湿寒阳虚体质
手脚凉，老怕冷的人是阳虚体质。需要吃些热性食物或赶走寒气。比如瓜子，韭菜，茴香，辣椒，羊肉，狗肉，鸡，鸽等，吃多也会上火。或吃姜去寒，效果也不错。
少吃寒性食物，如西瓜，鸡蛋，牛肉，海带，鸭，人参果，柚子，苹果，绿豆，绿茶，白茶，银耳，萝卜等
冬天怕冷有两种情况一种为先天不足其意天生体质不是很好一向怕冷，还一种情况是后來怕冷这种情况中医叫阳虚也是气血不足，其主要原因是睥受寒导致脾肾两虚中医认为脾肾为双胞胎它们相存相依，如果一个变虚另一个也会虚所以脾受寒阳必损肾也会虚，脾主生化.输布.摄血.如果脾肾阳不足就会气血不足，气血不足血液循环就较弱人的肌体得不到充足的营养供应人的细胞就沒有活力所以就怕冷。
怕冷属于阴虚体质，建议加强锻炼，强身健体
这样的现象应该有几个方面的情况！气血不足，基础代谢过低，供能营养素摄取不足，饮水量没有达到正常范围，肠胃消化吸收能力差无法吸收足够的供能营养物质，虚火内热等。
气血不足致使人体各器官组织所需要的能量及能量代谢达不到正常标准！所需能量供应不足的情况下，无法抵挡寒凉环境下需要消耗的能量。这样的环境下肯定会出现穿多少衣服都还觉得冷的现象。
基础代谢过低也表示着人体冬天里需要消耗的能量达不到正常的需要量！因此也会出现能量不足而引起的怕冷的情况。
人体每天能量消耗量来源于供能营养素，主要是碳水化合物与脂肪的供应，这两项提供人体的85%的能量，正常情况，供能营养素达不到正常需要量！也会出现因为供能不足而引起怕冷的情况。
如果肠胃消化吸收能力差，根本就无法从食物中消化吸收足够的供能营养物质，自然也会出现冬天怕冷的情况。
内热虚火旺的身体状况，致使人体的免疫力下降，抵抗力下降，也会出现怕冷的情况。
人体每天摄取的水份不足，致使无法正常代谢足够的供能营养素！也会出现能量供应不足怕冷的情况。
您好，冬季怕冷在我的文章《女性冬季手脚发凉，中医认为是肾虚，西医则是这样解释的》有详细说明。摘要如下：
中医认为，冬季的气候特点是寒，寒为阴邪，人受寒邪侵袭，阳气受损，阴阳失衡，无论男女，都会发生原动力不足，于是，就出现了肾虛。由于是体质原因，就好比冰块，你盖多少东西在上面，依然是冰冷的。
西医认为，缺铁性贫血、甲状腺功能低下或长期血压偏低是造成冬季怕冷，穿多少都怕冷的主要原因。
不论是中医还是西医，都要针对性进行调养，特别是饮食上（在文章中有具体的饮食指导，欢迎阅读）
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虚寒之人怕冷，健脾养血。谢邀请！