数羊重要的是在于数而不是在于羊，重要的是在数的过程中达到精神放松而进入睡眠的目的，而不是关注羊的品种。一会儿你又该问为什么数的是羊而不是牛了。
数什么都没关系的，重要的是属，难道数个苹果你还得分清它是红富士还是黄元帅？这方法是从国外传过来的，英文中“羊sheep”和“睡觉sleep”发音相似，这样在数羊时就能联想到睡觉，给自己一些心理暗示，又避免了直接命令自己睡觉造成的心理压力...
但转换成中文，“羊”和“睡”，读起来差别就很大了，基本无助于入睡，反倒会加重大脑负担。
很管用的，我已经数到第4天了，我准备数到过年，相信我肯定能跨过下一年。哈哈哈
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外国人才数羊，因为sheep和sleep很相近，是一种自我催眠，我猜的
数羊不管用，数啥也不行，只有让心安静下来，才能入眠。
造成失眠的原因有很多，现在很多人由于生活和工作上的压力，长期心理紧张，久而久之形成失眠；还有一些人由于心脑血管疾病、周围环境发生了改变也会伴随失眠。年龄越大越容易失眠，由于中老年人脏腑功能紊乱，所以更容易失眠。
还记得在我们小时候如果睡不着的话，会听家长跟我们说：我们来数羊吧。其实这种做法起源于英国，英国人认为羊的英文为“sheep”，与sleep谐音，这样能起到一种心理暗示的作用。但是这个或许对大部分人并没有什么效果，同理，睡觉与中文的水饺很像，因此我们中国人习惯在睡觉的时候数水饺。但是，如果是对于那种神经紧张的人来说，会发现效果并不好，甚至还会越数越睡不着觉，这是因为数数的时候大脑仍然没法放松，还一直处于工作状态，不仅对这类失眠的人没有帮助，反而还会增加其烦躁的情绪，导致无法入睡。
其实，这种睡眠方法的目的是让人们放松心情，然后很自然的进入睡眠状态。但是这样很明显会使人的精神越来越集中，达不到放松的效果，结果就不能更快的入睡。我们可以在睡觉之前半个小时听听音乐放松放松，还可以在睡觉之前喝点牛奶、吃点核桃，这样对睡眠有帮助的东西。还有不要过分的关注睡眠，有时候越对一件事苦恼，就越会加重这件事的严重程度。
由于一些其他疾病导致的失眠在用药物调理的同时，还要坚持体育锻炼，提高身体的免疫力，保持一颗平常心，养成规律的生活习惯来慢慢调理。
本期答主：赵雅文，医学硕士
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你落伍了，适合我们的是水饺数羊只适合外国人，我数羊没有睡着过反而越来越精神，数水饺听说很容易睡我还没事过不知道集体效果，反正数羊是不对的
我朋友说数水饺唯一的坏处就是容易饿，不过他说他出去吃完水饺回来躺到床上就能睡着，不知道真的假的有失眠的朋友可以试试