看看小说看看玩玩游戏眼睛累了就睡觉了
调整好心态，大脑静，很快进入睡眠。
玩手机玩着玩着睡着了
我是入睡困难户，一般都是睡前看会手机，当我眼睛睁不开快要睡的时候，我会播放催眠曲听着入睡。
现在的我和以前不一样了，时候的压力越来越大，睡眠质量也不如以前了，我都是一直看新闻，看电视剧，直到困了睁不开眼睛的时候，才会睡觉。
其实睡眠是一种生活习惯，一旦养成了这个习惯，到了时间点，我们的大脑就会自动地产生睡意，因此失眠的朋友，一定要每天养成定时上床睡觉的习惯，可以根据整体的规律选择，每天晚上10点就上床睡觉。
睡不着也没关系，习惯总是慢慢养成的，过了一段时间后，你的大脑就会形成条件的反射，慢慢就会产生睡意了。
睡前30分钟不要再看电子产品
这是我们电子产品品位发出的蓝光，会给我们带来一种强烈的刺激，能够让我们的大脑保持清醒，因为电子产品的屏幕光线是模仿的太阳光，这种光线下会让我们大脑，有一个错误的信号，就是不到睡觉的时间。
因此在睡前半个小时，尽量不要看一些电子产品，可以选择看看书放松一下，或者洗个热水澡，这样大脑慢慢就会知道你该需要休息了。
要创造良好的睡眠环境
卧室的通风也非常的重要，应该保持卧室里适宜的温度，室温最好控制在20度左右，湿度最好控制在60度左右，同时床上的用品一定要经常的更换，以免螨虫的滋生，同时合适的枕头也是非常重要的。
睡觉前建议大家把所有的灯全都关掉，拉上窗帘，防止外界的光源进入，因为只有我们在黑暗的环境中才能够正常分泌褪黑素，如果你的卧室不能做到隔离光源，那就需要你戴上眼罩，这样或许能够帮助你更快地入睡。
玩手机玩困了就睡
你好，我的睡眠也不好，从小就睡的少，后来到现在睡的好的时候数都数得清多少天数。然后我有时候别人说好困啊，瞌睡多的，想睡觉了，好像一觉睡个三天三夜，说我是夜猫子，为啥精神这么好，其实，我自己也不知道我随时睡的少时间短但是我就是精神好，除了熬通宵第二天精神不好以外，平时不管怎么熬夜，第二天醒来精神都很好，他们都很羡慕我。在一个人空闲的时候，我也会想这个问题，尤其每次别人一说到要补觉的时候，我就在我为啥睡不着？每天晚上我都是很晚才睡着，以前没手机躺在床上冥思苦想就是难以入睡，现在我手机陪伴，睡不着还看看手机，实在困了才睡着，好的一点是，现在睡着了就睡的很熟，一般一觉睡三到五个小时就够了，我是不是不缺觉啊[呲牙]
在睡前听白噪音可以帮助入睡哦，闭上眼睛，打开白噪音，入耳的是流水嘻嘻的声音或是下雨的声音，享受声音带来的安宁，很快就可以入睡了。
谢邀：本人睡眠质量还是可以的，睡觉时躺在床上是自然入睡的。
累了困了就躺床上，不知不觉睡着了
心静自然就入睡了，别考虑太多！
无解了，就是防空意识，大脑进去休眠，就睡着了
看书
躺在床上几分钟后我就不记得了，再次有意识是发生在几个小时后。
我是听着好眠app里的助眠音乐入睡的。这个是我在朋友的推荐下才下载的一款助眠类的软件，里面有一些助眠音乐还是挺好的，我尤其喜欢那个催眠曲，每次听都能让我感受到不一样的宁静感。
后来我发现，除了音乐外，还有一种ASMR也是助眠的音效，比如一些动物的活动，风扇转动的声音，低沉的时钟声等，都能让我感受到不一样的宁静，自己也是不知不觉就睡着了。
抱着被子睡觉，一个人睡的那种，打呼噜都没人知道，幸福的日子，什么时候是个头，好想被打破这种循环，这就是我们普通人，入
睡
无法入睡，小朋友太反训了
一挨枕头就睡着。[捂脸]
晚上快12点才睡，玩玩游戏刷刷手机才可以安然入睡