、木耳丝，摆入碟内；如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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导语：现在很多小孩的身体都比较差，动不动就生病。身体体质比较弱，所以抵抗力差才生病，那么增长抵抗力的方法，有很多可以运动、食疗，也可以用推拿。在此，我们聊聊饮食方面。
给宝宝清淡的饮食，如西红柿鸡蛋面片汤，蔬菜碎烂面条。菜粥、瘦肉粥、猪肝粥等，给孩子吃的食物要软、烂、碎。
营养均衡，多吃蔬菜，水果和肉类，还有豆制品，少吃烧烤，过于油腻，油腻，油炸的食物。还有最重要的一点，不能吃零食。
推荐两款很好的食补菜。
香菇粥
营养价值：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃助食作用。
白蔻抄手
营养价值：1.芬香行气，温中化湿，开胃。2.适用于由脾胃虚寒所引起的消化不良、腹部胀痛等症。
最后，祝愿天下所谓的宝宝都身体健康，少生病。
宝宝体质不好，一般与肺脾气虚有关。
1、可以给宝宝做推拿
2、吃益生菌调理，增强抵抗力
3、食补
现在生活水平提高了，可是小朋友的身体素质缺没有提上来，一般家庭都不会吃的太差，医生建议需要补充的维生素什么的也都补了，但是体质还是差，我觉得要改变真的很难，只能努力减轻。所谓的食补说起来容易，做起来难，第一没有时间精心准备，第二如果孩子不吃，大人孩子都烦恼得不偿失。说个我身边的例子，我弟弟家的孩子，从出生就体质差，长大之后上火口腔溃疡、感冒发烧……比一般小孩出现的频率翻好几倍，去医院检查也没有什么问题，平时小儿推拿、食补什么的都做了，也没有见效果，最后医生就属于这样的弱体质，就是说在妈妈怀孕的时候就已经形成的，怎么可能轻易改变，妈妈还是放宽心，该注意的饮食习惯还是照常注意，没事多出去走走，如果孩子每天都开开心心的，也许自身免疫细胞会跟着多起来，说不定慢慢就好了。
调理宝宝体质，可分为内外疗法，食疗只是其中一种，虽然可以进行部分调理，但是还远远不够，人体就像机器一样，食物吃得多与少，还在与孩子的脾胃运化吸收功能，脾胃出现问题，吃得再多再好，都没有多少用，吸收不掉，还容易产生其他问题，建议您咨询一下华幼堂小儿健康调理，会根据宝宝体质提供不同的调理方案，纯中医绿色疗法。
艾灸调理了解一下，简单安全实用，艾过，方知艾之情，艾之意
大家好，我是杨明杰医生，由我来为大家解答这个问题。
宝宝体质怎么调理？怎么食疗？
食疗方在饭前喝，还是饭后喝?
医生没有特殊交代的时候，建议饭后1小时左右喝，对孩子肠胃的刺激性比较小。
但有些特殊功效的，那就要注意一下特殊的服用方法了。比如：
•滋补类：
早上起来空腹服用吸收好一些。
•调理脾胃类：
饭前30分钟左右服用比较好。
•促进消化类：
在饭后30分钟服用佳。
•通泻类：
空腹喝好些。
•安神类：
宜在睡前30-60分钟服用效果更好。
推荐4款食疗方的用法、做法，希望能够帮助到需要的家长朋友~
冰糖雪梨
材料：
雪梨1个、冰糖适量
用法：
1.将雪梨洗净，去皮，去掉梨核。
3.将处理好的梨，切成滚刀块。
4.锅中加入适量水，烧至快开时，将冰糖放进去，小火加热至冰糖融化。
5.冰糖化完后，把梨块放进去。
6.大火煮开后，改为小火熬煮15分钟左右即可。
功效：
雪梨润肺清热、生津止渴，与冰糖同用可以润肺清燥;可以缓解肺燥导致的咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症状。
适用年龄：
1岁以上的孩子及成人，辩证使用。
淡豆豉葱白水
材料：
葱白(连须)3条、淡豆豉10-30g(约1岁10g，2岁20g，3岁30g)
用法：
1、先将豆豉放入锅内，用清水一碗半，大火烧开小火煮55分钟;
2、放入葱白，煎5分钟，煎成半碗左右的汤汁。
3、一天内分3次喝完，放凉以后可加温再喝。
功效：
发汗解表，散寒;如果宝宝受寒后出现感冒的症状，家长可及时给宝宝喝葱白豆豉汤来散寒解表，以防症状加重。
适用年龄：
1岁以上的孩子及成人，辩证使用。
山楂山药粥
材料：
山楂5g、山药10g、冰糖5g、大米20g
用法：
1、山楂熬成汤水后，捞出渣滓，汤水备用;
2、在汤水中放入大米、山药，熬煮30分钟左右
3、冰糖是为了缓和山楂的酸味，也可以不放
功效：
消积导滞、帮助孩子消化健和脾胃;食欲不振、口气大、睡眠不好时可以使用。
适用年龄：
1岁以上的孩子及成人，辩证使用。
红糖姜枣茶
材料：
带皮生姜10g、红枣6枚、红糖适量
用法：
1、在洗菜盆中放少许面粉，加入清水搅匀，然后把整块的生姜放进去泡洗10分钟。
2、生姜冲洗干净，不要去皮，连皮一起切下三大片备用;红枣洗干净，掰开。
3、红枣和姜片一起加冷水下锅，煮开后转中火再煮10分钟以上，多煮一会儿更好。
4、煮好后可以放入保温杯，继续焖泡，能够反复冲泡。
功效：
姜枣茶可以帮助身体排毒，调和消化系统、提高免疫系统。
不仅可以去除胃寒，暖和脾胃，在受寒初期也能帮助排寒。
适用年龄：
1岁以上的孩子都能食用，但是要注意如果有湿热、内热大的就不适合了。
食疗很好，但使用起来也是一定要进行辩证和适度的。
就像中医中说的，食物没有好坏，有的只是适合和不适合。
适合的时候，简单的食物也能变成缓解症状的重要手段;不适合的时候，在昂贵的人参、鹿茸，也可能会变成伤人的“凶手”。
现在很多孩子时已经出现了症状，脾胃的起始点就是比较虚弱的，有时候仅靠食疗只能让症状恶化的不那么快，辅助缓解。所以，食疗方虽好，但也要注意正确辩证、不要依赖哦~
谢邀，宝宝体质怎么调理？怎么食疗好？首先得增强宝宝抵抗力：得多吃蔬菜水果，精肉，豆制品之类的保证有足够的营养。每天适当的做下户外活动，不过一定要及时的换下汗湿的衣服。其次，宝宝得休息好，确保有足够的睡眠，最后每天要多喝水，夏天比较炎热，容易流汗脱水，水喝少了容易上火，虚脱。希望我的回答对你有所帮助，同时也祝你的宝宝早日摆脱困扰，快乐成长
母乳喂养很重要
母乳喂养是人生的第一次免疫，母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，也是为宝宝好体质打好基础的第一步，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。
注意培养良好的生活习惯
健康的身体离不开，良好的生活习惯，因此为宝宝的吃饭、睡觉、活动、娱乐、学习等制定一个科学的作息时间表是相当有必要的。这样才能真正让宝宝的体质得到提高。
睡眠时间要固定
宝宝正处于生长旺盛阶段，而生长发育往往是在孩子睡眠中进行的，因此宝宝的睡眠时间会比大人要长得多。一般来说晚上不爱睡觉或者睡不好的宝宝体质会相对差一些，爸爸妈妈要注意不要让宝宝因为玩游戏、看电视等影响到睡眠时间，因为长期睡眠时间缩短会对孩子生长身体做成很大的影响，所以想要增强儿童体质，那么首先固定好睡眠时间吧。
饮食均衡非常重要
营养不均衡是宝宝体质差的直接原因，那作为父母就应该想办法改善宝宝营养不均衡问题，主要从食物、营养素和饮食习惯三方面解决。首先要从孩子的三餐搭配入手。食物要讲究口味搭配、颜色搭配、荤素搭配、粗细搭配、生熟搭配。妈妈们如果有时间应该多多学习饮食营养知识，不光为了自己，更是为了孩子。
适当锻炼体质强
想要增强宝宝体质，适当的锻炼是必不可少的。因为孩子身体骨骼、肌肉正在生长发育，如果缺乏锻炼，对宝宝的身体发育会有很不利的影响。所以说在平时生活照，爸爸妈妈应该多陪孩子进行户外运动。
饮食不要娇惯孩子，养成孩子偏食习惯，孩子就会缺乏某种营养，而且会容易缺锌，长此以往影响孩子食欲
很高兴回答您的问题
小孩子脾胃虚弱是导致体弱的主要原因，食疗增强体质是一个很好的方法，中国传统的食疗学认为，鸡肉具有温中补气、补精填髓的功效，胃口差、出汗多、身体虚弱、消瘦的人食用后可改善症状，具有开胃强体增强免疫力的作用。
童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子有很好的补益作用。
推荐一道清蒸童子鸡
食材：童子鸡
调料：生姜、葱、盐
做法：
①鸡洗净擦干，将鸡身和腹腔均匀涂上盐；
②塞入葱姜放入碗中，腌制5分钟左右；
③上蒸锅蒸15分钟即可。
除了童子鸡以外，鸭也是进补首选，鱼虾补充高蛋白，都可以加到日常饮食中。
除此之外，多晒太阳，多运动也可以增强抵抗力。
希望对您有所帮助
多吃易消化的主食。少吃生冷油腻食物。
孩子的体质差需要辩证施治。首先要考虑先天不足和后天喂养不当。先天不足以补肾为主，后天喂养不当以健脾开胃为主。
谢邀，关于孩子体质差这个问题，我觉得我还是有些经验可以分享的。
先说说我个人的经历，我出生的时候是早产儿，大概4斤不到，那时候家里条件也比较差，母亲生我的时候身体特别差，所以，我出生后，是没有母乳喝的。因为家里条件差，也没得奶粉吃，基本上靠喝米汤水，偶尔爷爷会送一斤白糖来，母亲会兑水给我喝。
这就导致一个结果：我从小就体质特别差，经常感冒生病，终生过敏体质。加上一直读寄宿，所以，也没得到过好的调理。
一直到工作后，自己住了，睡眠好了，也经常煲汤，每天吃水果蔬菜还有牛肉这些。当然，最重要的是，我整整吃了3年的维生素吧，一天都没有断过。
所以，我自己有一个明显的感觉，就是身体好了很多。
到我自己生孩子后，我第一件事，就是给孩子喝母乳。所以，我家孩子一直比闺蜜家喝配方奶粉的孩子，要身体强健很多，基本上没怎么去过医院。
所以，我觉得孩子体质调节：
1.小时候让他喝母乳。
2.要督促孩子多锻炼运动，打打球什么的，别天天坐着。
3.孩子在长身体的时候，一定要保证充足的营养。
4.不要给孩子太繁重的学习压力了。
以上是我的几点看法，欢迎大家一起探讨。
很多宝宝从小娇生惯养，对外界接触少，自我独立能力相对较弱，渐渐的孩子的抵抗力也减弱，有些孩子体制变弱，那么宝宝体质弱该怎么办呢？
饮食不要娇惯孩子，养成孩子偏食习惯，孩子就会缺乏某种营养，而且会容易缺锌，长此以往影响孩子食欲。
家长要注重增强孩子营养，多给孩子吃蛋白质高而容易消化的食物，比如酸牛奶、豆腐等等。
家长应该注意培养孩子比较好的饮食习惯，比如吃饭不能看电视、玩玩具、看报纸等等，家长也要以身作则的给孩子做好榜样。
注意孩子营养元素的摄入，必要时给孩子买一些靠谱的保健品来补充营养，提高孩子的身体素质。
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孩子肠胃较弱，如果伤到肠胃，一时半会不容易好转，家长可以带孩子去看看中医，慢慢调理。也可以在家给孩子艾灸身柱穴，中脘穴，天枢穴。