第一阶段：关键阶段
前3天。根据某戒烟软件对约200万戒烟者的相关数据统计，超过70%的戒烟者坚持不了3天，前3天可谓是真正的大浪淘沙阶段。因此，能不能戒烟成功，先挺过前3天再说，否则就真是弱爆了，今后最好不要再提戒烟了。
第二阶段：难熬阶段
4-28天。这个阶段除了生理烟瘾，戒断症状会持续出现，有超过60%人会选择放弃，也是第二个大浪淘沙的阶段，因此也相当难熬，戒烟者需要有策略的去应对可能出现的各种情况，做到未雨绸缪。
第三阶段：平顺阶段
29-100天。这个阶段阶段症状大大缓和，不过也有极少数戒烟者会选择放弃，戒烟进入平稳顺段。因为戒烟者个体差异，这个阶段需要不时的总结，查漏补缺，及时封堵自己的弱项，防止小河里翻船。
第四阶段：稳定阶段
101-200天。生理烟瘾早已去除，戒断症状也已经消失，戒烟度过100天大关后进入稳定期，虽然还有人会复吸，但是大部分戒烟者都会珍惜这来之不易坚持成果。这个阶段需要坚定信念，勇往直前。
第五阶段：升华阶段
戒烟201天-1年以后，戒烟者需要及时的升华自己的戒烟行动，将个人的戒烟行为看作是一种社会化的控烟禁烟活动的一部分，积极参与其中，宣传戒烟，劝诫他人戒烟，释放自己的戒烟正能量，以公益戒烟的责任和义务给自己的戒烟增加最后一道防火墙
当你去医院检查出有病的时候。不用想办法，自己就不抽了。
难也不难。看你想不想成为一个不想被人惹的男人人？
有科学研究表明，这个世界有两种男人不好惹，一种是20年的烟龄说戒就戒的，另一种是40岁了，练出8块腹肌的。本人没有吸烟，但身边的确有20年烟龄说戒就戒的，但我想成为第二种人，经常锻炼。根本就在内心真的给自己革命的决定你做了没？
这个要慢慢来，第一天少抽2支，第二天也是这样少抽2支，第三天也是少抽2支，没有这样坚持下去，最后每天抽一到两支，就会慢慢戒掉了
建议你去戒毒所参观，好多关于烟的事情没有发生在你身上。这个是最直接的。
难
除了九五至尊其他一概不抽。慢慢就戒了。拆二代不适合这个办法
用心戒首先解决的是心理问题
难？不难！
当有一天，医生跟你说，戒烟三年，不戒烟三个月。没走出意愿大门，你就把香烟丢垃圾桶了。
可以戒的，8年烟龄，戒烟5年了，其实戒烟不难，我是从开始健身跑步后，慢慢戒掉的，第一首先你要从内心里认知抽烟是不好的，第二你细算一下一年烟的开支也是一笔不小的开支，可以在朋友圈里打卡，试一下
不难。
没有难于不难，只有做与不做。我30年的烟龄，说戒就戒。戒烟和做事一个道理。不要给自己找借口，
不难，就是敢不敢戒烟。你最怕什么，你就拿你怕的事物找你怕得人去做保证。做不到你就会绝望。成功率极高。[机智]
这一招对戒毒没有任何效果。[泪奔]
首先把所有与抽烟有关的东西全部丢掉，如打火机，烟灰缸……有烟味的衣服也得洗干净，不要和会抽烟的人接触，想抽烟的时候分散注意力，或者去洗澡，去做自己爱做的事情……一般坚持一个礼拜就慢慢好啦！
前两个星期坚持住你就胜利了，后面三个月养成好的习惯，以后应该就不想了
烟好戒，坚持永远不吸烟难。想戒烟，你要暗示自己就戒几个月或一年，你就容易戒掉，我戒烟两次，第一次18个月，第二次8个月。
只要下决心戒烟，应该不难
没啥难的真的，我妈妈几十年的烟龄说忌就忌了。只要你自己有恒心真的想忌！医院里走一圈你就会知道没有啥比健康的身体更重要啦！[加油][加油][加油]
一场大病后就简单了……
吸烟有害健康，很多烟盒上有印有标签，一位抽了八年烟龄，想戒指烟不是没有不可能，关键看个人恒心，俗话说(有恒心，铁棒磨成针)，想戒话，烟瘾范时候，买一些口香糖放在口中嚼着！