我就是睡不着，没有办法吃的安眠药。
最简单的办法！去工地搬砖干一天绝对好了！或者徒步6公里来回！也能解决！
那可容易了，用我亲身实践的经验告诉你
1、看书，买一本自己不爱学习的书，比如哲学、会记之类的，凡是你看不懂的不爱学的就来一本，包你秒睡
我就是不爱学习的人，只要是一本书拿起来瞬间秒睡，以前想考公务员，白天要上班，晚上才能看书学习，每天吃完饭收拾完，往床上一靠书一拿起来，妥了看不到三页瞬间着，书都砸脸上了都不知道，睡的还香哪，都不带起夜的。
千万不能看故事书，那容易越看越精神
2、听小说，随便听什么都行，但别听鬼故事，容易看哪都有人，吓得你更睡不着了。小说声音别调太大，刚刚能听见就好，一会儿就迷迷糊糊睡着了
3、看电视，我哥就是这个方法睡觉，总嚷嚷着睡不着说自己失眠，可只要是电视一开没多一会儿，睡着了，你看他睡着了把电视一关，他醒了，还说自己没睡，那呼噜声电视都压不住还说自己没睡，所以他家电视一开就是一宿，那睡的老香了
4、干活，我嫂子的姐姐失眠超级厉害，失眠到抑郁到去住院，结果有一段时间她老公病倒了，她家是开粮店的，每天都要给饭店和大客户送粮，她老公一倒下送粮这活儿就得她去了，这一天给人家送粮，几十斤上百斤的粮袋子楼上楼下的来回扛，一天那三轮车就得送好几车，每天晚上回到家累的不行，进屋倒头就睡，她自己就说，失眠抑郁就是闲的，这天天累这样那还有时间失眠啊，我都想在米袋子上睡觉了，回家我都嫌慢
以上这种几种方法，你尽管随便用保证都好使，几天你就不失眠了
失眠靠药物不是长久之计，会产生依赖，不知道您的年龄和职业。仅提供几个建议做参考！1.分析一下失眠原因，是精神压力大还是其他原因。2.将药物改为锻炼。如果是年轻人可以练练瑜伽，年长的可以打打太极，跳跳舞。3.白天尽量过得充实，有事可做，尽量不要白天睡觉。但要注意让自己不要太疲惫的状态为宜。4.晚上定时洗漱准备入睡，入睡前放轻音乐。让自己精神放松，切不可胡思乱想翻来覆去。
失眠的确是很苦恼的，希望您放松心态，早日康复！
白天累少了，尽量找事做
数数
我也是睡眠障碍许多年了。不仅仅是入睡困难，而是辗转反侧，彻夜难眠。越睡不着，越胡思乱想，就更睡不着。真折磨人，中药，西药都试过，时好时坏的。医生说：失眠与个人情绪有很大关系。所以调节自己情绪很重要。
宋朝无门慧开禅师所作：
《春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
莫将闲事挂心头，便是人间好时节。》
所以我重点放在调理心情上。充实自己的生活，唱歌，旅游，同学聚会。编织，手工，结艺，让自己忙起来。然后，吃了一段逍遥丸和安神补脑液后，睡眠得到了一定的改善。人也随之精神起来。
所以说，失眠的问题，排除疾病影响外，大多是心理因素。可根据自身实际情况来进行调节。
您的年龄多大？如果是学生的话，学习压力是不是很大，如果年龄大的话，可以用艾熏熏，建议入睡前不要想太多事情，做些冥想训练，热水泡泡脚，按摩下足三里。
睡眠不好，入睡难。生活中遇到烦心的事多，心不能安静下来，所以就会久久不能入睡。有时人已经很困了，还是不能入睡。这个是很难治愈的病。想治愈就把自己的心放开了，轻松生活。但是，说说容易做起来难。这是一个用意志也控制不了的问题。
不用药物想自然入睡，建议睡前运动一下，再喝一点少量的酒，也许有用。
关键的关键还是要心能够静下来，这个心静下来不是指一时，而是指对待生活上、工作上、人与人交往上的心要静下来。放得开，看得开，少计较，有点啊Q精神更好。吃亏就是便宜，要有这样的精神生活，也许就会倒头就睡。（说说容易做做难）
现在是2020年12月10日的凌晨1点11分，我是常常失眠无法入睡！吃安眠药根本不管用，反复听有声小说、不能听你入迷的小说，听着让人忍无可忍的那种，渐渐就会睡去
最好不要吃，不能靠安眠药。过一段时间看看
调整调整
我也曾经出失眠的时候。刚入职时，工作是日夜班梅花间竹。睡觉的时间给搅乱。
后来，当了领导的写手，这是动笔杆的工作真是折磨。修改了，灵感来了，又从床上爬起来……。
后来，我是通过跑步改善睡眠，血液循环好了，也改善了神经系统，同时，运动也可以减去工压力，提升睡眠质量。
失眠可看成是生活的“不良循环”！所以，校正生活轨道是非常重要的一环。该睡就睡，天大的事放一边，其次是守住自身的一片天地，生活从简，不把交际应酬当成负担，心正身正不再在乎别人的评判攻击，梳理出大方向才能洗涤心中杂念。
这个问题说的就是我吧！已经吃了好几年的安眠药了，我感觉晚上睡觉都不是睡着了，是在等待安眠药把我麻晕过去。
现在是不是安眠药已经在我的身体里形成了抗体呢？反正吃了两颗安眠药的我，依然要折腾到二三个小时之后，才能迷迷糊糊的睡着。
很多人说失眠就是闲的，太闲了应该有一定原因吧！但是，我也试过让自己的身体很累很累，躺在床上思绪却信马由缰，天南地北的瞎逛，根本没有半点让我进入梦乡的意思。
今天下午顺着湖边走了40多分钟，晚上到健身房快走和骑动感单车一小时，回家又用花椒煮水泡脚。
你看现在都12点37分了，我还在神清气爽的回答问答，这是吃了一颗安眠药的状态，我一直在期待它的发作，可是，安眠药吞进肚子里，它好像忘了它该干什么了？
今天写了一篇微，说是如果有失眠的朋友在一起建个群就好了，这样谁能遇到治疗失眠的良方，就能帮助到很多饱受失眠之苦的人了。
然后我的私信里很多人都问我怎么加群？这说明失眠的人群还是挺多的，正常的人，怎么能理解这种失眠的痛苦呢？就像白天不懂夜的黑！
对不起，你的问题是问入睡困难，不吃安眠药睡不着，怎么办？我自己都是个睡眠困难户，我觉得你这个问题是替我问的。但愿我们都能早日找到治愈自己的良药，不再恐惧夜晚的来临，白天有说有笑，晚上睡个好觉[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]