多吃水果，菜，肉，蛋等，，。
水果蔬菜要吃，蛋白质更是要补充，更不要忘了多户外运动，晒太阳可以帮助人体产生维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。骨骼有钙的吸收，自然容易长高。要蹦蹦跳跳的运动像篮球，跳高，对长高都有帮助。
大家好，我是小云，关于儿童矮个子多吃水果菜能长高？我用视频来回答。
不是光吃蔬菜和水果，要多吃点含蛋白质的东西
长高除了吃，主要来自遗传因素。我觉得吃饱就行了，看看以前农村的人，每天白粥咸菜，生病也少，长得高高的人一大把
可以在补充一些钙片之类的
长高肯定是骨头身高，和我们的钙质相关。中医里面讲究肾主骨，如果想骨头长得好，首先要强肾，我是专业做艾灸调理的，专业给小孩调理感冒发烧拉肚子。而且使用艾灸调理的小孩身高长得都比同等的人要高几公分。你也可以给小孩多按压涌泉穴。肾发育的好的话，身高就不会矮。希望对你有所帮助。
另外还要多运动哦！
孩子需要长高的话不单单食疗，运动也是必要的，多方面去补充孩子才能达到理想的成长效果
不建议这样哦，饮食要均衡，水果菜可以多吃点，肉蛋奶也要吃，营养才能充分足够，还有想长高光靠吃肯定是还不可以的，儿童要多运动，像跑步，蹦蹦跳跳，跳绳，打球都不错，最后是睡眠要有保证，早睡早起提高睡眠质量，睡眠时长加长，午休也要休息哦
孩子个子矮除了遗传因素外，通过后天的培养也能帮助长高的。一是要睡的早，建议10点前睡好。二吃的好，一定要吃高蛋白的食物，例如牛奶，牛肉，鸡蛋，鱼，虾等。三多运动，跳绳打篮球等跳跃运动。我在号有发表过这方面文章，建议多关注。
针对儿童矮个子，多吃水果蔬菜，肯定是不行的！首先要看孩子的身高在不在正常的一个范围内。一、对于身高在正常值范围之内，要给孩子提高免疫力，补充维生素D钙，同时也要注意孩子的肠胃功能是否正常，因为肠胃功能也会影响到孩子的营养吸收。
二、如果孩子身高严重偏低，那要及时的就医，医生会给你们正确指导，必要的时候会打生长素。
你好，很高兴回答你问题，我家有两个孩子，小的比较高，大的相对来说比较矮。我也是寻求让她长个子，各种看相关别人都建议。一来水果，青菜，肉类，均衡输入营养。二来可以适当运动，比如跳绳等运动，这很重要。希望可以帮助你喔喔！
会有助益。但是还需要配合适量运动和充足的阳光，这样孩子才能健康成长。
多跑步
不能。
小朋友正在长身体的过程，需要吃一些有利骨骼生长的水果，如香蕉，苹果，草莓，橙子等，补充孩子的维生素和微量元素，保证孩子均衡发展。孩子若是要补钙的话，小朋友的钙也要摄入适量，体内含钙太高也会造成软骨病，以及一些不适症状，适量的钙摄入加上小朋友的锻炼才能茁壮成长。
多吃水果蔬菜能补充维生素和钙等元素，促进生长发育和骨骼生长，当然肉类等也需要补充，提供各种氨基酸。
多吃含有蛋白质的食物，多喝牛奶，含有激素，辛辣的食物少吃！多做蹦跳的运动，坚持一个月，长高两厘米！
水果蔬菜里含有膳食纤维，维生素，果糖。这些也是人体所需的营养物质。维生素和肉类蛋白分解的氨基酸结合。所以，无论成人和孩子都要营养均衡，荤素搭配饮食。
但是，说这东西促进长个，或者说多吃水果能长高，就有点言过其实了。
长高和三个方面因素有关，饮食，睡眠，运动，这三者要都非常合理才能促进生长。身高也受遗传身高的影响。比如，最近姚明爸爸出现在菜市场就引人注目。姚明和妻子都是职业篮球运动员，他们的女儿10岁身高已接近170。
讲了饮食，再讲讲睡眠，很多孩子玩到晚上11点才睡，这不仅影响身高，还影响身体健康。小学以内孩子都要8点上床，9点熟睡。很多大人不懂事，天天带着孩子玩到半夜。吃什么都没用。
第三，就是运动。运动在中小学有一个青少年体育锻炼标准的。必须努力运动才行。