睡眠的过程是身体自我修复的过程，在材料充足的情况下，睡一觉起来精神充沛，体能良好。吸烟的人，在吸烟过程中，是通过刺激神经，能起到提神的作用，也对身体造成了一定的耗损。所以，当你戒除烟瘾的时候，身体有更多的时间和材料去除了一天的正常消耗，所以也更容易想睡觉，这是身体在通知你
这个我个人觉得因人而异，有的人说是吸烟解乏，我觉得吸烟更乏，我是睡不着的时候吸烟。所以，肯定跟体质有关，烟瘾越大说明身体机能各方面都不错，不过，千万别任性，吸多了你可能正在消耗你的体质，适可而止才是最好。如果是感冒，内火重，反而不想吸烟，越吸越没食欲。
因为没有刺激大脑的尼古丁当然会犯困了，可以喝点绿茶或者咖啡也能提神，就不困倦了。
戒烟的人，起初是容易犯困；主要是因为香烟中所含的尼古丁有助提升人的精神，所以一旦戒烟则就既破坏了习惯也破坏了生理的平衡。
吸烟摄入尼古丁，让大脑兴奋。戒烟后，会有一段时间感觉到疲倦不过只是暂时的，戒烟后肺会得到很大改善。
正常人也会犯困，不是吗？
1、嗜睡
2、难以入睡
3、咳嗽
4、便秘
5、饥饿感
6、口疮
7、注意力不集中
戒烟有个身体自动调理的过程，一般不少于6个月，由于细胞缺少尼古丁，多食，懒动，还有肢体动作的习惯性，或者会这些原因而引发的肥胖，都是正常的，建议定时定量运动，少吃多餐，下午多喝些温水。
排除了其他原因，如果戒烟犯困的话，那就是身体的调整反应。
应该是缺少尼古丁了，身体自我调整，打破了原来的平衡状态。
身体排除毒素到血液里，使得血粘度增加，从而导致犯困。
谢谢
戒烟的朋友们:我是一位74岁的老人，亲身体会:吸烟53年:危害健康❗大量喝酒对健康伤害！我是深有体会的！2005年因吸烟过多:喝酒过量:患心脏病:心梗住院:戒入两个支架❗出院后戒烟戒酒两个月，因为还没有退休:每天迎来送往的埸合多:又复吸！又喝酒了❗这些年喝酒吸烟:对身体健康严重伤害❗2021年:十一月二十六号:患胃穿孔:和脑梗塞住院治疗❗这次住院思想发生了重大变化❗因为疫情反弹:医院半封闭:每天要对陪护的亲人:都要作核酸检测:而且医院不准探望，昼夜只有一个亲人陪你:还要做多项检查❗两个女儿:女婿轮流请价全天候的精心陪护❗自己在医院输液治疗:做核磁共振:做胃镜:心脏彩超:甲状腺多项检查:有太多的麻烦:心中的孤独❗家里亲人的担心受怕❗2021年11月二十六号:入院扛抢救治疗❗至今2O22年4月24号！己成功的戒烟五个多月啦❗戒烟确实也难受:有戒烟综合反映❗①戒烟后:身体缺了尼古丁的依赖:犯困:总是想睡觉:午睡两个小时不醒❗醒了还想再睡❗②戒烟后总是饿:过去依赖吸烟:尼古丁兴奋！总觉嘴里缺点啥❓吃巧克丽，水果:坚果:③戒烟心烦了:饭量增强:几个月来:′身体发胖，长了十斤❗④戒烟后懒的动:过去每天走路㇏:遛弯八年步::没有觉得累！现在戒烟后每天遛弯散步五千多步，就觉得两条腿没有劲❗总之以上几条:是戒烟几个月的体会❗但是戒烟几个月来:朋友们说我脸色红润了:突显年青了！不向七十四岁老人❗总之我要:为了健康:不闹病:坚持戒烟控酒❗自己要有自控力:保持好心态:健康快乐:度晚年❗石家庄市邮政退休干部:孔强
长期吸烟，让体内持续并大量摄入了尼古丁，而尼古丁能刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，使中枢神经兴奋起来并过量消耗了体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋。
戒烟不一定犯困，每个人刚戒烟的时候反映都不一样，医生管这种反映叫戒烟综合症，犯困嗜睡也算是其中的一种，没什么大不了，过段时间就好了。
有医生告诉我说这是身体在自我调节以前吸烟造成的危害，烟草内的尼古丁刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，会让你觉得兴奋，也就是很多人感觉吸烟提神的原因，而过了这个时间段你会感觉更加的疲倦，疲倦了再来一支，这样的恶性循环使身体处于了一个不健康的状态，现在犯困就是身体正在逐步恢复健康的一个反应阶段。
不知道他这么说对不对，我个人感觉其实很多时候是一种心理作用，戒烟的人估计都知道刚开始戒烟容易引起犯困，实际上你感觉犯困的时候估计就是烟瘾犯了，需要来支烟提提神，这已经成为了一种吸烟人的习惯，这时候就需要你改变这种习惯，吃点零食，起来走走，喝点热的东西或凉的东西刺激一下，一次次挺过去改掉想吸烟的习惯就好了，如果允许的话困了就睡，省的醒着还想抽烟。
感觉说的对给个赞，认为说的不对可以指出，望文明网络！
如果戒烟了，人的精神方面，就会体现出来，这是正常现象。
——戒烟的人不是好困，而是精神不振！像热锅上的蚂蚁，想丢了魂一样坐立不安，焦虑不定。这也就是十几天时间，时间长了，烟油味减退，烟瘾劲减弱，会好一点。不过，此时此刻，心不能太软，意志不能摇晃，当闻到烟味恶心的时候，基本上成功一半了。当然，还需要坚持再坚持！