有些人熬夜是在各种玩，有些人熬夜是被生活压力所迫，想睡又睡不着。
熬夜是有很多原因的，建议平时还是补充足够的睡眠。睡前记得少玩手机。其实也可选择躺按摩椅来给自己放松下，像国内的品牌发展的不错。技术也比较先进。个人比较熟悉的是国内的生命动力这个吧。以上仅供参考。希望能够帮到你。
一是因为工作要加班，二是有些意外情况不得不熬夜。
我几乎不熬夜！除非情况需要，比如偶尔的朋友同事吃个宵夜什么的。
往往舍不得睡觉而熬夜的人基本这么几类：
1、喝酒泡夜店，深夜还不知道晚上去哪里；
2、加班做文案，悲催的打工族、白领等；
3、有心事睡不着，欠人钱没还、有人借钱没还......
4、感情受困，失恋、暗恋不成痛苦难眠等；
5、家里突发变故等；
6、最还有最重要的一种情况，熬夜刷
本人算另类了，基本不熬夜，一般九点就睡。熬夜对我来说是很痛苦的事，太上身体，需要一两天才能缓过来。建议大家少熬夜，身体是革命的本钱，一定要照顾好，不得已熬夜后也要注意休息喔
玩手机看直播，看新闻啊
不是舍不得睡觉，是舍不得手机
我来说说我前段时间熬夜的时候在干嘛
那段时间：我的熬夜时间有以下分类
1，熬夜到1点——和朋友深夜聊天，白天不聊天，晚上感觉打开了话匣子似的，打字变得飞快，想说的东西也特别多，聊得特别上头
2，熬夜到2点——一般这种时候都是因为看淘宝，深夜剁手，主要是又没有客服理我，我就想着干脆就下单吧。一般这个时候就会心满意的去睡觉
3，熬夜到3点——大概率是吃了宵夜（烧烤，泡面等）撑得睡不着
4，熬夜到4点——这会只可能是找到了一本很好看的小说，一路看着贼上头。滑下去发现八百一千多章，这时候就会告诉自己，再看50章，再来10章。。
不想熬夜，但是我已经习惯熬夜了；就是“舍不得”睡觉吧
非常不建议熬夜！
但是现在作息好些了现在基本都是早点睡了；因为皮肤不好，还总是生病，病好的又慢，得不偿失
你好，很高兴回答你的问题。
不管是自愿还是不自愿，熬夜已成为现代人的家常便饭。随着电脑和网络的普及，夜猫子的人也越来越多。熬夜违反生物规律，损伤健康是必然的，作为医务人员，给年轻爱熬夜的你们一些饮食建议，希望对你们有效。
首先要多吃富含维生素的食物，尤其多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞、胡萝卜、猪肝等。
其次是要增加优质蛋白的摄入，以补充身体对营养的需求。少吃甜食、动物性的脂肪，以及油腻辛辣的食物，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类以及豆制品等蛋白质丰富的食物。
还要适当地进行午休。熬夜之后第二天如果精神和精力不足的时候，可以通过适当地午休来帮助恢复。但是，要注意午休的时间控制在1小时以内，以免影响晚上正常的睡眠。
平时还要适当地进行体育的锻炼，以增强体质。但要注意运动强度应在自己可承受的范围内，熬夜时间越长，越要控制运动量、强度、难度和每次运动的时间。
当然，最好的调理办法就是不熬夜，保持良好的规律的作息，这样才能拥有健康的体魄。
我是个自控能力太差的人，今晚想着一定要早睡，不在熬夜了，可到了晚上看着时间还早就想着再玩会儿，时间就这样一秒一秒过去了，舍不得扔那个罪魁祸首的手机，里面的内容太丰富了，看了这个看那个，明明知道熬夜有损健康，还是控制不住，直到眼睛涩、开始打架才赶紧扔掉手机睡了，终于要睡了我庆幸自己要休息了。
我觉得这是一种病态了！难改啊！
我就是那个几乎天天都熬夜，不早睡觉的一个孩子。熬夜，是一个很伤身体的一个行为，众所周知，熬夜会让我们的皮肤变坏。一般我熬夜的话都是在玩手机刷微博刷动态或者是在追剧看电影啦，或者是在想一些事情或者在想一个人，不然很少因为别的事情去熬夜的，现在这样一想，在学生时代，我也不会去熬夜复习功课，去做作业的，怪不得没有成为全班第一呢，哈哈哈。
随着时间不断长大，有的时候我们不得不熬夜，学生在校完不成的作业，回了家又不想赶紧做完，一直磨蹭的话，不就得熬夜来完成；还有现在的上班族，因为很多工作要完成，工作量又很大，所以不得不熬夜来完成。
前段时间很火的一个游戏，撸啊撸，很多人熬夜都是在打这个游戏，我差点也加入进去。
现在晚上熬夜我一般都是在被窝里玩玩手机就睡了，不会熬到太晚，不像以前，整晚不睡的，不像以前的自己，总是有准备的熬夜，遇到家里大人不在的时候，就约上几个玩的最要好的朋友来我家一起开始愉快的夜生活--熬夜，哈哈哈，先是在白天买一大堆零食，然后晚上稍微吃一点晚饭，毕竟我们还有自己的夜宵，坐着闲聊一会，在晚上愉快轻松的洗个热水澡然后打打牌，把家里所有窗帘都拉上，打开电视，找个一起都想看的电影，一看电影就没有一丝困意，而且时间过得很快，大家一起依偎在沙发上，然后茶几上放着所有零食，开始熬夜看电影，电影完了之后就是心与心的交流了。一直各种聊天，有的时候会直接聊到第二天早上，也不知道我们是有多久不在一起多久不聊天似的。
还记得小时候我们都要在过春节大年初一前一晚熬年年，呢个熬夜呀，以前总是全家人一起围着茶几坐在沙发上看春节联欢晚会，呢会还小的我总是熬着熬着就睡着了。现在不会了，现在真的是实际行动熬年呢，彻夜不睡，这可是熬夜里面最高级的了，大半夜的还能串家门，然后约在一起打游戏，打牌，打麻将的。
熬夜真的挺伤害身体的，有时候熬夜了第二天眼睛会肿，还会有很深的黑眼圈，全身没有精神，看上去软软的，对身体各个机体都不好，还会加快衰老，所以大家以后尽量少熬夜。
都说熬夜是现代人的通病，明明心里一遍遍的告诉自己，熬夜会变老变丑，更有甚者还会猝死，但还是放不下手里的手机，控制不住我自己！那么，熬夜的时候都在干什么？
1、一到夜深人静的时候就克制不住购物欲，疯狂剁手
2、习惯性熬夜不到，两三点都睡不着
3、看到一本好看的小说，根本停不下来
4、自己追的剧零点才更新
5、舍不得睡觉，总觉得太早睡就是荒废了一天
尽管有各种各样的理由熬夜，但大家健康还是希望有一天，大家能找到一个理由让自己早睡。
其实，早睡最好的理由就是“学会爱自己”、“学会照顾自己”，因为这才是给爱你的人最好的回报！
先说答案：为什么晚上睡不着？在想什么？5大症候群你一定要知道
睡眠环境、习惯、加班、看手机、狂欢、心情占比很大，影响90后睡眠的因素多种多样，工作竞争压力，生活节奏快、情感困扰、睡眠环境……根据90后睡眠存在的问题，我们将引发90后睡眠障碍的原因总计为5大方面，因此形成了5大症候群。
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2018年中国医师协会睡眠医学专业委员、全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会、喜临门家具股份有限公司联合发布了《2018年中国睡眠指数》，统计了中国年轻人睡眠情况
根据中国互联网络信息中心（CNNIC）报告，截至2017年12月，中国大陆网民总体数量达7.72亿，10-39岁网民占据了73.1%，90后成为互联网的重度人群，通过在线调查的方式，以更好的反映90后的行为特征。
调查城市选择充分考虑到核心经济圈和一二三线城市，并首次拓展到香港、台北、澳门。
调查显示，43.3%90后的睡眠时间为7-8小时，23.4%90后睡眠时间为8-10小时，90后睡眠时间平均值为7.5小时，但六成以上的90后觉得睡眠时间不足，不太够睡。
调查显示，睡得最少的职业中，网约车司机排名第一，占比16.9%；程序员其次，占比16.5%；蓝领为第三，占比15.7%。新媒体环境下孕生了很多新兴职业，包括网约车司机、电商从业者、网络主播等，睡眠时间都较短。
不同城市的90后作息也不同，起床最早是北京，睡得最早是上海，睡得最晚是深圳。
十二星座的睡眠物语
数据显示，90后的伴睡爱好最大的是抱着布娃娃/枕头/骑被子，占比29%，其次是听音乐，或催眠曲或讲故事。可以得到的结论是，如今的90后年轻人内心偏儿童化，喜欢温柔、舒适的伴睡方式。
为什么晚上睡不着？在想什么？5大症候群你一定要知道
床、习惯、加班、看手机、狂欢、心情占比很大，影响90后睡眠的因素多种多样，工作竞争压力，生活节奏快、情感困扰、睡眠环境……根据90后睡眠存在的问题，我们将引发90后睡眠障碍的原因总计为5大方面，因此形成了5大症候群。
不同城市对床垫的期待原因也不尽相同
北京：最期待智能调节睡眠脑电波，缩短入睡时间，提升睡眠质量
上海：可调整床垫想软就软，想硬就硬；怎么舒服怎么来
广州：自带清新空气调节，冬暖夏凉好舒畅
深圳：能按摩舒舒服服大保健
重庆：啪啪啪的舒适度
石家庄：自动调整枕垫高低止打鼾
杭州：智能调节睡眠脑电波，缩短入睡时间，提升睡眠质量
珠海：能按摩舒舒服服大保健
最后，熬夜有风险，按时睡最好！
研究发现，将健康人的睡眠从8小时缩减到4小时，他们体内糖分的代谢速度会明显降低。也就是说，睡眠不足是患上糖尿病的风险因素之一。
熬夜还可能导致白天食欲暴增而发胖。研究发现，晚上睡眠减少或者不睡觉会激活大脑前扣带回皮层，让人胃口大增，对一般的食物都充满兴趣，而大脑这一区域的激活，在肥胖症中尤为普遍。
早在2012年在波士顿举力的睡眠会议中就有研究发现，那些长期睡眠的时间低于6个小时的人，相对于每晚能够保持7到8小时睡眠的人来说，增加了4.5倍的中风风险。
根据美国国家睡眠基金会的资料显示，在（哪一年）美国只有28%的成年人每天睡觉能达到8个小时，而在2001年，这一数据是38%。随着经济的社会的发展，人们的睡眠时间反而不合理地减少了。
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要说熬夜都在做什么？只能是一条：手机太好玩。
熬夜的危害：
1、眼睛。由于晚上光线比较暗，即使有日照灯也对眼睛造成伤害，尤其是青少年眼部处于发育和形成期，如果长时间熬夜会降低视力，甚至严重的会引起视网膜病变，近视是一种不可逆的疾病，一旦视力降低，几乎不能再自然恢复，也就是永久性的创伤。
2、内分泌。熬夜就是扰乱正常的作息时间，最直接影响的就是内分泌，晚上熬夜，也就是白天肯定要补觉，但是白天的睡眠环境和睡眠效果肯定没有晚上好，长期会造成身体的休息不够，影响内分泌，内分泌一旦紊乱就会出现连锁反应，影响到身体的其他方面。
3、精神状态。熬夜对于精神上的影响也不能忽视，长此以往晚上保持兴奋状态，白天无精打采，生物钟的紊乱一旦形成就需要很长时间的调整，使整个人处于亚健康的状态。
从生理角度来看，男女的激素有个共同点，就是成周期性变化，激素分泌白天高，夜间低，所以如果在其本该少分泌的周期内刺激了大脑皮层，将会导致腺体激素分泌过度。长此以往，生物钟将被打乱，导致男女性性激素分泌紊乱，生育功能自然受到影响。对男性而言，熬夜导致睡眠不足，常常影响到性功能。有很多男性都认为性能力跟自己所从事的职业、饮食、锻炼频度有关。其实，对性功能影响关键的因素之一是睡眠。有机构研究显示，平均每天只睡4～5个小时的男性，性能力明显不如8小时标准睡眠下的男性。
不仅如此，男性在熬夜期间，为了能达到提神效果，往往采取饮酒，吸烟等方式，其实这种做法无异于饮鸩止渴，火上浇油，因为研究表明酒精能直接对生殖系统发生作用，降低睾酮的生长速度，使雄性激素减少，并且影响精子生成速度、质量。
最重要的一点就是熬夜会脱发会脱发！