我有过戒烟的经历，而且成功了，戒烟没有捷径戒烟就等于戒心，想抽烟了就喝水就好了，水可解万毒，也可以换位思考一下戒不了烟就把水戒了二选一，一定可以成功[可爱]
戒烟，戒酒都没有成功，说不上多难，可以几个月不抽，比如一些特写时候还是会抽一支。喝酒有的时候很想喝，但是工作原因，我可以很久不喝，放假聚餐还是会饮上两杯。
烟已经戒了，算是大半成功吧！若是碰上老朋友，曾经关系很好的，对方发烟，一般第一次都不会拒绝，多次了会拒绝。或者酒喝到一定程度，身边有抽烟的朋友，偶尔也还是会继续抽，但酒醒后能控制不再抽。平常基本不抽，也不买烟。酒就不戒了！我也只是有些小小酒瘾，不酗酒。
事实上戒烟比戒酒难，我是10年前就把烟戒了，当是的一个月很难受只要坚持下来就好了，到现在也没抽过烟。有人在旁边抽烟我都觉得讨厌，特别难闻。酒的话比以前少了很多量，就是下班回家吃饭小酌一二两，订量的不多。总的就是一句话就是坚持坚持再坚持！就好了！！！！！[耶]
向吸烟的朋友推荐一本书《这书能让你戒烟》。作者向读者们介绍自己如何成为一个非吸烟者的经历。本人通过阅读此书已成为非吸烟者。
五日戒烟法：
第1日：做好心理、生理社会环境的准备，强调全部参加是成功的关键，技能方面：学会记录吸烟日记、深呼吸。
第2日：医学知识、心理支持（制订口号、小组讨论）采取行动。技能方面：替代疗法、行为指导、吸烟日记、心理支持。
第3日：医学知识、心理支持、社会支持、运动指导、小组讨论。技能方面：克服心理和生理成瘾性的技能、经验交流、吸烟日记。
第4日：医学知识、心理支持、膳食指导。技能方面：膳食、运动技能小组讨论、经验交流、吸烟日记。
第5日：医学知识、心理支持、环境支持、生活方式指导。技能方面克服复吸的技巧。
烟戎成功十多年啦！洒不要戒但要少饮，过量真伤身，以前经常喝多，少喝健身多喝伤害这是真理。
因为不抽烟所以没有戒烟的经历，适当的喝点酒还是不错的喝的不多所以不存在戒酒
我是从十六岁开始抽的烟，到现在也有十三年的烟龄了，中间也有几次想戒烟，最长的一次坚持了半个多月，但还是意志力不够坚定，因为身边的朋友都抽烟，和他们在一起，看着他们抽，自己确实很难把控，再加上他们一直怂恿我，接了一根就想第二根，并且这次戒烟不成功，烟瘾会变得更大
戒烟至今二十四年了
我肯定成功了！因为我压根就不粘烟酒[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
我老爹是四十年的老烟民，他说他不吃饭都可以不抽烟不行，他曾试着戒烟不到一个月又抽上了，他说他不抽烟像失去了什么一样不自在，戒不了戒不掉，我个人认为还是无论做什么事情都需要有颗恒心和意志力。
一直在禁烟的路上。从未成功过。一直在努力。现在还没戒掉。
我已经成功戒烟了，已经十二年没有抽烟了
没有大决心是戒不了的，上学时戒烟两个月后来被同学一点一点勾引又走上了不归之路，想戒烟一定要有定力不受他人影响，新疆炼油厂是个戒烟的好地方
戒烟需要很大的毅力的，本人戒过一次是以失败告终的
谢谢你的邀请！对于这个问题我也是说来惭愧，老婆做叶子的时候，曾下定过决心要利用那段时间把烟戒了，但是坚持了一个月之后还是经不住身边吸烟朋友的诱惑和上夜班长夜漫漫的煎熬，又踏上了吸烟的征程，直到现在都一直在抽烟，只是没有以前抽的多了！
有过，戒烟，成功戒掉二十年了
我烟龄17年，中间戒过三次最长戒过四个月，我不喝酒，不赌博，兄弟们老是劝我说不抽烟不喝酒白往世上走。所以又抽上了[捂脸]，抽烟真的有害健康谁都知道，但是很难戒掉，
假如是自愿的非病因引起的活，戒了以后就要少和以前圈子里的人一起消遣了.要不大概率会反复，而且瘾头会更大.我亲身经历的，没毛没病尽量不要戒了，成动率不高