这个要根据你锻炼强度，如果你只是一般的体育活动，多补充水就好了，如果你觉得无味，也可以喝些运动性饮料。如果你是从事大强度体育锻炼，首先是补水，其次是补充一些矿物质运动性水，这还不够，运动后要多吃含钾的食物。不管什么强度的运动后，都不要喝碳酸饮料，补水时不要‘牛饮’，小口多次的喝。
白开水和适量牛奶。
合理膳食！有氧运动！心态平和！
真理十二字！
锻炼如果是晨炼，年轻人不需补什么，日常营养正常给就好，中老年人气血不如年青，营养吸修不如年青那是正常，我早上喝半杯参水，再喝杯开水，我已习贯这样，不知对不对。
白开水
经常锻炼务必保证水分和微量元素的补充，可以多和一些：功能性饮料、白开水、菊花枸杞茶、大麦茶等。
提高心肺功能，降低身体脂肪含量，经常进行体育锻炼，对自己是有非常多的好处，但是必须要有正规的锻炼当时，否则得不偿失。
谢谢邀请。
一般来说，在体育锻炼过程中，会大汗淋漓，会失去大量水分，需要及时补水。至于所补之水当然是以白开水、纯净水、矿泉水为主，最好。
但是，在补充水分时，一定要注意下面几点：
1、不能一次补太大量的水分，防止出现打嗝、呛着等现象。
2、可在锻炼前提前适量补充水分。
3、锻炼结束后再集中补一次，但也要避免过量，300毫升左右即可。等到身体真正恢复体力之后，再慢慢补充，为最好。
4、最好不要喝一些带颜色的饮料。当然，专业运动员都有自己的专用饮料，又健康，又补水，另当别论。
我的武术老师就告诉过我怎么养。三天喝一碗红糖水。还有一年当中用三个月桩功的来养，这三个月主要就是桩功，辅助练一练整体协调的功法，还不能练多。其他的力量耐力爆发就不练。还有这三个月不要进行夫妻房事。平时锻炼尽量找点传统武术的素质训练来练一练，练了一段时间后身体会明显的变化。
我就是坚持每天锻炼的人，喝什么不重要，重要的是毅力。当然，在锻炼前必须补充水分，锻炼后也要给身体补充水分，根据你每天养成的习惯，正常喝水。
黑苦荞茶。养生这一块。
感谢邀请。
一般健身爱好者训练，喝水就好，水是最好的饮料，运动中会有水分的流失，所以训练日整个一天的水分补充都尤为重要，尤其是夏季。
一次训练或者锻炼的强度受到很多因素影响，比如运动时长、运动类型，甚至你对于运动的熟练程度。
至于喝什么其他的对身体好？从来没有过这样的说法，因为不同运动本身强度也是有差异的，比如以力量为主的训练和长跑，虽然都是运动，但是差异巨大，利用能量的方式也不同。
“喝”基本上是以液体摄入，最好的刚才说了只有水，其他的营养应该主要以饮食摄入为主。
液体摄入就是方便，但我个人不建议运动中摄入运动饮料，因为糖的含量会影响水的补充，糖含量的高低在利用水和分类上我们通常把它分为，高渗饮料，等渗饮料，低渗饮料。
一般来说，中、低渗对于强度较高的训练人群，是可以的，因为运动消耗本身较大，至于含糖量较高的高渗饮料，一般建议长跑、半马、全马的人使用。
谢问答小秘书邀答
经常进行体育锻炼喝些什么对身体好？
当然是喝凉下来的白开水好了，稍微加点盐更好(血压高的除外)。在体育锻炼后及时喝点淡盐水能补充人体失去的水份和盐份。
我是一个70岁的老年人，从事跑步，游泳，和骑行运动已15年，深知体育锻炼及时补水对身体的好处，可以谈谈补水的注意事项：
一，不是专业运动员，正常体育锻炼适合饮用白开水，纯净水。不需饮用碳酸饮料，常喝碳酸饮料会影响肠胃消化，损伤牙齿，导致骨质疏松，碳酸饮料越喝越渴，吸收大量糖份造成身体肥胖。
二，晚间跑步，收走等体育锻炼后不适宜多喝水，特别不能多喝浓茶水，茶叶水的咖啡因影响睡眠。晚间体育锻炼后只能少喝点白开水，水喝多了起夜多，也影响睡眠。
三，长跑，长途骑行等持续时间长，强度高的运动锻炼中要及时补水。我是骑行爱好者，经常骑长途车，一天在路上十个小时左右，每隔一至两个小时就要下车补水，否则会脱水，夏天会中暑。所以每天早上出发前驮包里备足飲水是第一要事。
配图为上个月我们老夫妻骑到河南洛阳途中下车休息准备补水照片