说破大天，心病必用心药医！知你病苦，怜之悯之却无能为力之！但佛陀大医王，无病不知其因，无事不明其果！众生病苦，佛爱医之，但你得信之！求之！悟之！改之！出苦得安……阿弥陀佛
学过生理的人都知道，人的大脑是人最关键的部位，由大脑来指佩人的一切言行，判断周围事物，它由听觉区，视觉区，嗅觉区，神经中枢等及小脑组成。神经中枢收集由各区传导来的信息，由处理器进行分类处理，根据自已海量的存储系统找出有用的资源，由处理器作出判断，然后发出指令，再由各区去指行传导到躯体指行。神经中枢有抑制灶和兴奋灶，由这两个灶根据各区提供的信息源交处理器去分类选择，抑制灶和兴奋灶产生脑液质激素，来调节平衡，维护大脑的正常运转。当各器官传导来的是积极因素时，便由兴奋灶处理，当传导系统收到的全是消极因素时，便中抑制灶处理。
如果各器官收到的全是消极信息，这样抑制灶便得到激发，使抑制灶无限疯长，压过了兴奋灶，抑制灶产生的激素，远远超过兴奋灶的积极激素，由抑制灶控制了大脑，人便情绪低落，处于压抑状态，长期这样下来，由量变，变为质变，人的大脑由抑制灶产生脑质素，脑质素大量的产生，又刺激了脑细胞，脑细胞反过来产生脑质素，影响和控制处理器，这时人表现的症状便是抑郁症了。抑郁症如果不及时治疗和控制，进一步发展便成了精神分裂症。
知道了病理，就要对症冶疗。首先要到医院检查，由医生根据病人的症状，用药物对大脑进行调节治理。
其次自已也要找到使自己抑郁的根源，从根本上去除刺激源。
其三很多网友的建议很好，走出自我，走向社会，向积极因素靠齐，融入集体，到欢乐中一再刺激积极因素。
其四走向大自然，在大自然中释放自已的不良情绪，找一个可以释放负能量的地方，尽情地发泄。
其五多找正能量的人聊天，刺激兴奋灶，使抑郁质得到抑制。
其六要找到平衡点。使主导思想趋于平衡。
总之走出自我，走出小圈子，寻找生活的快乐点，在大自然中使自己身心娱悦，也许是一个好办法。
以上这些很不成熟，由于夲人知识有限，可能所说的知识也不一定正确，做为一个建议，仅可供参考！最好到医院在医生的指导下积极配合治疗才是正确的办法！
去找专业的精神科医生，这是最靠谱的建议。
接触过不少抑郁症状的朋友，还有情感障碍（抑郁症）患者，两者是不同的，就几个方面分享下：
1，成因：抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。就像感冒发烧一样，抵抗力差的，遇到天气变化，上火，空调等各种因素作用下导致感冒症状，有人可以生抗，有人得吃药输液一样。
2，例子：我已经建议3个大学同学去医院确诊了（一个因为性格原因，一个是突发感情刺激导致，一个是工作压力问题），轻度和重度，都有好转。年初叔叔过世了，堂妹经常无端地半夜哭泣，失眠严重，持续了一周，后来因为家里人陪伴开导，抑郁情绪得到缓解。
他们也很欣慰，因为有人懂他，而不是自以为是的劝他“想开点”，这类群体真的很庞大，如果身边的人抑郁了，建议他去专业精神科诊断，而不是劝他想开点，多大点事啊，会过去的……要知道您的不正确的建议，会是压垮她的最后一根稻草。
3，症状：症状如下建议就医：持续情绪低落，食欲不振，睡眠下降，持续时间2周以上且每天持续时间较长，甚至影响正常工作和生活，那一定要去专业精神科诊断。
4，治疗：轻度的患者，有自愈能力，中度以上患者必须接收专业治疗。过程遵医嘱服药配合心理咨询，不中途停药，痊愈可能性很大，尤其是第一次发病时，切记不停药。另外，如果条件允许，建议配合专业心理咨询（一般会采用CBT认知行为疗法），心病离不开心药医嘛，这样会有更好的效果。
5，抑郁数量很庞大，别忌讳就医，如果身边有这样的朋友家人，请给予爱和支持。
人之所以抑郁惆怅，不仅仅是自我环境和小我导致的，很大程度是因为自己没有跟社会大进程联系起来，命运的桎梏也好，个人的机缘也好，只要能和社会大进程联系起来，你变能突破小我，实现自我，一般人到不了超我的程度，能自我实现就很不错。
一楼建议没错，好好静下心来看看70周年庆典吧。它会告诉你一些东西。
你会发现个人之与祖国发展，无异于什么，只是其中非常非常渺小的一部分。
只要在边缘就能挽回，要相信自己，相信中国。