我们孩子们的活动非常重要。游泳，空手道，戏剧，绘画......有无数的活动可以增强我们小孩的技能。您可能不知道的是，瑜伽姿势是帮助孩子们开始理解“我”时间的最佳推荐活动。
瑜伽起源于印度，是35世纪前的一种精神和身体刺激。直到十七世纪左右，考古学家约翰马歇尔在西方世界不为人知的位置发现了一个印有邮票的印章，欧洲才开始意识到瑜伽。
如今，有许多不同类型的瑜伽可以满足每个人的需求。有些人更关注精神福祉，有些则更注重身体健康。有些人认为这是一种纯粹的宗教仪式，甚至还有治疗学科。
在这些类型中，有一种儿童瑜伽。医生强烈推荐它，因为它有无限的好处。他们也可以在家练习瑜伽，因为这些练习可以帮助他们的精神运动发育，脊柱强化和灵活性。这太棒了！
5个孩子的瑜伽姿势
你的孩子可能最初对瑜伽不太感兴趣，但那只是因为他们还没有尝试过。我们下面讨论的姿势是一个明显的例子，说明古代技术如何适应任何人，包括儿童。
太阳致敬
孩子应该站立，双腿平行，并试图让双脚平行放下身体。对于刚刚开始练习瑜伽的孩子来说，这是最推荐的瑜伽姿势之一。
做这个姿势很容易，不需要太多努力。但是，你应该留意它们，这样它们就不会过度伸展或移动得太快。对于许多孩子来说，这种姿势很有趣，因为它很容易理解。然而，如果他们太兴奋，他们的冲动可以让他们翻倒。
“我一直是寻找者，我仍然是，但我不再询问书籍和明星了。我开始听我灵魂的教导。“-Rumi-
腰部伸展
腰部拉伸姿势非常适合灵活性。孩子应该双腿向前伸展并试着伸直脚趾。他们必须保持这种姿势几秒钟。这样做可以帮助他们一点一点地加强关节。
脊柱在这种姿势中起着重要作用。孩子们特别喜欢它，因为他们能够运用他们的创造力和想象力。一旦他们用手触摸脚趾，他们就可以试着走得更远。
树的姿势
对于这个姿势，孩子应该假装他们是一棵树。他们应该站直，想象他们的根将他们留在地上。然后，他们必须移动一只脚的鞋底并将其放在另一条腿的内侧。他们应该保留它，只要他们可以持有它。
一旦他们保持平衡，他们应该将手臂抬高到头顶。他们应该想象他们是一棵强壮的树，即使是一场大风暴也无法动摇。
战士姿势
为了做到这一点，孩子应该首先将他们的一条腿抬起并弯曲。他们应该保持另一条腿伸展。一旦孩子保持平衡，他们必须像以前的姿势一样将手臂抬高到头顶。
在这个姿势中，孩子必须想象他们是一个强大的战士。他们必须认为没有人可以击倒他们或移动他们。除了快速改善平衡之外，这是增强其注意力和力量的完美方式。
眼镜蛇姿势
该眼镜蛇姿势是孩子们最知名的姿势之一。他们应该首先面朝下躺着。然后，在他们的帮助下，他们必须慢慢抬起上半身。他们身体的下半部分应保持笔直伸展。
这项运动加强了脊柱。它还有助于加强上半身关节，如手臂和手。儿童经常将这种姿势与蛇攻击联系起来。因此，当他们做这个姿势时，他们可能会感到勇敢。
瑜伽是最完整的练习之一。从小就开始你的孩子是朝着正确方向迈出的一大步，因为它将帮助他们获得某些技能和能力，如力量和专注力。但不要试图强迫他们参与。没有什么比一个感到有压力做某事的孩子更糟糕了。
做瑜伽会让你的孩子感到成功。这项练习为孩子们提供了一些重要的生活技能。
无论什么，都有利弊的，但是无论学什么一定要坚持，不然前面花费的时间和金钱都是浪费
儿童瑜伽需要专业老师指导训练。
儿童瑜伽可以分为：亲子瑜伽、儿童瑜伽、青少年瑜伽多种课程。
课程整合了瑜伽、游戏、双语故事、音乐唱诵（Mantra）、古诗词、绘画等趣味形式，寓教于乐。在运动中互动，由内而外锻炼了身体，同时训练了孩子的内在力量、平衡、提升注意力等领域的能力。长期的瑜伽练习会让他们把这些技巧有意识地应用到生活中，养成良好的行为习惯，塑造优秀的品格。
儿童练瑜伽是可以的，前提是他要有兴趣。不可以强求。动作可以先简后难。我记得看过一对练瑜伽的母女，最开始的时候是母亲练习，慢慢的，女儿也就喜欢上了。瑜伽可以增加身体的有韧性。坚持做挺不错的选择。