治胃病我从网上学了三招：
1，晚上9点前睡，7点，8点前更好。
2，一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，就吃一点
3，尽量只吃五谷，五谷最易消化，瓜果蔬菜次之，鱼肉高蛋白的再次之，油炸更难消化，易消化就养脾胃，难消化就是伤脾胃，以前人吃饭油水少，吃了几碗饭还很容易饿。我从网上学了几招：晚饭少吃也可不吃，白天可多吃；“晚饭不吃，能治百病”，“肠胃怕堵，不怕饥”，“晚饭太饱，大伤脾胃”，孙思邈说：“夜饭饱，可损一天之寿”。睡眠要充足，晚上要早睡，中午也可小睡。
胃主纳谷，爱主湿气，为后天之本，胃气一虚，消化不良，所以，调理胃气，先要除湿，以平胃散加减为主，再养胃气，以香砂六君子汤调养胃气为主。
少吃凉的辣的东西
及时补充益生菌，调节肠道菌群，调理脾胃
1，按时就餐，尤其是早餐。
2，少吃油炸、烟熏食品，少吃过酸过冷刺激性大的食品。
3，可适当进行按摩。
4，坚持运动，适当的运动可以促进胃肠蠕动，促进消化。
多运动，多喝水
一是忌口要做的好，生冷油腻尽量少吃，包括水果牛奶。二是外部环境的影响，生气紧张思虑多都会影响脾胃。三是平时要有自我保养意识，运动升阳，不要大汗淋漓，也不要晚上锻炼，以散步为佳。四是有机会去学习几个适合自己的方法，比如按摩，站桩，艾灸等等。
分享一个健脾养胃的药膳---白扁豆鲤鱼汤
教你做美味的白扁豆鲤鱼汤
制作方法
材料：鲤鱼一条大约750克左右、白扁豆先浸泡1小时、陈皮、生姜适量、油(推荐用自然压榨的山茶油)、盐适量。
做法：将白扁豆和陈皮（去白）、生姜分别洗净备用；鲤鱼去掉腮和内脏后洗净，起锅，放山茶油适量，然后将鲤鱼放进油锅中略煎，直到两面稍黄即可，备用；将白扁豆、陈皮和生姜放进砂锅内，加清水用武火煮沸后，把鲤鱼放进去，改中小火一起煮，直到白扁豆烂熟，即可加调味料，随后食用。
保健功效 健脾养胃，利水消肿。
适宜人群 适用于脾胃虚弱，食欲不振人群，也可四季健脾补虚养生。
白扁豆：又名蛾眉豆、膨皮豆、树豆、藤豆。豆科植物，荚果扁，镰刀形，秋冬二季采收成熟果实。性味甘、微温，归属脾、胃经。在《中国药典》中用量为9-15克，具有健脾化湿，和中消暑的功效，适用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀；炒白扁豆健脾化湿，用于脾虚泄泻，白带过多。《食鉴本草》言多食壅气，《中医药大辞典》提示白扁豆具有抗菌、抗病毒和提高细胞免疫功能作用。主要食用方法有煲汤、煮粥、蒸米饭、煮菜等。
鲤鱼:鲤鱼具有很高的营养价值，每100克肉中含蛋白质20克，脂肪1.3克，碳水化合物1.8克，钙65毫克，磷4.7毫克，铁0.6毫克，并含10多种游离氨基酸，这是其产生美味的主要成分。另外还含有维生素Ｂ1、Ｂ2、Ａ、Ｃ、尼克酸等多种维生素及组织蛋白酶。鲤鱼目即鲤鱼眼睛，每100克含维生素Ｃ0.44毫克，一般春夏较秋冬为高。鲤为淡水鱼，网膜上几乎只有维生素Ａ2。中医认为，鲤鱼性味甘平，有利尿消肿，安胎通乳，清热解毒，止嗽下气的作用。对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。鲤鱼对孕妇胎动不安、妊娠性消肿有很好的食疗效果。
健脾去湿恢复脾功能，平常少吃太硬食物，吃些柔软的易消化食物，小米粥，莲子芡实核桃粥，糯米硬米生姜红枣粥等。
多吃清淡食物
饮食上一定多注意
感谢邀请！
如今快节奏的高品质生活给我们带来了无尽的享受，同时也伴有一些烦恼，大多数人对于饮食很随意，不注重饮食卫生安全，经常会导致消化不良，长此以往，肠胃承受的伤害很大，身体也吃不消。今天就来说说消化不良如何调理，在知道如何调理之前，首先要了解消化不良到底是什么病，对身体有哪些危害。
消化不良是指一组慢性或复发性上腹疼痛或不适的症状，如腹胀、早饱、嗳气、食欲下降、恶心、呕吐、排气增多、便秘等。经检查排除器质性疾病的一组症状，可持续或反复发作，病程超过1个月或在过去的12个月中累计超过12周。
消化不良的病因:
1、心理和精神的不良应激；
2、不良饮食习惯，包括刺激性食物（咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等）和不良饮食习惯（包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等）；
3、环境温度的影响；
4、幽门螺杆菌感染也是部分功能性消化不良患者产生消化不良症状的主要病因之一。
消化不良的危害：
便秘腹泻：顽固性的消化不良，是导致便秘的一大原因之一，因为食物长时间滞留在胃肠部，就会形成毒素、宿便，从而造成胃肠道功能失调；消化不良也容易造成胃肠菌群失调，从而造成腹泻。
呕吐反酸打嗝：因为食物得不到及时消化，食物不能往肠道方向流动，胀满到一定程度，就会导致往上窜，引起呕吐，同时吐出的会看到大多是食物残渣；还有食物停留在胃部时间过长，就会发酵，发酵的产物就是变酸有气体，那就肯定会有打嗝，反酸了。
腹痛：肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，直接导致呕吐、腹痛，严重的话一般在家吃药都不能缓解，还需去医院检查，也算比较严重的后果。
营养不良:这主要针对长期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，从而就不能充分吸收，长期吸收不好，营养自然跟不上。
胃癌:消化不良的人总是因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好，影响了生理健康和正常的日常生活。我国的胃癌患病率比西方高，小心长期消化不良造成胃癌的严重后果。
那么了解了消化不良的病因及危害后，该如何调理呢？
饮食调整
◇饮食要有规律
有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
◇用餐要定时定量
平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。
◇食物温度要正好
食物太凉或者太烫，对胃肠粘膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
◇细嚼慢咽
食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。
饮食禁忌
◇腌制食物要少吃
腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益。
◇油炸食物要少吃
油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。
◇生冷刺激食物要少吃
刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。
饮水要看时间
餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最后在餐前一小时饮水。
保暖防寒
胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。
补充益生菌
积食、不消化都可以试试活菌一号益生菌，功能性消化不良都伴随着肠胃功能紊乱和肠道菌群失调，足量补充活菌一号有助于改善肠胃功能紊乱，增强胃肠的消化和吸收功能，调节肠道菌群失调，抑制肠内腐败，并在胃肠黏膜表面形成“菌膜屏障”，增强肠胃蠕动能力，加速胃部排空和肠道垃圾的排出。
脾胃不好要区分是那种问题才知道怎么调。
脾胃不好可调理
按摩调理
通过按摩足三里可以达到调理脾胃不好的效果，足三里也就是在膝盖以下三寸处的部位，这个部位是足阳明胃经的穴位，每天坚持按摩可以达到不错的健脾胃效果，还可以帮助通经活络，在改善脾胃方面有很好的效果，如果可以选择艾灸那么效果更好。
饮食调理
脾胃不好也可以通过饮食来进行调理，有很多食物对脾胃不好都有改善的效果：
——山药
山药是很常见的一种食物，经常吃对健康有很大的帮助。这是因为在山药当中有一种粘性物质可以修复胃粘膜，因此患有胃病的人可以适当多吃；除了养胃，山药还可以改善脾胃不好的情况，这是因为脾胃距离非常近，因此吃山药可养胃，自然也能养脾。。
——莲藕
莲藕在改善脾胃不好方面也有很好的效果，而且这种食物全身都是宝，可以达到不错的滋阴效果，其中还有丰富的膳食纤维，可以补血、养脾胃，经常食用整个人的气色会有很大的改善。
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肠胃消化不良，建议你这样调理：一日多餐，少吃油腻的食物，用小米熬粥喝，还有经常按摩足三里穴，每天揉肚子十五分钟。希望对你有帮助。
现在的年轻人由于饮食不规律，经常不按时吃饭，或者是暴饮暴食，就会出现肠胃虚弱，消化不良的症状，有时就会出现胃痛腹胀，口味异常，呕吐，大便干结等状况，对于脾胃消化不好，要如何调理呢？
胃不好，主要靠日常的养护，所谓三分治疗七分养，想要远离肠胃不适，首先就要保证正常的饮食，一日三餐定时定量，细嚼慢咽，避免过度饥饿或者是过度饮食。同时药物治疗也不如食疗好，所以要多吃一些养胃缓解肠胃不适的食物。小米粥就是一个很好的主食，早餐当中增加粥类，起到暖胃，帮助消化，利于身体吸收。日常工作中少喝饮料。过甜的食物，冰冷饮品雪糕等一定要避免。每天多食用新鲜的绿叶蔬菜和水果，多摄入优质蛋白，像肉鱼，虾，汤类或者是豆制品等，同时要调理好个人的情绪，工作压力或者是生活压力的，要舒畅心情，放松压力，这样不会影响脾胃的消化运作。
同时也要安排合理的运动，因为运动可以让身体的代谢率增加，肠胃蠕动变得更快，通过排汗的方式代谢掉身体的毒素废物，增加机体血液循环。增强体质。这一段时间保养好自己的身体，让自己变得更年轻快乐。
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肠胃消化不良一般由两个原因造成：一种是肠道和胃部本身就存在有一定的病变，当进食后，势必就会导致消化不良，食欲不振等症状的发生。而另一种主要就是日常饮食中不注重饮食规律，饮食质量的人群，长期的无规律，暴饮暴食，刺激性饮食都有可能导致消化不良症状发生。肠胃消化不良，一般有恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力、腹胀、嗳气、腹痛、腹泻等症状。
肠胃消化不良是因为肠胃功能紊乱，肠道菌群失调造成消化吸收不好，长期的消化吸收不好，人也会越来越瘦弱，体质会越来越差，没有抵抗力。
肠胃消化不良危害太多，调理好肠胃刻不容缓，最好的方法就是用益生菌调理肠道微生态平衡，不但能帮助调理肠道，改善胃肠道环境，，还能治疗和预防各种肠道疾病，当然从饮食方面也很重要，每天早上喝一杯蜂蜜水，补充水分又有利于清理肠道，多吃粗粮，适量多吃一些蔬菜和水果，能刺激肠道蠕动，定时定量少食多餐，避免胃负担过重，少吃油腻、辛辣、过冷食物，浓茶少喝，豆类食品少吃，以免影响消化，注意个人卫生，防止病从口入，吸烟喝酒的朋友尽量要戒掉或者尽量少抽少喝，保持愉快的心情，这一点是最重要的的，一个健康的人不仅是躯体的健康，精神也包括在内。
1.大肠的功能
食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠黏膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下，就会形成粪便。如果粪便长时间停留在大肠内就会产生很多有毒物质，危害人体健康。
大肠是人体主要的排泄器官，分为盲肠、结肠、直肠，位于腹腔周边及骨盆腔后方。大肠功能正常，体内益生菌多，每天都可顺利排便的话，就可以将体内有害物质一起带出体外。但是，如果有不喜欢吃蔬菜的偏食习惯，或是经常失眠、肠内有害菌太多时，大肠功能就可能会受损，出现便秘或腹泻等排便障碍情形，造成有害物质无法顺利排出。
2.肠道保养策略
日常保养时，改变不合理的生活方式。如现在人们用餐时，粗粮、蔬菜乏人问津，面对大鱼、大肉却频频下筷。再加上现在生活条件优越以及工作紧张等原因，很多人都是吃饱了不动，或者是没有时间运动，造成食物在体内滞留的时间不断延长，增加了患大肠癌的危险系数。
经常按摩肚脐有助于预防便秘。具体做法：取坐位或站位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟；然后按逆时针方向再揉5分钟。共做10分钟。
饮食保养时，每天要尽量吃各种不同的蔬菜、水果，多摄入膳食纤维，以促进肠胃蠕动、加速粪便形成，将食物残渣、有毒物质迅速排出体外。
多食用乳酸菌及寡糖，有助于促进肠道菌种平衡。乳酸菌可增加肠道益生菌，强化肠道健康；寡糖可以提供肠道中益生菌需要的养分、增加益生菌的数目。有了它们的帮助，就会使肠道更健康。
3.肠道保养食谱推荐
丝卷
用料：绿豆芽100克，紫甘蓝75克，春卷皮3张（30克），大片紫菜1片，甜辣酱、精盐各适量。
做法：绿豆芽、紫甘蓝洗净；锅加水烧开，将绿豆芽放入，烫熟，捞出沥水；甘蓝切丝，大片紫菜卷起，用剪刀剪成细丝；将盐分别加到绿豆芽和紫甘蓝丝中拌匀。摊开春卷饼，将适量豆芽、紫甘蓝菜丝码上，卷起；装盘，淋上甜辣酱即可。
功效：紫菜含有大量的纤维素，可以帮助清除肠胃垃圾，消除腰腹部脂肪。绿豆芽和紫甘蓝都是富含水分的新鲜蔬菜，能将肠道的毒素冲出。
泡菜海鲜汤
用料：泡菜100克，明虾、文哈蜊各50克，白魔芋30克，精盐、泡菜汤各适量。
做法：明虾和文哈蜊洗净，剪掉虾须；泡菜切段；往锅里放入适量水烧开，将泡菜、白墨羽和泡菜汤一并加入，烧开；将文哈蜊加入同煮，待文哈蜊陆续张开；将明虾加入。文哈蜊张开、明虾颜色变红时，加入精盐调味，关火出锅。
功效：泡菜含有丰富的微生物和矿物质。尤其是白菜泡菜含有大量膳食纤维，有助于排除肠毒，能预防便秘及肠炎，防止脂肪囤积并有效燃烧已经形成的脂肪，使之排出体外。
五彩蒡丝
用料：牛蒡100克，猪里脊丝、胡萝卜、青椒各30克，鸡蛋一个，精盐、植物油、白糖、鸡精各适量。
做法：牛蒡、胡萝卜、青椒切丝备用，鸡蛋摊成蛋皮后切丝；肉丝用油炒至五分熟，盛出；炒锅放油，放入牛蒡稍炒，然后放入适量清水把牛蒡煮至八成熟；放入肉丝和其他原料，再放入精盐、白糖和鸡精调味，炒熟装盘即可。
功效：牛蒡的膳食纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，减少毒素、废物在肠道内的积存，是当之无愧的清肠排毒佳品！
魔芋莲藕
用料：魔芋100克，莲藕、海带结、胡萝卜各50克，香菇15克，香菜10克，醋、精盐各适量。
做法：魔芋、莲藕切片，放入加醋的清水中泡片刻；将其与其他材料一起放入锅内，加入适量的清水、精盐，焖煮50分钟即可。
功效：魔芋含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短废物停留时间。莲藕有利尿作用，能促进废物从尿液中排出。
肠胃病分寒，湿，郁，滞，但大多是寒症，桂附理中丸和补中益气丸都很好的。
胃肠道是人体重要的消化系统，受纳的食物是靠胃肠道的正常蠕动下经分解、运化、利用吸收的。一旦这个加工体系出现功能性紊乱失调，就应采取有效措施进行干预调理了。那么，利用哪些方法才会有效呢？下面推荐一下解决这些问题的简便易行的方法：
在坚持多锻炼运动的前题下，再配合按摩理疗可对此症有自行缓解的作用。就是用我们的的手掌从上腹部的＂剑突部位＂即（双乳下方）处，从右向左下方至小腹部做＂顺时针＂上下旋转式按摩。一般每次按揉两分钟左右(大约100下)，每天做上三几次就可以了。这种按摩理疗可有效改善胃肠道的蠕动和消化不良的状态，确实是一个很好的经验方。与此同时，要少食不易消化食物，包括生冷油腻、暴饮暴食、麻辣烧烤等对肠胃刺激性偏大的食品。
如果消化不良症状还得不到明显改善，你还可结合服用以下中成药进行调理，也能尽快缓解此类症状表现。常用于调理胃肠不适的中成药：「三九胃泰冲剂」或「胃脘舒颗粒」，可按使用说明书所示服用。（这些中成药，大药店均有销售）