戒烟确实很难，我爱人戒了好几次了，血压一高就想戒，血压降下来就想抽。
其实就是意志不坚定，总给自己找理由，我又不喝酒，又不耍钱，在不抽点烟不成傻子了。再说了爷爷活92岁，抽一辈子烟不也挺好吗？那朋友在一块人家都抽，递一根烟过来，你不接好吗？怎么融入这圈子？
哎，看着这些是理由吗？
现在生活压力大，只有好身体才是本钱，啥时候想明白就戒了[捂脸]
建议慢慢戒烟！
吸烟有了一定时间了，体内已经适应了这种状态，马上戒烟身体会有不适！
难与不难，看你有多大的忍耐力
如果想戒烟，不管多难，都可以戒，起码是少抽，别让吸烟成为一种习惯。吸烟，毕竟不是吸毒品。可以慢慢来。
为了健康应该有这个念头，慢慢来，逐渐减量，去向戒烟成功的人取经，通过自己的毅力相信自己能够戒烟成功！
没有恒心
我也是，感觉戒烟挺难的。从上大学开始抽烟，开始抽的少，后面接近一天一包。工作忙的时候和特殊环境比如飞机火车，还能少点，打牌喝酒又抽多了。很想戒烟，口香糖，零食，锻炼，抽细的，才去了好多措施，最长的时间也就是半年没抽，后面又开始抽烟了。至于怎么戒烟，我也想戒，我打算不买烟，远离抽烟的环境。[捂脸]
腊肉薰了好几十年，突然不薰了不怕长白莓？
戒烟应该是最简单的，很多人戒不掉只是因为决心不够并不是因为“烟瘾”。烟瘾跟别的瘾还不一样，有依赖性太不具备导致很大的生活困扰。会有犯困，流鼻涕，无精打采等症状，但不是持续性很强的。
我对于什么事都很难成瘾，包括赌博。吸烟也没瘾，而我身边有瘾戒烟成功的无非就一个特点，说戒就戒，别人让烟也不吸，自律。我爸吸了几十年的烟，突然想戒烟，然后说不吸就不吸了，会难受一段时间，但不是忍受不了。同学也是这样，一天最少一包烟，他本来没想戒烟，有一次去看医生，医生告诉他不要再抽烟了，对身体不好。就戒了，很快。
也有没戒成功的，嘴上说——我得戒烟。手里又点了一支。有的甚至说自己抽烟抽的恶心，不想吸了，戒烟。说了好几年，也并没有什么改变。人想改变不是要问别人怎么办，而是自己想怎么办，决定怎么办。赌博我说戒都戒了，更别说烟瘾，算啥啊。
不难的，只要坚持，坚持，再坚持，就会戒掉的，为了健康，为了家人…………
主要还是看自己是否真的想戒，若真的想戒，就要下定决心，持之以恒，不要为戒烟找任何借口！
中途放弃只有一种可能，那就是你自己不想戒了！
不是太难，而是你没下决心
说两个例子，一个是我舅舅，小时候有印象的时候舅舅抽烟比较凶，有时候抽完一根不够，第一根没有熄灭就用第二根去对火，反正几乎见他的时候手里都会夹根烟，到我二十岁左右突然发现舅舅不抽烟了，一问才知道是因为舅舅生病去看医生（什么病家里人没说），医生就说如果不戒烟，随时可能有生命危险。从此，一根都没动过，一直到现在，身体还行。还有一个是我自己，烟瘾也不算小，一天差不多一包，有次和老婆吵架（就说抽烟的事），说是有本事就把烟戒了，别让她看不起我，光说戒烟就是不行动，最瞧不起男人这样子。我也是真的是说戒就戒（因为她说的话气到我了），每当想抽烟的时候就想起来老婆说的话（说的有点难听），真的就没抽了，后面老婆说我是个狠人，烟都能戒了，其他的事情她不说，就戒烟这事她是真佩服。
所以，戒烟不是说难度有多大，而是看你决心有多大，戒烟要戒掉的是心瘾，不是身瘾，因为人由心控，有些人戒烟时候会有断戒反应，有些人则是没有，我就一个反应，睡不着（不是不睡觉就是觉少）大概有二十来天吧，感觉就没啥反应了，而且呼吸感觉比以前舒服了好多（不说顺畅，不是那种感觉，就是舒服），不上火，也没有咽炎，就是有一个我没想到的后果，戒烟变胖了[捂脸]
只要有毅力，没有做不成的事，戒烟也早从如此。
我抽了二十多年烟，后戒掉了，二点，一，戒掉烟前，买一些，最不喜欢抽的烟抽，渐渐觉得烟味不好，不太想抽，二。假烟太多，就算卖烟的是熟人，也很难有真品香烟，他说，没办法，拿不到真烟，我想想就不抽了，以此，就戒掉了
看来你还是没有戒烟的决心
人随着年龄的增长，人与人最大的差别就是身体健康。尤其是到了40岁左右，身体的各项机能开始退化，尤其需要重视健康。你需要明白三点：
01.敬畏医学，了解健康管理基础知识
首先，要做好三早，就是“早发现、早诊断、早治疗”。核心意思是关口前移，改变过往生病后才治疗的方式，对小毛小病在起病初期就进行治疗控制，避免发展成为危重病症才治疗。
其次，要按照健康管理的基本步骤做好三点：
一是，了解和掌握健康：开展健康信息收集和健康检查，核心是定期体检；
二是，关心和评价健康：开展健康风险评价和健康评估，识别个人的健康风险因素，比如吸烟、饮酒、不合理膳食等，危险因素与各种慢病之间的关系是确定的；
三是，干预和促进健康：开展健康风险干预和健康促进，帮助个人采取行动、纠正不良的生活习惯和方式，控制健康危险因素，实现个人健康。
02.关于吸烟，你必须知道的事事真相
吸烟是导致全球人口死亡的首要死因。每年，它导致全球近600万人死亡并造成数千亿元的经济损失。到2030年，全世界每年因烟草导致的死亡将超过800。
吸烟是心血管病的三大经典危险因素(高血压血脂异常和吸烟)之一，吸烟可促进动脉粥样硬化，进而明显增加心脑血管病的发病和死亡，吸烟至少与40种疾病和20种癌症有关，烟草中的4000多种化学物质中有几种已经被证实为致癌物，已知有害的常见物质有焦油、尼古丁和一氧化碳等。
戒烟可降低危险性，停止吸烟后，身体会发生哪些变化？包括
8小时左右：体内的一氧化碳水平趋向正常；体内的血氧水平趋向正常。
48小时左右：手和脚的血液循环得到改善；嗅觉、味觉能力明显改善。
72小时左右：呼吸较轻松；肺活量开始增加。
1.5~2周：肺功能改善约30%。
1-9个月内：咳嗽、鼻塞、疲劳和呼吸困难减少；肺内纤毛重生，控制黏液的能力增加，清理肺部，减少感染；总的体能水平增加。
5年后：患癌症几率会大大降低；患心脏病危险性显著下降。
10年后：患肺癌的几率可下降至近于从不吸烟的人群；癌前细胞被替代；其他与吸烟有关的癌症的机会减少。
03.担起责任，为了这个家必须戒烟
40岁的人，已经成为家中的顶梁柱，上有老下有小，是“全村人民”的希望，没有你家可能就散了。
所以你必须要保重身体，担起责任，撑起家庭重担，不能给这个家拖后腿。
现在我从事的职业会涉及医疗健康板块，虽然没有医院医生见的生离死别多，但确实感受到了重病对于个人身体的折磨、对家庭造成的经济负担。
在医院，见过晚期肺癌病人的癌痛，打了止痛药都没用，疼得真是撕心裂肺，整日整夜的哀嚎，看着都心碎；
在病人家里，也是晚期肺癌患者癌痛，实在是受不了癌痛的打击，趁人不注意直接从四楼一跃而下，结束生命，真是非常能够理解；
在家里，看着父亲因为高血压引起的肾衰竭，每2-3天就去透析，真是心疼他，要是能够早预防也不至于此。父亲之前也抽烟，患病后，马上就把近30年的烟戒掉了。
我觉得不是你不想戒烟，是因为你根本就没有亲眼见过病人的痛苦，如果你亲眼见过，我想你肯定会下定决心戒烟的！
只有亲眼见过、亲身体会过，才知道健康是多么的重要！
该戒就戒，要一次性戒断，不要说什么慢慢减少，慢慢来，实在是身体不接受了，就戒了吧
从心理学分析，想做一件事，却又做不到，归根结底是因为这不是你真正想做的事。
请你如实地回答，你为什么想戒烟？如果你的答案是以下这些：医生建议你戒烟；大家都说有害健康；家人不喜欢你抽烟；你觉得再抽下去会影响健康……
这些外在的原因，或者由于外在而影响你的想法都没有从内心说服自己。
只有把这件事当成你真正想做的事，你才会主动去做到，愿意承担由此带来的痛苦。
循序渐进，每天少抽几根，别人给就说戒烟呢，别要了。坚持下去，直到不抽为止。还是要靠自己的毅力。
肯定难了，香烟说白了就是成瘾性毒品，成瘾性高于大麻，只是它的社会危害性没有毒品大而已，大家心照不宣。想戒烟首先的做好心理建设，心理上准备充足，然后最好去正规戒烟门诊看一看，拿点戒烟药辅助戒烟，戒烟药不是说吃了就不想抽烟了，药的作用是减轻戒断反应，戒烟过程舒服一点，反正我戒烟三天后，戒烟反应基本消失了，身体明显好转，以后就是克服心理烟瘾了，一年以后基本就是混日子了，不想更不抽了。