1.做到勤洗头发
勤洗头发是针对那些油性发质，却2，3天才洗一次头发的人而言的。正常情况下，其实是不用每天都洗头发的，但是油性大的发质，很容易就会粘连在一起，而且爱粘灰尘，容易有头油的味道。所以为了个人卫生和个人形象，要做到每天洗头发。
2.选择含精油的洗护产品受损的头发，需要用心呵护，在洗护产品的选择上，最好选择含有天然植物精油、丝蛋白等成分的产品，这些元素对头发有很好的修护作用，而且也更加的无公害，不容易污染环境。
3.停止使用美发器
如果你的头发受损严重，那么，请暂停各种美发仪器的使用吧，诸如电吹风、电卷棒、卷发器、直发棒等，都会进一步加剧你的头发干枯开拆问题，让情况一发不可收拾，此时，必须果断弃之不用。
4.夏天注意防晒
头发其实也怕晒，大夏天出门，最好戴一个太阳帽，或者撑一把太阳伞，不要让紫外线直接照射到头发上，会晒伤发质，做好防晒，也是让头发尽快恢复正常的诀窍之一。
5.多吃护发美发食品
我们在日常生活，要调整饮食习惯，少吃不健康的垃圾食品，多吃一些蔬菜、水果，着重吃一些芝麻、核桃等传统的美发乌发产品，可以煮粥，也可以磨粉，更可以直接吃，效果是很好的。
6.养成良好的作息习惯
经常熬夜游戏，通宵工作的人群，十个有九个是脸泛油光，头发一绺一绺的。不按时休息的人，容易身体机能紊乱，造成油脂分泌过盛。要想摆脱油腻腻的状态，最好按时休息，有良好的作息。熬夜的人气血是不充足的，这也表现到了头发上，头发很细小、容易开叉，经常会脱发，要及时调整睡眠习惯，保证每天8个小时的睡眠时间。
首先要安排合理的生活习惯，再加上中药调理就好了，不要心急，心情愉快
1.首先，心理上不要有太大的负担，因为心理负担会加重脱发，郁闷和烦恼只能让脱发越来越严重。
2.一定要保证充足的睡眠，尽量在11点之前躺下睡觉。充足的睡眠，能够养血补肾，让机体得到休养生息。
3.每天梳头一百次，顺着头发的方向，每天轻柔地梳发。梳子的选择很重要，尽量不要选择塑料数字，最好是木梳子或天然牛角梳子。
4.经常按摩帮助生发的穴位，如：百会穴，角孙穴，翳风穴，少海穴，风池穴等。
注意：按摩手法一定要轻柔，不要太用力。
5.补充营养，注重食疗。
多吃五谷杂粮、干果、红枣、枸杞、花生、核桃以及黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食品。
最好的办法肯定是减少熬夜，调整自己的作息时间，让代谢内分泌正常起来慢慢脱发就会有改善的，但是如果不能不熬夜，那就只能植发去解决你目前的烦恼了
不知道你的生活习惯怎么样，一般和生活规律有很大关系的。有时候是因为压力过大才会造成头发脱落现象严重，这个时候只要改善平时的生活习惯，合理的减少压力就会慢慢好起来的。然后你要做的就是保持心情的愉快这是很重要的，因为只有快乐了身心才可以健康。才会长寿。只要你觉得头发还是在长就不用纠结和担心了，我朋友的故事《冯霖~回忆》你可以学习一下，对你绝对有启发的。对头部进行按摩，可以学一些简单的头发按摩，在每天晚上睡觉之前轻松的按摩头部十分钟，不仅能够缓解一天的疲劳，对睡眠有很好的促进作用，而且还有助于减少掉发。还有要保证均衡的饮食，头发生长需要营养，如果营养不足，头发就会出现问题，甚至脱落，所以在日常生活中，我们饮食结构要多样化，克服和改正偏食的不良习惯。
题主您好，希望我的答案能够帮助到您。我是一名脱发植发在线咨询医生目前就职于大麦植发。也欢迎大家随时和我讨论头发问题。经常熬夜是百会掉头发的。防止掉头发的方法如下：
洗头时，不要干洗，也不要用指甲使劲抓挠，防止用力不均匀指甲划伤头度皮，破坏毛囊孔。
洗头时，不要用碱性洗发水，以免损坏发质，建议使用防脱洗发香波。
洗头时，最好不要淋回浴，用盆浴。这样可根答据洗后脱发数量随时检查脱发产品的使用效果。
选择适合发质的洗发剂。
很多人熬夜是因为自己的工作和生活压力太大造成的，压力状态会导致我们的立毛肌收缩，缩短头发生长周期，造成脱发。
熬夜会影响我们的内分泌系统和神经系统，造成内分泌失调，这样也会导致我们头发的掉落。
经常熬夜是会掉头发的。防止掉头发的方法如下：
洗头时，不要干洗，也不要用指甲使劲抓挠，防止用力不均匀指甲划伤头皮，破坏毛囊孔。
洗头时，不要用碱性洗发水，以免损坏发质，建议使用防脱洗发香波。
洗头时，最好不要淋浴，用盆浴。这样可根据洗后脱发数量随时检查脱发产品的使用效果。
选择适合发质的洗发剂。
这个没办法做到的，熬夜本来就会导致内分泌紊乱，如果你已经开始出现脱发的问题请你不要熬夜，调理身体，熬夜没有好处的，与其多玩几个小时还不如睡个好觉，第二天有精神的玩。
题主您好，希望我的答案能够帮助到你！我是一名脱发植发咨询医生，目前就职于雍禾植发，也欢迎大家随时和我讨论头发问题。
熬夜对我们的头发有很多伤害，第一，熬夜期间我们的大脑要保持工作的状态，这样就会加速我们体内的雄性激素分泌，让本身就有脱发遗传因素或者脱发的人加重自己的脱发现象。
第二，很多人熬夜是因为自己的工作和生活压力太大造成的，压力状态会导致我们的立毛肌收缩，缩短头发生长周期，造成脱发。
第三，熬夜会影响我们的内分泌系统和神经系统，造成内分泌失调，这样的状态，也会导致我们头发的掉落。
所以想要缓解因为熬夜导致的脱发一定要规律作息，缓解自己的压力状态，饮食尽量清淡一些，可以多吃一些蛋白质、维生素和微量元素较多的食物。例如：菠菜、西蓝花、胡萝卜、鸡蛋、牛肉或者是鱼虾等等。
希望我的答案能够帮助到大家，如果大家还有什么关于脱发的问题想要咨询，可以随时进我的主页给我私信！
许多朋友都会熬夜，熬夜对身体造成的损伤真不小，其中，最难以避免的就是脱发，经常早上起来梳头的时候，梳子上会沾着不少头发。
那么，该怎样解决熬夜脱发带来的烦恼呢？
1.首先，心理上不要有太大的负担，因为心理负担会加重脱发，郁闷和烦恼只能让脱发越来越严重。
2.一定要保证充足的睡眠，尽量在11点之前躺下睡觉。充足的睡眠，能够养血补肾，让机体得到休养生息。
3.每天梳头一百次，顺着头发的方向，每天轻柔地梳发。梳子的选择很重要，尽量不要选择塑料数字，最好是木梳子或天然牛角梳子。
4.经常按摩帮助生发的穴位，如：百会穴，角孙穴，翳风穴，少海穴，风池穴等。
注意：按摩手法一定要轻柔，不要太用力。
5.补充营养，注重食疗。
多吃五谷杂粮、干果、红枣、枸杞、花生、核桃以及黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食品。
多吃富含铁质、维生素和碘的食物，如香蕉、虾、带鱼、藻类、海带、紫菜、玉米、新鲜蔬菜、水果等。
6.如果女同志有脱发，建议不要扎太紧的马尾辫，容易对头发造成损伤。
7.注意头发和头皮健康，千万不能因为害怕洗发时会掉头发，就不洗头。
8.尽量少用吹风机吹头发，最好能自然晾干。
9.加强体育锻炼，增强身体素质。身体好了，头发也会更健康。
10.也可以采取一些中医的调理方法，如艾灸、泡脚、吃点滋补的汤药等。
熬夜掉头发，在近些年来由于人们的工作生活方式的一些变化，很多人需要熬夜或者有经常熬夜的习惯，掉头发也是一个常见的现象。
关于头发调理，我们要做好以下几方面：
1、尽量改掉熬夜的习惯，毕竟熬夜会引起脱发，并且对身体也是严重的损耗，长此以往，不但掉头发，还会出现其他的疾病。
2、要多吃一些新鲜的水果蔬菜，注意饮食的营养搭配，多吃一些蛋类、鱼虾等高蛋白、高营养的食物。
3、要根据掉头发的具体情况，进行对症治疗。
如果是发际线后移，头顶头发稀疏，这种情况考虑为脂溢性脱发，要按脂溢性脱发进行抗雄激素、生发治疗;如果出现了斑秀，就是头发一块一块的掉，此时也要在皮损局部封闭药物，配合一些生发药水，比如5%的米诺地尔酊等外涂。只有经过上述的综合治疗，掉头发的情况才能够改善。当然，最重要的还是要改掉熬夜等不好的生活习惯。