有大部分的原因是因为压力比较大引起的，从总体上去看，主要有以下4个方面:1.精神方面的因素，比如劳累、紧张、过度焦虑、抑郁情绪都会造成失眠，是社会的生活压力过大引起的。2.和一个人的个性有一定的关系，有些人过度的追求完美，对事情总是小心翼翼的过度担心，也是失眠一族的主要原因。3.跟某些物质或是药物有一定的关系，有些人在睡前喜欢饮用些兴奋、刺激的物质，比如含有咖啡、浓茶、酒精等的饮料，都能导致人们失眠。也有一部分人常用的某些药物，比如一些抗生素、降血压、降脂药等，有些人服用后能引起失眠。4.一些睡眠性疾病也是引起失眠的主要原因，比如睡眠行为障碍、周期性腿动等都能干扰到睡眠问题引起失眠。
引起失眠的原因很多，如果碰到了那种病人就要抓紧时间去医院看看帮助治疗病情。
天天失眠是怎么回事？
我认为来自两个方面：第一，生活中的琐事、生活中的各种压力、精神过度紧张造成失眠。
第二，身体虚弱，造成魂不守舍，也容易造成失眠
导致失眠的原因非常多，比如情志的问题，饮食的问题，过于劳累的问题，或久病体虚等因素，对于失眠的发生，我们在临床当中可以看到有虚有实，有寒有热，有阴虚火旺的，也有肝脾不和的，气血不足的，还有痰湿痰热痰瘀，种种病理因素都可以导致失眠的发生。
你首先需要知道自己是身体方面的原因还是心理方面的。过后再说其他
造成失眠的原因很多，因人而异。最主要就是自己的心态问题。改变自己的饮食起居，顺其自然的生活就能改变失眠状态。
那得看是哪个方面。
生理方面：就是睡不着，精神头大，躺那儿不瞌睡。那只能说你可能白天不够累，工作或学习比较清闲。
心理方面：那就是焦虑引起的，想的太多，考虑的事情太多。有用的没用的，大事小事都挂在心里，会引起焦虑而失眠。
再者就是有没有抑郁的可能，比如老想一些不切实际的问题，活着人生的意义啊，生与死的问题啊。都会失眠。
还是要保持心情愉快，活在当下，适当运动。加油！
可能是因为环境原因，病理原因，一些神经类疾病会引发失眠
您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。
哪些小细节招惹了失眠呢？平时我们该怎么预防失眠呢？我总结出了失眠的五个诱发因素。
1.疾病因素
“长湿疹，痒痒痒；感个冒，咳咳咳；胃发炎，痛痛痛，压根儿就睡不着好吗？”
这里痒、那里痛的，不舒服怎么睡得着？
有些疾病就是介么不自觉，总喜欢晚上搞事情，赶紧干掉这些小毛病，才睡得踏实。
敲黑板，划重点啦！
焦虑症、抑郁症，和失眠那叫一对强CP，谁也搞不清，到底是失眠先勾搭的抑郁症，还是抑郁症勾引了失眠。
深读提示：不要忽视失眠呦，它背后可能藏着更大的疾病呢，查出原发病，积极治疗，才能远离失眠。
2.精神因素
“存款不多，欠债不少，恋爱不多，失恋不少，我的生命一股苦味。”
生活中的挫折，工作中的压力，对未来的恐惧，对现状的无奈，焦虑、愤怒、忧伤，搞得大脑皮层兴奋不已，哪还能睡得着？
深读提示：排解不良情绪，保持轻松愉快的心情，笑一笑，睡得好。
3.不良睡眠习惯
“茶要够浓才够味儿，咖啡喝完这杯再来一杯，ha，爽！”
睡前经常喝茶、咖啡、酒，都会引起大脑皮层过度兴奋，导致失眠。
“睡前狂撸串，肚子都快撑爆了。”
“为了减肥不吃晚饭，躺在床上肚子咕咕叫，饿死老娘了。”
睡前要么吃太饱、要么饿得慌，肠胃不舒服，大脑皮层也不好意思休息。于是，就很难入睡啦。
“空调，靠枕，看个惊悚电影再睡也不迟，哇！好刺激！好紧脏！”
睡前看刺激类节目、书，做剧烈运动，大脑皮层立马兴奋给你看。不容易入睡，多梦，反正睡不好。
深读提示：睡前不吃刺激性食物，不过饥、不过饱，睡前1小时避免做任何刺激性活动，养成良好的睡眠习惯，才能顺利入睡哦。
4.不良生活习惯
“深夜才来灵感呢，我要创作……”
“资深追剧狂魔，才4点，太精彩了，继续看！”
日夜倒班，频繁出差，闲来没事熬夜，都很容易改变睡眠规律，打乱生物钟，引起失眠。
“深读君，我这熬夜都养成习惯了，我那生物钟还在吗？”
深读君很负责任地告诉你，它在，生物钟从未走远！规律作息，生物钟就会自动恢复。夜猫党记住喽，不！要！熬！夜！
5.环境因素
想要睡得好，环境很重要，周围嘈杂啦，房间拥挤啦，床不舒服啦，还有光线太强、气温太冷或太热都会影响睡觉，长期下来，就有可能发展成失眠。
给自己创造一个安静、舒适，光线及温度适宜的卧室环境，才能睡个好觉。
希望我的回答对您有所帮助。
压力大
在现在这个社会压力下，失眠是很多人或多或少都存在的问题。
有些人可能是因为饮食习惯不健康或者平时经常食用的食物问题导致甲亢、冠心病、高血压病，这些疾病在一定程度上面都会影响到睡眠状态。自己很困很想睡，但是身体带给你的内在感觉，使你不能睡着。
有些人是因为平时工作压力大，白天费心伤神操劳着很多问题，直到晚上睡觉的时候还是需要考虑第二天的很多事情，心理和身体都承受着极大的压力，这种时候，踏实的睡着显然是不可能的，闭着眼睛总会想各种琐事，然后越想越精神，即便是身体很困了，精神还是很充沛，这样极其容易导致失眠！心中有事，怎么可能睡着呢？
还要一部分人在睡觉前会喝浓茶、抽烟等，或者在刚吃饱饭就想躺下睡觉，这些行为都会使大脑更加活跃，无法进入睡眠状态。浓茶中的茶多酚对于身体的神经中枢是一种兴奋性的神经递质，会引起神经末梢过度兴奋；烟草中的尼古丁是会刺激大脑分泌一种叫多巴胺的物质，它有兴奋作用，所以很多人在犯困的时候都会选择抽烟来提神。
每个人失眠的原因都不太一样，一定要明白自己是什么原因睡不着，及时调整自己的心理状态和生活习惯，有一个好的睡眠才能支撑你第二天更好的生活状态，带给你更加积极的心情。在之前很长一段时间，我本人也因为生活和学习压力太大了，每到晚上总是乱想一通，长期失眠，白天整天都是候萎靡不振的，状态极差！很多事情做得反而不好，后来调整了心理状态，用更积极的想法去面对压力，同时也购买了一些辅助饮品来帮助我睡眠，从那以后，我的睡眠质量得到很大的改善，生活状态和心情也好了很多。
希望各位朋友也能早点摆脱失眠，用更好的状态面对生活的不易！加油！！！
失眠是很困扰人的事情，失眠第一种会影响人体内分泌代谢引起大便干燥，皮肤粗糙。第二种会使精神衰弱，焦虑，激动，烦恼，烦恼。第三种还会引起高血压，脑血管病，冠心病以及抑郁症等等。
一、引起失眠的因素：
心理因素：由于学习或者工作产生的困难和矛盾，以及生活上的压力导致的失眠。
生理因素：精神紧张，饥饿，疲劳，性兴奋以及出现相关的疾病如心绞痛，头痛，胃痛，口腔溃疡。
年龄因素：随着年龄的增长，睡眠的质量效果发生了变化。
二、失眠了你怎么办？给你的建议：
（1）、早起早睡，形成有效的生物钟。
晚上不熬夜，尽量11点种睡觉。白天不要睡觉，瞌睡，保持清醒的状态，形成有效的生物钟。
（2）、临睡前洗个热水澡
临睡前洗热水澡体温会上升，洗完澡后体温慢慢下降，慢慢的就会有睡意了。
（3）、饮食疗法，足浴。
牛奶对人体有镇静安神的作用。人吃过牛奶有一种镇定感，故晚间睡觉前喝牛奶可以起到安神促眠的作用。
泡脚也称足浴，可加入一些中药，时间为15-20分钟，也可以起到改善睡眠。
（4）、采取左侧睡的姿势，
左侧睡的姿势，右手按住鼻子，可降低血压并提高睡眠质量。
（5）、运动
白天忙完时可以运动半小时，缓解自己的压力，运动可以预防心理和生理的疾病。
（6）、保持良好的心态
遇到不称心时不要抱怨，接受不能改变的事情，能改变努力去改变，多换个角度去想，以积极的思维和乐观的精神面对困难和挫折。心态好了病自然就好了。
结语：失眠不可怕，平常注意饮食，多运动，不要思虑过多，好好的生活着。保持积极阳光的心态。
感谢阅读，欢迎点赞关注喔❤！
看别人发这么多，长篇大论的，其实很简单。
你是一直睡眠不好，还是最近睡眠不好，环境因素还是什么？
找到原因才能缓解。
情况一:一直睡眠质量低，那就买个耳塞和眼罩。睡眠前不要喝刺激性饮料或者一些比较燃、恐怖的视频
情况二:最近睡不好，找到原因自己还是外界，看能改变吗。一直这么纠结就偶尔吃点安眠褪黑素之类的
导致天天失眠的原因有好多种，一般有环境原因，身体原因，精神原因，情绪原因等。如果天天失眠可以进行心理治疗，通过解释，指导，减少不必要的预期性焦虑反应，也可以进行放松训练！
建议不要多熬夜，睡觉前不要喝咖啡，茶等！调整好作息时间！
主要原因是想太多，生命能量正气不足！推荐老子的方式！回归单纯自然，赤子之心状态，每天进步一点点，绳锯木断。水滴石穿！回归孩子一样的状态来生活，做自己喜欢的事，不再评判伤害自己！好好爱自己！就是回头，像孩子一样天真。少算计，纯粹的去体验美好的生活！撤销一切心理负担，充满爱心与激情热爱生活！过自己想要的生活!原理就是返朴归真，孩子时代什么事都没有，后来有，那就返朴归真，顿尽一切烦恼
大事儿，得调理下。顺藤摸瓜，了解失眠症状主要原因，不过首先远离手机等电子产品。睡前辐射不好！
失眠是精神压力大导致的结果，要学会减轻负担，适当的运动会有助于缓解，或者用冥想的方式来解决睡眠质量不好的问题。
我以前一位老师说过，失眠是因为你杂念太多。如果睡不着，可以看看书，可以听听英语朗读，不要睡午觉[大笑]
首先需要明确的是：
失眠是一种症状，也就是其他问题引起的一种表现，不是问题本身。
解决之道：
一、确定近期有没有精神方面压力超出承受能力，有没有思绪不宁。生活有没有重要转变引起的适应不良。如可排除，请看二。
二、检查内分泌和神经系统有没有病理性问题，如果可以排除，请看三。
三、找专业心理机构检查心理方面问题。
以上三步是逐步进行的，可以明确引起的原因时，可以做到有的放矢，精准解决。
也可以通过干预睡眠，让你有足够的精力去解决面临的问题，通过时间自行疗愈。
失眠可能的原因很多，并不是一句话就能说明白的，改善的方法也很多，要具体情况具体使用。
身体差，思想压力大。
为什么会长期失眠：
……
天天失眠，睡不着等情况要找出自身原因，神经紧张，或心理多虑，压力大等都会引起失眠的情况，建议要放松心情，避免情绪波动，失眠可以吃些安神的食物调理，或者是用中药材治失眠，药材方面沉香，檀香，远志，鸡血藤，牛角粉等，能通过气味传导，安神助眠，提高睡眠质量。
……
调理失眠药做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。