观脉查证知犯何逆对证治之。
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饮食上
。
中药调理，平时注意饮食起居
只喝流质没刺激的，长此以往，弱将不弱。
少吃油炸油腻不易消化的食物，尤其晚上吃一些易于消化的。每餐吃的不易过饱，可以少食多餐。少吃凉性水果食物，比如冷饮，西瓜等。多运动，增强体质。
找老中医调理调理
关键是养，多面食，少吃米饭，长吃小米粥…
规律饮食，适当运动，看医生！
要改善脾胃弱还需先要中医辩证好属什么状况下才能更好的调理
中医认为，脾胃为后天之本，主气血生化，若是脾胃失调，那就会出现各种免疫性疾病，比如过敏性疾病、糖尿病、干燥综合征、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等。要想调理好脾胃，首先要判断，你是否脾胃失调。下面我就脾胃失调及调理方法展开详细阐述。
脾胃失调有哪些表现？
1、面色发黄、嘴唇发白、流口水
脾胃不好的人眼睛容易疲劳，鼻腔干燥或者流清水鼻涕，嘴唇发白或者起皮，睡觉的时候还会流口水，面无血色，甚至有些暗黄，这些都是脾虚的表现。
2、食欲不振
脾胃虚弱的人会突然想吃重口味的食物，平时可能会食欲不振，即使吃的很少，也会感到腹胀不舒服，吃完就想上厕所。
3、要么胖，要么瘦
脾气虚的人因为痰湿堆积在体内，容易水肿，四肢无力，久而久之就越来越胖，还有一类人是吸收不好，吃完就腹泻，怎么吃都不胖。
4、精神状态不佳
脾胃虚弱的人津液代谢失常，必然会导致痰饮湿邪堆积在体内，人会感到身子重、没精神，大便稀溏或便秘，喉咙里总有痰，脸上长痘，人容易浮肿、腰酸背痛等症状。
脾胃虚弱，饮食如何改善？
1、常吃黄色食物
黄色食物通常都富含维生素A和维生素D，能保护肠道、减少胃炎、促进钙磷吸收等作用，对增强脾胃、促进消化有帮助。
推荐的黄色食物有：南瓜、玉米、小米、土豆、佛手、黄皮、姜等。
2、常吃健脾和胃的食物
健脾和胃的食物有很多，比如百合、莲子、山药、羊肉、糯米等，尤其是山药和莲子。山药养胃，同时还具有滋补功效，能健脾益胃，提高胃动力，帮助消化。莲子安神养心，减轻脾胃负担，每天吃一点，对身体有益。
3、按时吃饭，多元化、清淡饮食，
除了上述的几种食物，平常吃饭还是应该注意营养要全面，不要什么食物养脾胃就单吃这几种，要注意荤素搭配，适当多吃一些绿色蔬菜，肉类多选择瘦肉、禽肉等，少吃肥肉，饮食清淡，少油少盐，忌辛辣。
4、少吃生冷的食物
尤其是夏天，不要对冷饮、冰镇的食物毫无抵抗，大快朵颐，这会增加对脾胃的刺激，轻则腹泻、重则呕吐不止。
此外，不要吃生食，即使是凉拌蔬菜，也最好焯一下水，生吃不消化，最好还是以热菜为主。
5、少喝凉茶，喝一些暖胃的茶
凉茶中有性凉的中草药，比如菊花、金银花、荷叶等，脾胃虚寒的人喝了无非是雪上加霜。凉茶喝不了，红茶可以喝，玫瑰花茶也可以适当喝一些，玫瑰花具有调理脾胃的作用，对脾胃虚弱的人非常友好。
最后就是养成好的饮食习惯，细嚼慢咽，食不言，专心坐下来吃饭，不要做别的事。
脾胃虚弱，生活中要注意哪些？
1、注意保暖，不要贪凉
夏天在室内开空调，温度不要开的太低，脾胃虚弱的人容易在这种环境下出现腹痛、腹泻的情况，室内湿度也最好保持在60%左右。
注意保暖，不要把自己的肚脐露在外面，不仅伤脾胃，还伤肾和伤骨。
2、保证睡眠，早睡早起
熬夜伤阴，易引起阴虚，不止伤脾胃，还会让你精神不振，做事无法集中，影响工作或者学习效率。
3、保持快乐的心情
爱生气的人容易出现肝气郁结、胃脘不适、腹胀气滞等症状，所以不管什么时候，都要让自己的心情平复下来，多和亲朋好友交流沟通，排忧解难。
4、适当运动
久坐会伤脾气，尤其是在三伏天，脾胃虚弱的人更应该多出去走走，多运动，多晒太阳，不要一直待在空调间里。而且饭后一小时，散散步，还能促进消化。
脾胃虚弱，常按这两个地方
1、足三里
足三里位于膝眼直下3寸处，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50-100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
2、肚脐
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1-2次。或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，每日2-5次。
脾胃作为人体重要的消化吸收器官，同时也可以帮助体内营养运化，补充气血，对身体健康非常重要，希望能引起大家的重视。
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调理脾胃是个系统工程因为引起脾胃虚弱是多方面原因造成的，如肾虚，肝虚，肺虚，经络等等调理脾胃最好找个好中医师调理。
健脾的同时不忘祛湿
初夏时节脾胃处于旺盛时期，消化功能旺盛有利于营养吸收，这时正是补身的大好时机。此时适宜多吃一些具有温补气血及健脾养胃功效的食物。
但是初夏降雨较多，自然界湿气渐大。在中医看来，湿邪易侵犯脾土，出现脾胃运化失常、湿困脾胃的表现，如不思饮食，食谷不香，身体困倦，大便粘滞或大便不成形等。此时健脾祛湿非常必要的。
首先应该做好个人防护，不因淋雨或者居住地潮湿或坐卧于雨后潮湿的室外椅凳而使风湿侵犯身体。可以适当多吃些有祛湿健脾作用的食物，如白扁豆、山药、薏苡仁、赤小豆、莲子肉、白萝卜、冬瓜、陈皮等。也许是大自然的神奇，春季的新鲜野菜，如香椿、荠菜、蒲公英等都有醒脾开胃祛湿的作用，吃之是很合时宜的。
另外，健脾运湿之法，运动很是重要，脾主四肢，运动促进运化，湿气不生。天气好时要多外出晒太阳，根据自身体质选择柔和性强的锻炼方式。出汗过度容易影响气血健康，此时不适合进行一些剧烈的运动，建议选择快走、慢跑或八段锦等，出汗后要注意补充水分。
1，晚上早点睡觉，9点以前，7.8点，早点更好。
2，三餐五谷为主，五谷最易消化，蔬菜水果次之，鱼肉再次之，油炸的最难消化，以前人吃饭很少油水，饭很容易饿，可吃三碗，得胃病的也很少。
3，注意冷天保暖。
脾胃差的，可以咨询我，进一步分享经验。
1、一日三餐要按时吃，不能不吃早餐或者晚餐，节食减肥是不推荐的；
2、三餐要有规律，早餐7-9点；午餐11-1点；晚餐17-19点；3、餐前可以喝点水，但如果不渴，就不用喝太多；4、切记不能暴饮暴食；5、尽量早睡，能不吃就不吃夜宵；6、饮食上不要太挑食，不要太重口味；7、甜食/油炸/火/辛辣/刺激/烧烤/油煎/肥甘厚腻/高盐/腌制等不建议多吃，只能偶尔吃，胃不好的，最好不吃；8、要少喝酒，因为刺激性比较强；
生活道公益健康认为，脾胃弱，这个是中医的说法，西医没有这个说法的，主要是指脾胃被外邪侵袭，或者生活不规律，饮食不节等造成的脾胃出现了脾阳不足，脾气虚，胃阴不足，胃阳虚等问题。
如何改善呢，一般是辩证治疗，加上辨证用膳，因为脾胃弱是和饮食关系比较大的。
一般吃了寒凉食物或者是受了寒邪等时候，可能会出现胃隐痛，打嗝，吐清水等，这个时候一般是用黄芪建中丸、附子理中丸效果好些，或者自己在饮食上注意下，用点生姜花椒等温阳食物也会有所改善。
有时候可能会出现胀痛、嗳气泛酸、口臭、大便不爽、厌食等时候，提示胃弱了，是要用点助消化的中药比较好，像保和丸，健脾丸等。饮食上用点山楂、白萝卜等都会有些改善的。
如果出现了脾胃气虚症状，如气虚乏力、少气懒言、大便溏、不爱吃饭等时候，可以用点补气健脾的中药，如补中益气、香砂六君子等。饮食上可以多吃点山药、大枣、桂圆等。
平时注意适量运动，避免久坐。
饮食调养基本原则
1.饮食应有规律，三餐定时、定量、不去暴饮暴食；
2.平时多吃易消化食物，如稀饭、粥等；
3.少吃有刺激和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
常见健脾养胃的食物1.粳米，性平，味甘，有补脾益气之功效。《食鉴本草》有记载：“粳米，皆能补脾、益五脏、壮气力、止泄痢、惟粳米之功为第一。
2.薏苡仁，俗称苡仁米、六谷米等，有补脾健胃作用。李时珍说它“能健脾益胃”，《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。
3.白扁豆，性平、味甘，能补脾胃虚弱等。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。
4.大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。李时珍称“枣为脾之果，脾宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
感谢邀请。本人一直从事健康养生，分享一下个人看法。
脾胃是人体的五大脏器之二。胃主要存储消化食物，脾主要负责运化吸收，同时脾还是人体最大的机体细胞免疫和体液免疫控制中心。这两个器官一个像仓库，一个像仓管。两者相互作用，相互协调，机体才能正常的运转。中医讲人体的元气神都是由于食物转化而来，由于脾胃各自的独特生理功能，所以脾胃虚弱的时候，人体的消化免疫都会降低，进而影响全身的健康。
保护脾胃平时要忌口，吃药的时候也要顾忌脾胃。脾胃虚弱的人经常会出现便秘，黑眼圈，鼻子发红，肌肉松弛等症状。那么平时该如何保护脾胃呢？
1.脾胃怕冷，生冷食物饮料容易刺激脾胃，导致脾胃功能下降。所以平时注意脾胃保暖，可以多实用一些温热性食物，粗纤维类食物也有利于脾胃吸收消化。
2.保持良好情绪和心态。我们经常听到的一句话就是:今天心情不好没胃口。情绪对脾胃的影响也是蛮大的。据数据统计，7成的胃病患者都有情绪方面引起的因素。所以以后少生气，真应了那句老话:生气气的都是自己。3.多活动四肢，四肢是脾胃的反射区，经常活动四肢可以增强脾胃功能。
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中医认为，脾是身体健康的根本！
脾虚的女人老得快、容易生病。
脾虚的宝宝，胃口差、长不高，学习注意力不集中。
想要把脾调理好
首先你不能做伤脾的事儿
造成脾虚的六大原因
不吃早餐
劳累过度
久坐不动
抽烟喝酒
暴饮暴食
爱吃生冷、油炸、熏制食品
调脾食养方案
脾虚，追根究底就是消化、吸收出了问题。如果把胃比作“食堂”的话，那脾就是分发员，它会把营养和食物运送到身体的各个器官。要是脾病倒了，长期告假，各个器官就会“饿肚子”、“罢工”。如果不先把病倒的脾调理好，你吃什么山珍海味都是白搭。
养
如果光吃真调啤，不注意饮食调理也是不行的。其实，在我们身边就有很多健脾养脾的蔬菜、杂粮等，去菜场都能买的到。另外，每天喝够1000毫升的水，就能促进身体各个器官更加和谐地运作，尤其对脾很有帮助。
健脾养脾的食材
❍五谷杂粮：大米、玉米、小米、糯米、莲子、番薯、黄豆、黑豆、蚕豆、薏苡仁、荞麦等。
❍蔬菜类：番茄、菠菜、卷心菜、黄秋葵、土豆、红萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、韭菜、山药、莲藕、大头菜、甘蓝、南瓜、香菇、蘑菇、猴头菇、芋头、扁豆、银耳等。
❍肉蛋类：猪肉、猪肚、牛肉、牛肚、羊肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、鹌鹑蛋等。
❍水产品类：草鱼、鲫鱼、黄花鱼、泥鳅、鳝鱼、带鱼等。
❍坚果类：栗子、花生、香榧子等。
除了上面讲的，每天要吃早餐、不久坐等，还可以搭配上“真调啤”一起来调脾养脾。
另外，每天喝够1000毫升的水，就能促进身体各个器官更加和谐地运作，尤其对脾很有帮助。
忌
无论姐妹们有没有脾虚，都要尽量少吃伤脾的食物，少做伤脾的事，我们一起来看下。
调脾要少吃这些，少做这些
❍少吃这些：少吃辛辣食品、少吃生冷食物、少吃汤圆、少吃猕猴桃、尽量不要吃刚烤出来的面包、少吃鸡精。
❍少做这些：不吃早餐、久坐不动、吃饭不规律、忧思过度、超负荷工作、长期吸烟喝酒。