非常爽，也可以减脂！
多一种技能，多一种爱好，生活更充实。多一种技能，多一种爱好，生活更充实。以前很神秘的一项运动，居然我也能学会[害羞]
很自豪在2020年多增加了一项技能，并且非常喜欢这项运动[赞][赞][赞]
飞不动，挣扎的感觉。
夏季游泳健身锻炼身体肌肉放松一下，冬季游戏抗寒性和爱好者冬游
儿童时跟兄长们到河里扑腾，就学会了。
肌肤与水的碰撞，近距离接触，一项全身的运动，是减肥的首选。体力不好的人不建议此项运动。
游泳是一项孤独的运动，在水里无法和别人交流，喜欢游泳的人，我想都是享受这种孤独的。
我的学习经历比较励志，在陪孩子练习游泳的时候，我也在水里扑腾，回家后再看视频，与儿子共同进步。儿子学得快，他很快成了我的老师。我扑腾的时候经常要到深水处找他小小的身影。他也会经常过来看看老妈有没有事。这个过程，我想对我们都是美好记忆。
蛙泳多年，现在在练自由泳，还是看视频，并且经常和儿子视频学习心得。
我很享受无人的泳池里自己仿若一条鱼，推波，滑翔，看着自己翻起的微浪，水波在怀的触感，真的很悠闲而自得。
我每年夏天都要到江里游泳，在江里不用使劲游，水就给冲走了，所以我是这么游的，在深水里憋一口气就不动了，让全身放松，怎么舒服就怎么呆着，让水冲着走，等憋不住了，一蹬腿吸口气，就又不动了，这样游多远都行，又舒服，又好玩，还能看岸上风景，这种体验是怎么形容都不过份
游泳是一项有氧运动，如果长期坚持，可以增加快乐和健康。
我有一个邻居，他老人家已经80多岁了，现在身体还非常硬朗。从很多年前起，每次出门遇到他聊天时，老人家总是会说，游泳对身体的好处，他每星期去游泳馆游两次，每次800米。
退休后，我参加的第一项运动就是游泳，希望能提高一下身体素质。
我在家附近的游泳馆报了一个成人游泳培训班。这个培训班分为初级、中级和高级班。新来的学员都是从初级班开始学习的。比如水中憋气、水上漂浮等。然后从自由泳开始学习，仰泳、蛙泳、蝶泳。每个班大约7、8个学员，一个教练，给你讲解游泳的动作和要领，练习过程中，针对每个人的问题再一一纠正。这样，几个人一起游，既有老师教学，同学之间也可以互相探讨、切磋。真的是进步很快的。
我一周游2次，经过不到半年的学习，已经学会了踩水和四种泳姿（由于肩膀有伤，蝶泳确实游得差些）。
我觉得报个游泳班学习游泳是最快速、高效的的方法。
大概三个吧。
一，速度、力量和激情的体验。这个不多说，竞技场上当观众都能体会。
二，美感，外观和内省，前者通过看游泳者或他人看你的羡慕眼光都能感知。后者就是游泳时和游泳后自己的心身感受，毛泽东对游泳感觉的描绘是“胜似闲庭信步”，那感受是一种神仙境界；再就是游后，好好洗个热水澡，全身通泰神清气爽，“爽”的感受！
三，水流按摩的好处。水柔顺、舒服地滑过体表每一寸……，改善微循环、缓解颈腰椎、肩周等病痛。
四，消暑。尽人皆知。
至于增加食欲、有助消化之类与其它运动共同之处就不必多言了！
会游泳的感觉很奇妙，就像会飞翔一样，因为水和空气毕竟也都是介质，当你在水里的时候，可以肆意晃动自己的身体，颤动自己的肌肉！建议去报游泳班，学的不仅姿势正确，速度也快。游泳是一项很值得提倡的娱乐活动！
多一种技能，多一种爱好，生活更充实。
教练帮助克服了恐惧，并教会了初步的蛙泳，靠自己多游多练，和观看游泳视频，蛙泳越来越像样儿了，还自学自练会了蝶泳，而且逐渐摆脱了挣扎的救命蝶[呲牙]
每天连续蝶泳一千米，充分地享受全身性的浮力按摩。感觉能够养心，健身，疗病，延寿。我年少时有游泳基础，退休后看着视频下水自学的。
随着生活水平的提高以及对生活质量的追求，人们对于健康的关注程度逐渐提高。体育运动作为强身健体的有效方式之一，深受人们青睐。游泳就是这样一项深受大众喜爱的运动。
但是，在游泳过程中常伴随的一个实在的问题就是损伤。无论出于何种原因，受伤的比例很高。因此，我们很有必要了解一些常见的损伤情况，并有效预防或治疗，使游泳锻炼更有效果，更加科学。
首先，在游泳过程中较为容易出现的一种损伤是肌肉痉挛。也就是我们常说的抽筋。主要是指肌肉不自主的收缩。
游泳时，特别是冬泳时身体各部肌肉都有可能发生抽筋，最易发生肌肉痉挛的部位有大腿、小腿，其次是手指、颈部，有时胃部和腹部也可能发生肌肉痉挛现象。
人在水中如果发生了痉挛，就会出现局部肌肉剧痛，肌肉僵硬，动弹不得，手脚不听使唤，整个动作失调，极易发生呛水和溺水事故。有资料表明，84.7%的游泳溺水事故是因身体肌肉发生抽筋所致，以致许多游泳爱好者望水却步。
什么原因导致了游泳时抽筋的发生呢？
水温过低；
在下水前未做充分的准备活动，以致动作不协调；
游泳时间过长，运动量过大；
天气炎热，体内水分和盐分消耗过多。、
在水下遇到抽筋时该如何处理呢？
立即停止运动，找到离自己最近的泳池的边上，将腿蹬在墙上，慢慢伸直腿。这个过程可能会有些疼痛，但是一定要将腿伸直并保持30秒；
当然，如果柔韧性足够好的话也可以直接勾脚绷直腿；
接下来建议不要继续游下去，而是去补充一些运动饮料。一方面可以补充盐分，另外也是补充水和糖的过程。
除了抽筋，在游泳运动中常见的损伤还有肩关节损伤和膝关节损伤。另外，不同的泳姿也会造成不同的伤病问题。这里由于篇幅问题，我们主要介绍“游泳肩”。
国外进行了大量研究来确定游泳运动员肩关节受伤的机率，结果发现，受伤机率的范围从最低的3%到最高的80%，并指出有35%的优秀高水平运动员受到这种疼痛的困扰。
有关研究说，游泳运动员希望从医生那里得到一些解决办法的疾病中90%是与肩关节有关的。故而，游泳肩是游泳运动员的常见损伤，对游泳运动爱好者也造成了很大的威胁。
什么原因造成了“游泳肩”呢？
热身活动不充足，在游泳过程中用力过猛，导致肩关节受伤；
错误的划水动作，违反了机体形态结构特点和物理学原理而导致损伤；
锻炼后没有及时放松，导致疲劳长期积累，肌肉僵硬，从而受伤；
最重要的一个原因是，研究表明肩关节内、外旋肌群的肌力失衡是引发“游泳肩”的重要因素。肩部的稳定性是有赖于肩关节周围肌肉，特别是肩袖肌群的协调运动来维持盂肱关节的动态稳定。
对于游泳者而言，肩关节内、外旋肌群在为盂肱关节提供良好的稳定性和活动度中起到了关键的作用。游泳者肩关节周围维持稳定的肌群出现力量失衡，会使盂肱关节动力性稳定机制受到破坏，导致肩关节有半脱位的倾向，促进了撞击的发生，进而引起“游泳肩”的发生。
对专业游泳运动员的生物力学研究显示，其肩关节的内旋、内收肌与其拮抗肌相比明显的强壮、肥大。因而，在“游泳肩”的治疗过程中应注重训练肩关节的外旋肌和外展肌。以便恢复肩周的力量平衡。
外展肌群训练
外旋肌群训练
同时我们还要注意放松紧张的肌肉，比如：胸小肌、胸大肌，内收肌和内旋肌。
胸小肌放松
胸大肌放松
通过上述训练来改善“游泳肩”，降低肩关节受伤的几率。
会游泳很有意思啊，也是人的一种技能哦。
会游泳有许多益处啊。也是一种锻炼身体的方法哦。夏天，你可以去河里游泳，既可以降温解暑，又锻炼了身体，一举两得呢。天冷了，为了加强锻炼身体，你可以到游泳馆去游泳锻炼。据说，游泳是一种非常好的锻炼方法呢，我们的习主席就坚持游泳锻炼呢！
在夏天，有时走路时被一条小河挡住了，如果你会游泳，就会很轻松地顶着衣服游过去了，不必再绕路了，耽误时间。
如果你游得好，还可以参加游泳比赛啊，不仅能拿奖牌奖金，说不定还能为国争光呢！
我出生在农村，村庄旁有条小河，小时候的夏天，小朋友们都喜欢玩水，开始时在浅水里玩，你托着我的身体，我托着你的身体，轮流托举，大家狗爬式学着游泳，一来二去，时间长了，小朋友们在不知不觉中就学会了游泳，漫漫就往水深的地方游了。也许这也是一种熟能生巧吧。
首先是不怕水的体验，下乡时，大认为纪念伟人畅游长江，也在村后的水库举行活动，当时我穿条系带的布游泳裤入水游了一个小时，村姑们看到很白城里人的皮肤，有个美女脱口而出，真白！到泰国芭提雅，也敢下海游玩。穿泳裤坐在到海边的快艇上，泰国女船工也是醉了：中国人很帅气嘛，有种被吸引人吸睛之感。怎么学会的？小时候，经常偷偷去河里去水塘扑腾，先学会怎么能浮在水面，试着踩哑水，无师自通先狗爬式，再蛙泳，仰泳，自由泳，还能整几下蝶泳。先试着三五米，后几十米，几百米。完全是无师自通！
会游泳是一种什么样的体验？
会游泳让我觉得人潜能无限！会游泳让我身体更健康！会游泳让我更乐观、更自信！会游泳让我心情更愉悦！会游泳让我在很短的时间内迅速达到了减肥塑身的效果！
会游泳的你们是怎么学会的？
“世上无难事，只怕有心人”！我是通过自学，学会游泳的！
学生时代的我是个既不喜欢体育运动，又被父母认为笨手笨脚啥也干不好的人！总之，就是在体育方面不行的人！
这样的恶性循环，让我一直很自卑，羡慕别人的同时觉得自己体育永远不行。
在我快奔四的年龄，因为身体健康方面出了问题，加上很渴望重新拥有健康苗条的身材，开始自学游泳。
虽然一开始自己在水里瞎扑腾了几天，也没有游起来。在这个过程中我意识到这样毫无章法的扑腾是不会有结果的，学习游泳也一定是有方法、有步骤的！
于是，我就上网搜索游泳学习的方法，就这样一边在网上学习，一边下水实践，居然用了半个月左右的时间学会了蛙泳！
这一下子让我又开心又自豪！原来，人是潜能无限的，千万不要只相信“别人说你不能……”
行不行，只有自己去尝试！
在第一年学会了蛙泳以后，举一反三，基本一年一个泳姿，用三年的时间，先后通过自学，学会了蛙泳、自由泳和仰泳！
不仅如此，我还带了几个朋友学会了游泳，其中一个朋友的孩子在学会游泳的次年，被她所在中山大学的体育老师评价游得很标准很规范！
这让我特别有成就感！
后来因为工作的原因，时间不允许一直没有学习蝶泳。最近几年有点时间又开始学习蝶泳，现在可以比较轻松地游起来了，正在不断纠正和规范自己的动作。
学会游泳以后，我的身体素质得到了极大地改善，迄今为止已经连续十几年没有过感冒发烧、头疼脑热的毛病。以前的慢性病、亚健康状态也消失不见了。
不要说和同龄人比，就是身边一些80后、90后的身体素质也没有我的身体素质好。
这就是学会游泳给我带来的快乐和益处。我是爱游泳爱瑜伽的六零后逆风飞扬sy，希望我的回答能对你有所帮助。