裸睡与穿睡衣相比，更容易放松人的身体，有助于提升睡眠质量。
裸睡时皮肤暴露在相对较低的温度下，有助于增加身体外周血流量，促进皮肤的局部代谢。而身体散热对调节体温有一定作用，能够促进睡眠质量的提升。
另外，皮肤直接暴露于空气中，皮肤的分泌物、排泄物能够得到及时清除，对皮肤也有好处。
不过，皮肤病患者和畏寒怕冷的人群，像体寒、脾胃虚弱、心血管疾病患者裸睡会加重病情。
另外，裸睡对居室卫生要求较高，若床上用品螨虫和细菌较多，反而不利于身体健康。
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
另外不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：
1.血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。
2.保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。
3.避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。
4.有助于神经压力的调节。
5.消除疲劳，放松肌肉的紧绷。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
五、温暖：裸睡时，带有体温的热气会被棉被吸收，并因此散发出“湿润热”，因而棉被内的温度就升高了。而穿着衣服睡时，人体的热气会被衣服吸收，而衣服通常不能散发“湿润热”，因此棉被内就会变得冷冰冰的。
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
裸睡，是指裸体睡眠。也分为裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身。是一种保健方法，国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢。许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。与此同时，裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同。
裸睡解乏，但要保暖防风
这个好处与坏处主要与外貌身材有关
裸睡还是有好处的，它能促进血液循环，能改善失眠，能预防疾病。选择裸睡，就要选择一个相对自由、安全、独立的环境，还要注意保暖，还要注意床具的软硬度适中，床褥干净、蓬松，经常清洗并且接受阳光的曝晒，以免细菌等感染。自己个人的卫生也要注意噢。
小葱白菜各有所爱，没有那么多所以然。
舒服，坏处就是，冬天裸睡进被窝时，有点凉。
裸睡有利于皮肤排泄，深度睡眠，加快代谢，减少疾病，不好就是容易着凉，如果被褥不干净，容易招螨虫。
任何事情都是有两面性的，裸睡很多人都是清楚的明白它是有一定的好处，但是裸睡也是有着一定的坏处。
这个话题有点羞涩极少有人提起，现在和大家说说裸睡的好处和坏处。
一、裸睡的好处
1.从感觉而谈，裸睡让人感觉舒适，感到温暖，而且对于很多女性朋友们，在裸睡的时候其实对于月经是有一定的好处的，同时，裸睡对于治疗失眠也是有一定疗效的。
2从健康角度出发裸睡是有好处的，如果长时间穿着紧身的内裤来睡眠的话，那么时间长了会对健康造成损伤的。
3美容效果，裸睡没有衣服之后，可以对于我们身体的新陈代谢有着很好的功效的，对于肌肤是大有好处。
4疾病方面，在裸睡的夜间，我们身体中的血液循环会加快，可以对于慢性的便秘有一定的疗效。
5在裸睡过程中，肌肤裸露在外面的，有利于肌肤的排泄，而且可以对神经有一定的调节。增强身体的免疫力。
二、裸睡的弊端
1.尤其是在冬季时候，裸睡如果没有盖好被子的话，很容易着凉的，对于身体健康来说还是很重要的。
2.裸睡如果是外出或是集体生活，尽量还是免，同样可避免一些皮肤过敏或一些尴尬出现。
3.喜欢裸睡的朋友们，一定要勤加注意自己的卫生的，经常的去洗洗澡。
情况不同，观点和看法不同。
一，增强免疫力
因为裸睡的过程中有利于身体增强脾腺，有利于汗腺的分泌，同时出汗还能达到排泄和再生的作用，与此同时裸睡也会很大程度的有利于我们的神经系统的调节功能。
二，可以减肥
这个没听过吧，主要原因的是裸睡可以让皮肤自由的呼吸，而穿着衣服在盖着被子就容易造成皮肤不正常呼吸和限制汗液的蒸发，同时衣服和被子的压迫感会直接影响到咱们的血液流通，裸睡就可以让皮肤正常呼吸，以便加速我们的血液循环，也就会消耗更多脂肪了，是有利于减肥的！
三，保护私处
这个话题可能有人会刻意回避，但是为了大家的健康还是要说的，私处可以说是咱们身体中最为潮湿的一个地方，而裸睡呢可以让私处感到清爽，不仅有利于疾病的减少，还会有利于私处的血液循环，增强性能力。
四，美容
由于没有了衣服的隔绝我们的皮肤就可以吸收更多的水分和养分，并且会促进我们的血液循环，让汗腺充分的分泌，不但这样还有利于皮脂的排泄和再生，让我们的皮肤呢有一种通透的感觉，有利于神经调节和增强适应。
凡事都会出现两面性，裸睡也是一样的，并不是是所有人都可以的，由于裸睡是让皮肤完全暴露在环境中的，而空气中的灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于那种易过敏体质和处在生病阶段的人呢就应该很小心了，在一个就是裸睡一般发生在夏天，这样就导致了身体可能会因受风，着凉等引起身体酸痛等不适症状。
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