对自己的信心也有很大提升
除了身体的好处，还有精神方面的好处。
感谢邀约，多参加体育运动，主要有两方面好处，一是身体方面，二是身心方面。
首先说身体方面，经常锻炼身体，能够让身体更健康，有更匀称的身材，避免三高的侵袭，远离疾病。
二是身心方面，经常运动的人，性格更开朗，对生活也更积极，更能承受生活压力，增强自信心，我们也知道，生活很多的负面情绪，不能对别人宣泄，长久压抑的话，对我们的身体也会造成影响，而运动能够帮我很好的调节，避免这方面的困恼。
体育运动针对我们，不仅仅是身体好处，对我们身心，意志品质都有很大的帮助，生命在于运动，让我们都动起来。
体育运动有娱乐的功能，让人散心解闷，快乐的人更快乐。
体育也可以发泄情绪呀
人的精神面貌也会比较好，你看那些在网吧待了几天的人出来就跟吸毒一样
经常参加运动对个人的意志力会有极大的提高，而且可以养成自律、坚韧、敢于克服困难的好习惯，久而久之会对性格的产生积极的影响！所以多多参加运动不仅仅只是身体素质变好了，内在的变化才是更重要的！
身体和灵魂至少有一个在路上，最好都在路上，二者相辅相成，相得益彰，身体为灵魂保驾护航，灵魂为身体腹有诗书气自华。