那就常锻炼呗。
早睡早起多喝水
多做运动入慢跑，散步
三餐按时吃
多吃蔬菜水果，少吃油辣食物
后天锻炼，
先要吃好，不挑食，然后锻炼，一点点来，慢慢加量，最主要的是自律坚持下来，体质肯定会好。
多吃有营养的食物，加强锻炼身体
天生体质弱，有先天的因素，也有后天形成的因素。
先天的因素是：孩子在母体的时候，由于母亲的身体受寒凉，气血不足，或者高龄产妇的原因，使孩子先天的吸收的营养就比别的健康母亲的孩子的营养吸收相对要少，气血也相对的不足，元气相对的弱些，因为母亲的身体素质决定孩子的先天体质是否强弱。
后天因素是：饮食上的不节制造成的，“脾胃是后天之本”“气血生化之源”，后天的饮食决定气血的充足与否。好好吃饭是保证气血充足的首要条件，也是增强体质唯一的来源。
认真吃好每顿饭的前提下，就是坚持锻炼身体，亲近大自然，增强体质，使先天虚弱的体质彻底的改善过来，提高身体的免疫力。
锻炼身体，有个好心情比什么都重要
加强锻炼，平时多运动
那就靠后天来弥补吧，加强锻炼，，注意营养
加强体育锻炼，多游泳健身争强免疫力，多吃蔬菜水果合理安排作息时间
许多人觉得我是好人，心地好，从来没害人之心，为何会有冤亲债主？其实，无量劫来，我们身、口、意三业，造作了太多的贪瞋痴、杀盗淫等恶业，跟无量无边的众生结了不少怨仇。别的恶业暂且勿论，单是杀生吃肉，就跟他们结下深厚的怨仇。
印光大师说：“凡属危险大病，多由宿世现生杀业而得。”一碗之肉，冤魂缠绕，一念杀心，罪债难逃。它们被我们杀害时产生无量的痛苦，这个怨恨就像无形枷锁，把它们的痛苦牢牢的锁住，让它们无时无刻不在痛苦的折磨中，而不得开解。它们痛苦如此之大，难怪今世遇到杀害它们的人，就迫不及待的要讨债──讨回一个公道。我们看到人临终时的痛苦现象，看起来都不忍心。为什么会有那些现象？这都是他的冤亲债主来找他算帐。他不懂这些道理，只知道跟众生结罪缘，不懂自己累劫来的冤亲债主，大部份都是被自己吃来的
我家宝贝自从上了幼儿园，体质较弱，4个月总共上学不到1个月，就一直生病，喉炎，支气管炎，真是孩子受罪大人也折腾的不行
一个人天生体弱，这人可能必须早起，早睡，锻炼身体，才能恢复后天，后天是可以改变身体的体质的加油
这个没办法，只能加强锻炼了。我的话从小就三天两头感冒打针，中学时一个月感冒一次，比大姨妈都准时，说起来都是泪，大学时体质好些了，，但是现在嘛，可能不跑步了，体质又变差了。最近开始加强锻炼身体，打算买个跑步机，别人都说买了也是浪费，人家买的回来都当摆设了，但是我毅然觉得自己相信自己。天天开心，努力锻炼，过好每一天。
天生体质弱
分析五臟六腑整体弱还是某一臟腑弱
五臓：心、肝、脾、肺、肾为藏精之所，六腑为疏导之官。
臓腑亏虚，元气不足，常见手脚冷、疲乏无力、消化不良、气弱、大便糖稀、记忆力减退、头发稀疏、面色发黄等等。
血为气之母，气为血之帅，补气养血健脾胃是关键，脾胃为后天之本，要畅通六腑，六腑即胃、胆、小肠、大肠、膀胱三焦，六腑以通为用，具有双向调节作用。
脾肾，为先后天之本，肾藏精为先天之本，为人体元气生发之地，也是人体肾上腺素、去甲肾上腺素、促红细胞激素等等相关内分泌激素的重要来源。
中医药有独特效果
先天体质弱，中医调理具有以独特的治疗方案，但心须要找到好的大夫辨证论治、精准配方，方能够将体质扭转。
在调理方案上：药食同源、方药汤剂、体能炼养、针推艾灸等理疗方法。
日常建议
大的方向是先后天同补，具具体要辨证论治。日常我们可以进行一些调整调调，建议如下：
‣解除思想顾虑，正确认识，体质弱的问题，修正不良习惯，减少懒惰的习惯，规律生活。
‣务必晚10:30之前睡眠，早上随太阳而起，促进阳气升腾，不能睡懒觉，长期睡懒觉会是阳气休眠。
‣早上对东方太阳进行锻炼，站桩，以站桩要领，两眼对初升红日吸气九口，吐出，共3~9遍，吸气要红日光由眼入丹田，然后由丹田提起随鼻而出，反复进行而后调息入定，待红日变成白日，以后收功，以养阳气。
可以练八段锦、太极拳等等，功法很多，根据身体进行选择用以强化身心。
‣要强化培养道德观，勿生气，争执，心态平和，我们常说的心平气和，气合才能血和，用以养浩然正气。
‣饮食易消化为足，不能吃寒凉属性食物，因为寒凉所吸收收敛阳气，当然这要因体质而辩证，一般虚弱性体质，不建议吃寒凉痰湿重的食品，因为这些食品粘稠，不利于气血的快速运行。
‣如果有机缘可以找老道长练习丹道养生、武术养生等等，促进体质增强。
‣减少内耗，清静思维，尤其是不良嗜好要杜绝，不要暴饮暴食，规律衣食住行作息是关键。
‣食疗小方：
红枣10个，老姜50克，枸杞50g，煎汤，出锅前视情况，加红糖一汤勺。具有温中健脾补肾的作用，方剂仅供参考，最好经好大夫诊疗后，酌情参考引用。
‣注意腰骶、肚脐、小腹、下肢保暖，下肢运行经络肝脾肾膀胱胆胃六条经脉运行，由于地气原因，下半生，相对于上半身比较寒冷，寒从脚上起，极易使经脉收敛，因《要特别注重下交的保暖温养。
‣平时多温肚子，多揉肚子，多拍胆经，适当按摩以疏通气血，使运化加速。
‣可以进行食补如：补气壮阳粥、补血乌鸡汤、当归生姜羊肉汤等，可以根据身体情况进行选择。
以上略举几项，仅供参考，详细身体情况，可以进行讨论。
1.积极做运动。体质弱的人一定要积极锻炼身体，每天运动一下对体质弱的人来说是非常重要的，运动的时候一定要选择好运动方式，最好是选择不太激烈的有氧运动，可以帮助孩子提高体质。
2.就医调理。如果小孩子体质比较弱，可能是某种疾病造成的，也可能是体质差影响了身体的某种器官的功能造成的。所以小孩子体质弱最好是找医生帮忙寻找一下原因，根据医生的建议进行必要的调理，必要的话，可以服用一些保健品和药物。
3.保证充足的睡眠。经常熬夜或者是睡眠不好的人是非常容易出现体质弱的情况的。如果想要改善，可以积极想办法提高自己的睡眠质量。保证充足的睡眠是改善体质的一个很好的途径。
4.饮食调理。体质弱的人可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，也需要多补充一些维生素，同时体质弱的人最好是及时采取补气补血的方法来改善体质。
5.保持好心情。好心情是身体健康的一种重要条件，如果心情不好，那么身体就会比较弱。心情好可以有效改善体质弱的问题。
吃胖点多锻炼，慢慢就好了
我家孩子就天生体质弱，没上幼儿园那会换季就一定生病，今年上幼儿园每个月基本感冒咳嗽在家待一个星期的。这种孩子脾胃差，饮食要多注意，特别水果冷饮少吃，平常不能吃太撑，容易积食，少肉多五谷杂粮蔬菜，没事多运动锻炼体质。
可以让他每天捡钱3公里，这样他才会有动力去锻炼[呲牙]
勤锻炼身体