关于可以锻炼全身的运动项目，那就有很多了，比如，打太极，打篮球，游泳等，但是这些运动都要提前做热身运动的。
那么怎么样的运动又可以锻炼全身有起着热身作用呢？下面给大家说一个方法，锻炼减肥双重作用。
那么就是抖动身体，就是用脚尖在原地跑步，随之摆动手臂，速度越快越好，能多快就多块。
谢您邀答。可以锻炼到全身的运动项目，有很多，如:打篮球，踢足球，健身操，广场舞，跆拳道，太极拳，气功，柔道，摔跤，跳高，木马，双杠，滑冰，游泳……运动前的热身运动，一般要根据运动项目而定，大体有:头颈摆动，臀部旋转，腿部拉筋，弯腰伸臂，曲腿蹲起等等。
运动可以让我们变得越来越健康，所以我们在日常还是要多运动一下才可以，但是不同的运动往往给我们带来的效果也是不一样的，但是什么样的运动才可以让自己的全身都能得到一个特别好的锻炼呢？
其实我觉得跑步就是一个特别简单又特别方便的，而且又是一个可以得到全身锻炼的一个非常好的项目，我们都知道跑步不仅仅可以锻炼我们的腿部力量，而且在这个过程当中我们手臂也需要摆动，在这个过程当中，身体的协调也是非常有要求的，然后经常跑步的话不仅仅各个关节会特别的好，肌肉也会慢慢的增加，然后我们的心肺功能也会变强，心血管系统也会变得越来越好。其实跑步可以让一个人减肥，但是还有一个项目比跑步来得更好一点，那就去游泳，其实游泳的话也是一个全身的运动，无论是蛙泳还是自由泳都需要全身做协调的。当然还有很多球类项目也是需要全身运动，就像篮球足球都可以让全身进行锻炼的。谢邀。锻炼全身的运动项目，又能运动前系统热身。这让我想起来了，小学时，体育课上做广播体操前，体育老师带领的活跃运动，从脚踝关节到膝关节，再到腰，最后上半身颈，腕关节，一系列下来，全身预热，开始运动。我想这可能是最好的，当然运动后，建议务必要拉伸。全身拉伸很重要。谢谢