个人建议最少减十斤。给人感觉特别明显
运动的话十斤就很明显，见到你的人都会说怎么最近瘦️啦
你好，感谢提问。
减多少斤不重要，看你减得是水分还是脂肪。
如果是减水分瘦了5斤的话，可能不是很明显。
但是减脂肪瘦了5斤的话，就会比水分的5斤，瘦的维度更明显！
这个没有一定的说法，有些人通过合理的饮食控制，体重一点不变甚至微增，但从外形上看也会有很大的变化。
二十斤左右就可以看出来了。
这个问题我觉得跟减肥的方式有关系，如果你是通过健身来塑形减肥，可能体重没多大变化但是身材看起来已经瘦了不少。如果单纯减肥，靠节食，怎么也得十斤往上能看出来明显的瘦
我是从140斤降到120斤，可能因为个子比较高的原因，减掉10斤左右，周围就已经有人看出来了，目前是所有人都看出来我瘦了[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
我认为应该是原体重的20%以上，跟多少斤没关系，跟原体重有很大关系。
这个问题的话，需要问一下，你原本体重是多少。如果你以前170斤的大基数体重，就是减10斤，20斤，都可以看的出来。如果你本来就140斤，现在少个10斤，看出来就不太明显。本人，本来体重164斤，从开始励志减肥，大概用了3个月，减到130斤。现在只要认识的人，看到我，最明显的都说我瘦了。我减肥经历了三个主要阶段。第一，控制饮食，少吃多动，早上正常吃，中午吃以前的三分之一，晚上吃以前的四分之一。第二，开始运动，从以前的走，快走，再到跑步，最后坚持跑六公里。第三，坚持下去，减肥是一个长期的过程，需要一直坚持下去，不能半途而废。
要瘦七八斤才能看出来，瘦二三斤根本看不出来。
5-10斤
起码20斤
体重的10%
减一克，称会告诉你答案
二十斤才能明显感觉到。
重要的生活方式纠正，包括饮食，运动改变。从优化主食，优化膳食结，调整进食顺序，控制进食总量开始
【瘦】5斤，就很明显了。
但是，【轻】10斤，也不会太明显。
参照那些拳击、搏击运动员，称重前，脱水20斤，体型变化也不会太大。
别人我不知道，反正我只要瘦个四五斤，肯定很明显，因为我胖会先胖脸，所以要是瘦四五斤，立马首先脸小了一圈，双下巴没那么明显，其次腰那块也能感觉出来，穿裤子明显发现腰带松了，然后bra下围也会明显有感觉，比以前松。当然如果胖了，也是这三个地方能立马感知到的。[偷笑]
像我爸，他要瘦好多斤我才能感觉出来，因为从他脸上，表面上，粗粗来看，根本看不出来，他也不像我有明显双下巴[害羞]。我记得前两年我爸生病住院，我回来看他，我妈和我弟说我爸这次遭老大罪了，瘦了有二十斤，但我真的从我爸身上看不出来（表面上），最多以为瘦几斤，所以不明显。我妈以为我不信，说医院有称，之前称有140多斤，现在就120斤了，是真的。但真看不出来瘦那么多，我爸是那种身上有肉但看不出来的，是属于肉比较结实的。[偷笑]
再看明星蒋欣，大家都认识吧，脸长的很好，好在哪呢，好在脸小[偷笑]，太占优势了（羡慕[害羞]）。但你看她以前演的电视，经常觉得她好壮呀，背呀，胳膊呀，腿呀都好有肉。对吧[偷笑]。但你还是会觉得她漂亮，不会觉得她肥胖，原因在她脸长的小。[呲牙]
我以前有个同事和她（蒋欣）情况差不多，脸长的不错，但是她的胳膊和腿可粗了，腿都快顶我两个。（我自己是小胖子呢，嘿嘿，微胖[害羞]。）那时候我才知道，原来我体重没那么重，原来体重还和身高有关系，她比我高几厘米，然后我和另外同事表示说好惊讶，同事说有啥好惊讶的，她比你重太正常啦，她就是脸小，我瞬间被安慰了。
所以每个人身材脸蛋都不一样，显胖的地方也不一样，说瘦多少显瘦真不好说。但大多数人应该瘦个十斤左右应该都会很明显吧。[微笑]
具体情况具体分析吧。[呲牙]
胖的人最起码要瘦十斤才看的岁来，特别是脸要瘦下去
这个问题想我现在有发言权，初步看出来有效果至少二十斤吧，比较明显的要三十斤，我173，体重最高时175斤，就是87.5公斤。每次拍照片都发现自己好胖，于是下决心减肥，几乎每天五公里，不记吃，有半年左右吧！瘦到160斤。我自己明显感觉到变化了，但周边的朋友只是说感觉瘦了一点。肚子还是很大。但是后面减不下去了。后面因为一次喝酒喝多了，就戒酒，运动量也加了九公里左右，周末11公里左右。吃的稍微注意下。不像以前每天二斤黄酒，几个熟食的吃了，五个月也就是现在147斤左右。现在比最胖时少了28斤，腰带也多打了两个眼，上班时穿的衬衫都大了，要统一换。现在人见了都说瘦了不少。估计要想明显，尤其体重基数大的。估计至少要25斤左右