这个问题我特别有发言权，因为带孩子的原因，连续三年半熬夜。
答案是看似可以，实则不能！
以我个人为例，因为熬夜睡眠不足，包括半夜喂奶、换尿片这样的中断，第二天我整个人是不够神清气爽的。
一直要等到孩子午睡，我也一定要陪着睡够两个小时，我的状态才好起来。
但是，请注意，这和直接睡饱还是不一样。
它会引起代谢变慢，继而引发肥胖和心脏问题。而且整个人的思路和行为反应都会迟缓。
不要相信那些睡够就可以的说法，我之前也以为是那样。
而是要根据自然界的规律去睡，我们也是自然的一部分。
可以通过泡纯阳水的脚、喝热牛奶、不吃太饱、运动、不摸手机慢慢调整，一起加油！
晚上熬夜，白天补觉，并不能缓解睡眠不足带来的认知伤害，睡得过多反而使身体更加乏力。所以，与其将希望寄托在“补觉”身上，不如每个夜晚都好好休息。
不能，熬夜一晚，得好几天调整。白天补觉了，晚上又睡不着，形成一个恶性循环。熬夜时间久了，皮肤状态，精神状态，身体情况都会变得很差！所以一般不建议熬夜。实在没办法只能熬夜，也建议在第二天白天适当休息，晚上好好睡觉。
感觉不行，记得以前上学时每到周末都会和宿舍的一起去网吧包夜看电视、玩游戏，第二天还会精神百倍的出门去，现在是真不行了，就睡的稍微晚一点，第二天要么没精神要么不想起床。而且熬夜会让自己产生黑眼圈容易造成精神不集中，身体的各项器官都会得不到休息，就算补觉补觉睡上一天，虽然睡眠时间够了，但是时间段却不对，睡醒后精神不一定会充沛，还可能会出现倦怠无力的情况，这是违背自然规律的后果。
不能。
通常肝脏恢复的时间是晚上11：00～凌晨3：00。有没有试过，晚上一天不睡觉，第二天睡一天，却怎么睡都很难受。
不能的
感觉就是习惯问题，十几年前那会儿网瘾严重，天天晚上游戏白天睡觉，总感觉天亮了没精神
一夜睡不足，十夜补不足。顺乎阴阳才是对的。17
一两次熬夜，是可以通过补觉弥补的，但是经常熬夜是补不回来的，那时候生物钟已经乱了，为了自己的健康，最好不要熬夜，规律作息，早睡早起。
熬夜能通过补觉补回吗？
我的经验告诉我是不可以的，熬夜已经对我们的身体，各种器官造成了损伤，你再去休息睡觉只是缓解你的困意而已，不同年龄需要缓解的时间不一样，年龄越大，需要越多时间的缓解。熬夜伤身体，千万别等身体伤了再去后悔
不能！
先秦时期，老祖宗就曾告诉我们，“日出而作，日落而息”。
晚上熬夜，白天睡觉，看似睡觉时长一样，但对身体机能的损害是不能拿睡觉时长去衡量的。
有一个名词叫做“生物钟”。
生物钟其实也可以看作是大自然对人体的一种束缚。作为大自然中的一员，人体的生理活动呈现极强的昼夜节律性，这正是单细胞微生物、植物、动物包括人类等几乎所有生命体都存在的现象。
生物钟紊乱最直接的影响是睡眠，觉醒节律紊乱，长此以往会导致记忆力减退、注意力下降，或者是消化功能异常、免疫功能异常等一系列健康问题，严重时甚至危机生命。我们经常可以看到这样的新闻报道，一些年轻人因连续熬夜打游戏，或者长期通宵加班暴毙而亡，这些猝死案例多与生物钟严重紊乱有关。
遵循自然规律，合理安排作息时间，享受健康人生！
偶尔熬夜的话，能，补觉肯定会比完全不补好。经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜的话，就真的很难补回来了。
熬夜后，人的大脑代谢产生了异常情况；就算是补觉后，也只可以部分恢复熬夜造成的大脑代谢异常，甚至在某些脑区，补觉基本上不能有任何的改善。
人体的生物钟不是想调就调的，它与光照有密切的关系。除非能完全模拟昼夜的光照变化，否则，熬夜一定会扰乱生物钟。所以熬夜后的补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，昼夜节律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。
虽然补觉肯定会比完全不补好，但这不能完全弥补熬夜带来的危害。所以，别寄希望于补觉了，认真对待每一天的睡眠吧。
显然不能。
年轻真的好。年轻的时候，同样可以熬个两三天不睡觉，然后补一天睡觉就全部回来了。但30岁一过，大多数人都很难再用睡觉补回来。因为，即便年轻人也是用身体强扛着熬夜，损的是本元。吃再多的补品睡再多的补觉都补不会身体因为熬夜造成的隐形损失。
年轻的时候还可以吧，现在三十多岁补觉是补不来的，熬个夜得精神不足好几天。
熬夜，是不能通过补觉补回来的。甚至不夸张地说，熬夜就是在慢性自杀！
人在十六七岁到二十出头的时候，是精力最旺盛的时候。在这个年龄段，偶尔熬夜通宵一次，第二天睡个半天，一般能补回来，并且不影响后面的睡眠。但要是连续的熬夜通宵，再怎么精力充沛的年轻人都扛不住，即使第二天补了觉，依旧会感觉全身难受、脑袋发晕，干什么都提不起劲来。
等年龄到了二十大几接近三十了，只要熬夜，基本上第二天就是精神不济，并且需要好几天才能缓过来。若是一夜通宵了，第二天要么昏昏沉沉地得睡一整天，要么就是毫无睡意并且精神非常差，也得需要好几天时间才能缓过来。
等年龄再大一些，其实已经没啥精力能熬夜通宵了，基本上到了晚上不是打盹就是瞌睡，很少能保持精力的大晚上干活。
不管是哪个年龄阶段的人，熬夜最大的危害，就是打乱了日常的生活作息，该睡觉的时候不睡觉，不该睡觉的时候要补觉，长时间下来，生活作息彻底被打乱，整个人精神不振，会非常难受，进而非常容易影响到身体健康。
身边有过这样的一个例子，在通信行业工作的一个朋友，有段时间项目非常紧，不得不熬夜加班，连续搞了一个星期，等第六天的时候，直接感冒发烧了。因此，熬夜对人体精力的损害是非常大的，并且还会削弱你的抵抗力。
对抗熬夜最好的办法，就是不熬夜，到了晚上该睡觉的时候就去睡觉。不要玩手机刷视频停不下来，自己主动地去熬夜。若是工作所迫或是别的原因，必须得去熬夜了，那也要尽可能在晚上抽空去睡会，比如晚上八点到十一点这会，中间可以抽点时间休息会。
身体是自己的，赚钱虽然重要，也要悠着点。
我回答你，作为以前的一身熬夜党。你从晚上十点睡到第二天六点，你精神百倍。但是你白天睡你睡一会就醒，然后继续睡。并且这么熬夜容易肾虚！我补了三年了。我大学四年晚上基本上没睡过觉，天天通宵。当然最后啥也没了。
因为年龄和身体状况，而有所不同。熬夜之后，补与不补觉，因人而异。正常情况下，一个人每天休息六、七个小时足矣！
处于深睡之中连续三个小时，已经是最佳状态。其余时间的似睡非睡，更多的是在养精蓄锐，与睡觉没有多大关系。
逼出见识。有些人们所从事的工作，不打破生物钟，按部就班无法进行，只有视时间如弹簧，实行弹性工作制了。
他们就是＂忙闲不均＂，昼夜颠倒，或者加班加点的时间节奏，只是忙里偷闲的做到工作休息两不误而已。
至于是否补觉，到也是无所谓的事情，习惯成自然，坚持爬坡攻坚数年，又劳逸结合，也对身体无大碍。
可是那些无节制，无规律性的暴饮暴食，通宵达旦的吃喝玩乐，却影响健康，甚至折寿是显而易见的事情。
(网络图片，原创回答）