失眠有很多种晚饭过饱也能造成失眠胃不和则寝不安因胃强多食，脾弱不运，停滞胃腑，睡则气逆。建议饭后百步走活到99！
因为上夜班的原故自己也曾陷入失眠的苦恼。经过学习、实践，目前大体调整过来，分享一下抗失眠的经验。
1.手机不能进卧室，手机不能进卧室，手机不能进卧室，重要的事情说三遍。
2.白天多晒太阳，适当的多运动，多运动，多运动。
3.睡前两小时内不做剧烈运动。
4.白天不喝咖啡和茶叶。
5.适当的时候寻找专业医生的帮助，并服用安眠药物，自己也是医生，偶尔也服用安定类药物。
这个问题可暂时不用，因为失眠多梦有时是一时的。比如近一段时间因为考虑事情，遇到不顺心的事情。都可以造成失眠多梦，如果把事情处理完了就可以恢复。如果长期一直不能恢复就要去看医生，失眠多梦有时是肾虚症状，也是身体抵抗力下降的时候。要多营养回复后就会有好的效果。一般对于症状就要以食补为主。要坚持锻炼对于失眠多梦也许会出现好的效果。
我们农村人哪里有钱看医生牙，自己去田里抓的草药吧
可能是睡眠质量有所下降，或者心理压力过大引起的，可以先规律作息，自我调整一下，看是否有所改善。
如果长期失眠，就需要去看医生了，只是一两天失眠的话，还是很正常的。
谢谢你的邀请，做梦是日有所思，夜有所梦，我认为做梦也不是一件什么坏事，有很多人讲，人活着，一个梦都没有，真是白活了。
我做生意就靠做梦，梦做得好，就早起，那第二天生意必定好。
我认为做梦不必看医生。既然你认为做梦不好，让大脑没休息好，第二天没精力，认为有病，那就去看医生吧！
医生还不是拿点药给你，也闹不死的药，也治不好的病，吃了还里那样，晚上同样要做梦。当然这不过是我错误的想法。谢谢
怎么跟我一样，看样子另一半出问题了
未必。失眠多梦仅仅表示睡眠质量有所下降，还不一定达到要去看医生的地步。
曾经说过，现在医学上对失眠的定义是，入睡困难、凌晨早醒、睡眠时间缩短，三种表现共同存在时才是失眠，并且这要有一定的持续时间。如果仅仅是“最近一段时间”，那还不算失眠，就算去了，医生也只会给你一些自我调理的建议，而且由于治疗失眠的药物副作用都不小，医生也不可能轻易开处方的。
所谓失眠多梦，仅仅这样说，是没有病理意义的，必须要明确病因。
比如中医上来讲，失眠可分心肾不交、心阴虚、心脾两虚、肾阴虚及胃不和则夜不安常伴有多梦等多种类型。
患者能做的，也就是补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅，神安则自寐嘛。
如果患者自己觉得有必要，可以试试用干花生叶煮水，稍微浓一点，温服，3~5天就可见效。
失眠有很多，压力太重，事情想太多，可以试试练瑜伽，运动，可以听点轻音乐，泡脚
那这样的话那我得从记事便要去看医生了
生活压力大，心事多，生活不顺就会失眠，去看医生也就是配药，劝你放松心情，只有自己放松心情了，才会好起来
看医生给你开点安眠药
你就彻底失眠了
本身失眠起始状态属于情绪问题
情绪积累才演化为躯体症状
如果吃安眠药
强制大脑休眠
不顾情绪的释放
最后就真的造成失眠
所以你需要做的就是发泄情绪
释放压力
用自我调节的方式处理失眠
人体有很强大自我疗愈机制
只要释放压力
失眠很容易康复
如果是现实刺激事件
导致的偶然性失眠
通过数绵羊等转移注意力的方法
确实可以治疗失眠
但如果失眠已经根深蒂固
用这种方法就不行
因为顽固性失眠
或者长期失眠
是心脉堵塞不通导致的
这种失眠
最核心的就是打通心脉
心脉通则大脑养份足
大脑养份足则睡眠质量好
因此失眠疗愈
通心脉是关键
在我1000人次的疗愈案例中
99%都是心脉不通导致的
通心脉疗法
是治疗失眠最快速的方式
一般3-15天即可康复
作者简介，知名失眠康复师
康复失眠患者1000人次
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首先，您需要分析一下失眠多梦的原因，比如是否最近工作、经济压力或其他方面的压力过大，思虑过度造成的，亦或生活规律性或生活环境的改变、某些躯体疾病的影响等因诸多外界因素造成的心理问题，如果以上继发因素都能排除，建议到专科医院在医生指导下应用恰当的药物治疗，否则解铃还须系铃人，釜底抽薪才是解决问题的最终办法啊。