孕妇在怀孕期间进行游泳活动，已经被世界上许多国家的妇女所接受。在中国由于受传统观念的约束，还没有被大多数的孕妇接受，但是，在我国的一些大城市中，也已经有孕妇在专业人员或医生的指导下进行游泳锻炼[1]。
中文名
孕妇游泳
分类
游泳
孕妇进行游泳活动的作用
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孕妇参加游泳活动对母体及胎儿都有益处，能增加心率、心输出量、肾和子宫的血流量及肺的换气量。孕妇进行游泳活动，使腰腹部、腿部的肌肉得到了锻炼，增强了体质，有利于正常的分娩。苏联的科学家曾做过一个有趣的实验，他们不仅定期组织孕妇参加游泳，还让孕妇在游泳池的水中分娩，结果孕妇们生产都十分顺利。孕妇参加游泳活动的作用主要有一下几方面：
1由于游泳时身体姿势的改变、肌力增加，可以改善局部的循环动态，预防腰痛。
2由于怀孕的妇女下半身会有淤血，引起下半身懒倦、下肢浮肿、静脉曲张、痔疮的症状发生，经常参加游泳的妇女这些症状都会得到改善。
3参加游泳活动可以得到放松和用力呼吸的锻炼。
4进行游泳锻炼时孕妇们可以一起交流，在精神上和心理上得到安定感[1]。
注意事项
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1水温应该控制在30℃左右（必须在28℃以上）
2夜里到凌晨期间容易引起子宫口收缩，所以最好在11~14点的时间游泳。
3每周参加游泳的次数一般掌握在2~3次。
4每次游泳不要超过一个小时。
5游泳距离控制在300~700米。
6孕妇参加游泳可以采用爬泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等任何姿势（腰的屈伸运动可以起到预防腰痛的作用），潜水时憋气应在60秒以内。
孕妇参加游泳前应进行妇科诊断及向有关医生咨询
有下列情况不可进行游泳：
1有妊娠中毒症、多次流产、早产者等都禁止参加游泳。
2有颈管无力症、子宫畸形、子宫肌瘤、多胎等既往病史的应该避免参加游泳活动。
3如妊娠数周有子宫口开大、胎位下降、妊娠中毒、破水等情况者也不要游泳[1]。
有什么不合适的，你看看人家
孕期游泳好处多多，但是也有需要注意的，
游泳是一项比较普遍的有氧运动，不仅可以起到锻炼效果，还可以塑造完美的曲线，所以很多女性朋友都热衷于这样的运动。但，很多女性怀孕后就开始专心养胎。科学研究表明，孕期做有氧运动可以减轻分娩的疼痛，很多会游泳的女性都想知道，孕妇游泳到底好不好？
专家指出，孕妇虽然怀孕了，但是到了妊娠中期，也就是怀孕五个月到七个月之间，这个时间段腹中胎儿的器官生长发育基本稳定，这个时候，孕妇做一些有氧运动，特别是孕妇游泳，对于胎儿和母体来说都是有一定好处的。
但是，进入了妊娠后期，孕妇游泳会导致羊水早破等问题出现，所以不宜游泳。孕妇游泳的时候只能选择仰泳、水中漂浮、水中大水的姿势，这样的游泳方式可以缓解孕期腰疼症状，除此之外，孕妇游泳的时候身边一定要有人陪护，避免出现意外。
北京妇产科专家李医生指出，孕妇游泳是很适合孕妇的运动，而且妊娠期间游泳有九大好处：
好处一：女性怀孕后，腰肌和背肌支撑子宫的时候，随着腹中胎儿一天天长大，会产生腰疼症状，而孕妇游泳的时候，在水的浮力的作用下，子宫的负担会降低，孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。
好处二：胎儿逐渐长大，会压迫到孕妇的直肠，通过游泳看可以便秘；有些孕妇在妊娠前骨盆内的血流会受阻而造成淤血，通过孕妇游泳，还可以回流骨盆内的血液消除淤血，从而防止出现腿脚浮肿和静脉曲张问题。
好处三：孕妇在分娩的时候，如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间，减轻痛苦，通过孕妇游泳，可以提高女性的肺活量，从而锻炼孕妇长时间憋气和用力的能力。
好处四：孕期，为了可以保证胎儿营养充足，孕妇会摄入较多的营养，有些孕妇会因此而导致营养过剩或者体内热量太多，通过孕妇游泳，可以消耗掉过剩的营养和热量，防止出现妊娠中毒症。
好处五：孕妇游泳的时候，身体在水中会一直变化体位，这样可以纠正胎儿的位置，促进胎儿顺产。
好处六：孕妇游泳是一种全身的肌肉都会动起来运动项目，在水中，流动的水还可以按摩到孕妇的皮肤，从而旺盛孕妇的血液循环，并增强孕妇的体质，这对于胎儿的生长发育有很多积极影响。
好处七：如果是到露天的浴场游泳还可以享受日光浴，阳光中的紫外线可以促进皮下的脱氢胆固醇转变成为对于胎儿的骨骼发育非常有好处的维生素D3，同时还对孕妇的皮肤起到杀菌消毒作用。
好处八：妊娠期间，孕妇容易出现头疼、情绪低落等妊娠反应，这些妊娠反应对于胎儿的神经系统发育影响不好，但是通过孕妇游泳可以改善不良的情绪，让孕妇天天保持放松的好心情。
好处九：产后恢复对于孕妇来说是一件很重要的事情，如果怀孕期间经常游泳，可以保持健美的身形，从而降低产后恢复的难度。
孕妇游泳虽然好处多多，但是为了保证孕妇的安全，专家指出，孕妇游泳需要注意五个方面：
注意点一：游泳池附近的地面会比较滑，孕妇游泳的时候要穿一双防滑的拖鞋，避免不小心滑倒造成严重的后果。
注意点二：泳池一般都会用消毒水消毒过，消毒水主要含有氯气，而这样的气体会刺激到孕妇的呼吸系统，所以孕妇游泳的时候为了避免这些气体刺激到自己就要选择露台的室外浴场或着泳池，当然有些室内的泳池如果是采用臭氧进行消毒的话也不会刺激到孕妇呼吸系统。
注意点三：孕妇游泳是一项有氧运动，活动过程中会有出现脱水的可能，所以游泳的时候一定要准备充足的饮用水。
注意点四：孕妇游泳的时候禁止潜水，而且不能做比较剧烈的运动。水中运动在水的浮力作用下，孕妇会不自觉四肢过于伸展，而这样剧烈的行为会影响到胎儿的正常生长发育，所以下水后就要时刻注意自己的游泳姿势。
注意点五：孕妇应该在三十摄氏度左右的水温中游泳，因为这个水温下，游泳发生抽筋的机会比较小，而且也不容易疲劳，但是孕妇不宜在泡温泉，因为孕妇体温骤然升高哦会影响到胎儿的健康成长。
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游泳是一项非常受欢迎的运动，不分性别不分年龄。不仅够锻炼身体，提高身体抵抗力还能减肥塑身，让身材变得更加美好，所以，越来越多的女士选择游泳作为健身方式。
但是，对于各方面都要小心谨慎的孕妇来说，真的可以游泳吗？而游泳又会给处于孕期的女性带来哪些好处呢？
孕妇可以游泳吗？
首先，这个答案是肯定的，怀孕的女人也是可以游泳的。但是有一定的先决条件，比如，孕妇游泳的最佳时间是4-6个月，此时胎儿发育的已经比较成熟稳定。
而前3个月由于胎儿不稳定，容易流产，所以不建议游泳。后三个月则是为了避免羊水早破和感染，给孕妇和胎儿带来危险，也应该停止运动。而孕妇的身体健康状况也是决定是否能够游泳的关键性因素。
对于适合游泳的孕妇来说，适量的游泳对孕妇本身和胎儿都有很多的好处：
1、坚持适量的游泳运动，可以消耗孕妇多余的脂肪，不仅能够防止体重增长过快，引起妊娠期糖尿病和高血压等症状，还能够让准妈妈拥有一个好的身材，有利于产后恢复。
2、孕妇在水中，腹部受到浮力的支撑，可以减少胎儿对直肠的压迫，能够有效的避免和缓解便秘。并且全身都得到了水的按摩，可以促进血液循环，能够很好的缓解孕期疲劳，让身体更加的舒适。
3、游泳的过程中，能够很好的锻炼肺活量，有利于分娩，缩短产程。
4、适量的运动，可以让准妈妈的心情更加的开心愉悦，更是有利于宝宝的成长和发育。
5、孕妇在游泳的过程中会经常的变换体位，有利于纠正胎儿胎位，更有利于自然分娩。
虽然怀孕的女人可以游泳并且好处多多，但是切记，运动的时候一定要有家人的陪伴哦！
很多准妈妈认为，孕期游泳会造成早产、流产等风险，但其实游泳可以促进血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妈妈和胎儿都是有好处的。所以，孕期是可以游泳的，但需要注意以下几点：
1、最好在孕中期游泳
准妈妈最好选择在孕中期游泳，因为孕早期胎儿着床还不够稳定，而在怀孕的最后两个月，准妈妈容易发生羊水早破和感染，所以最好也不要游泳。
2、选择孕妇专用泳衣
怀孕后，准妈妈的肚子会一天比一天大，游泳时要选择专业的孕妇泳衣，如果穿普通的泳衣，很容易勒到肚子，影响胎儿宫内活动。
3、选择干净卫生、有保障的游泳馆
为了安全和卫生，准妈妈应该去干净卫生，且有救生员的的游泳馆，不要去水库、河边等地游泳。
游泳池的水温在28~30摄氏度的水温是最合适的，孕妈妈在这个水温下游泳不易发生抽筋，也不容易疲劳。另外要尽量在浅水区活动，这样发生抽筋时，也好及时返回泳池边或者是便于救生员及时救起。
准妈妈还需要牢记的是，最好是在人比较少、水比较干净的时间段去，以免引发敏感部位感染。
4、游泳动作和时间要掌握好
下水前，准妈妈要先活动活动肢体，做好准备活动和热身工作，然后再慢慢下水，以免抽筋。如果在水中感觉身体适应了，就可以开始游了，但是禁止潜水和跳水动作哦。
另外，游泳对身体消耗比较大，所以孕妈妈要量力而行。一般游30~40分钟是比较适合的，不要超过1小时，尤其是对以往没有长期运动习惯的准妈妈来说，长时间的运动会让身体感到不适，对胎儿也是不利的。在休息时，要注意补充水分。
5、注意安全
由于游泳池周围和更衣室的地面都比较滑，孕妈妈离开泳池时一定要抓牢扶手，同时要准备一双防滑功能好的拖鞋，能避免不小心滑倒造成严重的后果。
6、有这些症状要停止游泳
如果孕妈妈出现了阴道出血、头晕、小腿疼痛或肿胀加重、胸闷、胸痛、胎动异常以及呼吸困难等表现时，要立即停止游泳，若休息后没有缓解就要立即去医院检查。
虽说孕期可以游泳，而且还有诸多好处，但如果准妈妈有习惯性流产、先兆流产、胎盘前置、妊高症、严重贫血、体重过低、病态性肥胖、1型糖尿病控制不佳、甲亢或癫痫控制不佳、宫颈内口松弛、限制性肺病，以及有早产风险的多胎妊娠等情况时，则不能游泳。
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随着胎儿的发育，日渐增大的腹部不再很好的起着固定脊柱和胸廓的作用，因此，孕妇经常发生腰痛和坐骨神经痛，为了预防背部的这些毛病，增强孕妇体质，则必须进行适当的体育锻炼。游泳是国外一些专家提出的怀孕新理念。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。游泳能大大促进孕妇的血液循环，因为母体的血液不但负责运送胎儿发育所需的营养物质，并将胎儿排出的废弃物排出。职业游泳女教练、热带地区经常游泳的女性及长期从事水上作业的如日本下海采贝的妇女、女潜水员等，怀孕后经常训练，分娩时大多都顺产。
孕妇是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是，适当的活动是会给孕妇带来好处的。孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血也相应减少。身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少，并不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受力。孕妇运动后促进盆腔血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。一般应有救护设备及救生人员监护。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一。
孕妇怀孕也可以游泳，不过最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。
孕妇游泳的好处
1、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
2、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
3、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。
4、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
5、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
6、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
7、游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的按摩，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
8、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛；此外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场。游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。
1、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。
3、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。
4、不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。
5、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。
你好，可以呀！其实游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。要小心一点就可以哦！
游泳是非常棒的孕期运动之一了
建议选择泳池干净的场所，消毒循环系统好一些，也最好有家人陪同在一旁，就可以了。
孕妇最好在4-8个月之间，不过要看每个人具体身体情况而定，可以咨询一下医生。
孕期游泳的好处
1游泳能够促进孕妇的血液循环，缓解孕期常见的背疼症状。
2孕妇在水中体位的变化有利于纠正胎位，促进顺产。
3增加肺活量，分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
4减少妊娠反应，减少孕期头疼。
注意事项
1选择离家近，人比较少的泳池。
2准备一双防滑拖鞋。
3动作不要过分伸展，避免潜水。
4泳池的水温最好在30度。
5准备水和果汁，以防发生脱水。
孕妇是可以游泳的。我在怀孕时就游过，对胎儿、对孕妇都很好。
首先，孕妇在孕期里也要加强运动，孕妇瑜伽、游泳等就是最好的。孕妇在水里浮着，不会对胎儿有伤害，随着全身的协调动作，可以煅练到全身，而强度又适中，所以非常适合孕妇。
1、游泳可以促进睡眠，有效预防孕期失眠。
2、游泳是一种有效消耗体内脂肪的运动，可以预防孕妇营养过剩。
3、游泳可以缓解疲劳和身体虚弱，让孕妇精力充沛
4、游泳可以有效缓解孕期水肿
5、游泳可以改善血液循环、增强心肺功能。
6、游泳可以放松肌肉，缓解肌肉疲劳，有效缓解孕期腰背酸痛。
7、游泳有利于顺产，大大缩短顺产时间和减轻分娩痛苦。
如果你实在是担心，可以在怀孕三个月后再去。这时胎儿情况稳定。
另外，要注意孕妇游泳的环境选择，一是最好选择卫生好的正规游泳池，室内游泳池的水都有国家标准，很安全。在泳池内，还要注意使用防滑拖鞋，小心不要在泳池内摔倒，就行了。
1.选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善，管理好的游泳场馆，以保证游泳时的卫生和安全。
2.要考虑室内温度及通风情况，以防锻炼或休息时不会因为环境温度等不适条件而感冒。
3.游泳之前必须办理健康证，如有心脏病，肝炎，皮肤病等疾病严禁游泳，应对自己，对他人的健康负责。
4.游泳池的水温不能太凉，太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿。
5.在下水之前应先沐浴，将身上的汗渍冲洗掉再游泳，这样可以使自己很快适应水温，同时维护池水清洁。
6.在游泳之前要补充一定液体食物和营养。怀孕妇女容易脱水，这时由于液体补充不足而引起的。游泳时人虽然在水中，但毕竟是在运动，要消耗你的能量，只是你感觉不明显而已。
7.运动前不要过饱或过饥。过饱增加身体负担引起不适，过饥能量补充不足，易发生晕眩。
8.下水前应活动一下身体，以防在水中发生腿抽筋。
9.不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈，最好不要选择在妊娠期间学习游泳，可以选择其它的锻炼方式。
10.孕妇若身孕未满4个月，或有流产、早产、死胎病史、阴道出血、腰部疼痛、妊高征、心脑病者不宜游泳，妊娠晚期也不要游泳。
怀孕是可以游泳的。但是应该注意，孕期去游泳，更适合于在孕前有游泳习惯的孕妇。患有孕期并发症者，比如有阴道炎、先兆流产、胎盘低置等情况，是不建议游泳的。而且游泳的时间最好是在中孕期，孕妇在入水前应该做好充分的准备活动。根据自身的身体情况，调整运动量。还应该注意环境安全，防滑、防跌倒，应该有专业的救护人员在场。孕妇应该选择洁净、有安全保证的泳池环境，而且水温不适合太低，也不适合太高。游泳有一定的好处，可以增加孕妇的心肺功能、活动全身肌肉、促进血液循环。所以，孕期没有特殊情况，是可以游泳的。
希望我的回答可以帮到你，有任何不适，就马上停止游泳，要时刻注意肚子的反应。
好处一:女性在怀孕以后，随着腹中胎儿一天天长大，会产生腰疼的症状，孕妇在游泳的时候，在水的浮力作用下，子宫的负担会降低，孕期腰疼的症状可以很好的缓解，好处二：孕中期的时候胎儿会压迫孕妇的直肠，那么通过游泳可以缓解出现腿脚浮肿和静脉曲张的问题。好处三：可以提高女性的肺活量。锻炼孕妇长时间憋气和运用力的能力。好处四：孕妇因为怀孕，往往因为吃太多而导致体内热量过多，通过游泳可以消耗掉过剩的营养和热量。不至于出现太胖的状况。好处五：游泳可以促进孕妇的血液循环，对胎儿的生长发育有着很好的积极作用。好处六：可以让孕妇改善孕妇的一些不良情绪，让孕妇保持好的心情。好处七：经常游泳对保持健美的体型有很好的促进作用。需要注意一些情况：一，游泳的时间不能太长，要防止过度劳累。二，水温最好控制在30度左右，还要有专人的陪同下才可进行。三，游泳的游泳池的水质质量必须达标，否则会引发一些炎症，可能会对宝宝产生不利的影响。
9应该可以，不过最好咨询一下医生
可以。
注意水温，注意时间不要超过30分钟，注意安全，不要一个人去游泳。
祝好孕！
可以地这叫胎教，你的孩子一出生就会浪里白条，不过的注意卫生。
书上说游泳是对孕妇最好的运动，可是，关键是泳池一定要干净，不然就得不偿失了。
孕妇是可以游泳的。不过，最好是在怀孕5-7个月这个时间段游泳。
这个时间段胎儿的各项身体指标发育都比较健全稳定了，胎儿的生理功能也开始发挥作用。而孕早期胎儿很不稳定，孕妈妈要非常小心，孕晚期游泳则容易发生羊水早破的风险。
另外，如果孕妈妈有伤口的话最好不要去游泳，毕竟我们对游泳池的水质情况无法保证，万一发生感染就不好了。
游泳也是一项非常好的运动，特别是夏天，游泳的人会很多，孕妈妈在游泳的时候最好选择仰泳，在水中漂浮和轻轻打水都是不错的方式。再做好其它的安全保护措施就可以了。
游泳之后记得不要太受凉，避免感冒。
最后，希望每一个孕妈妈都生一个健健康康的小宝宝！
可以游泳，但是怀孕7.8个月就别去了，生完宝宝之后一定要去锻炼盆底肌，这样才会没有漏尿，而且不会内壁膨出，可以去（G动）一个专门针对盆底肌锻炼的软件，