健康的体魄和自由的灵魂
人体从头到脚，全身都属于健康范畴。除此之外，健康还包括心理健康，智力健康以及因由不良嗜好，习惯而影响到健康的各种行为。如吸烟，醺酒，生活无节制，不讲卫生等等。
身体和心理健康
人生最大的忧虑其实是健康问题!
人生大苦身病心病，二魔交困，降服二魔，人生第一要义。
上医=改善生活方式与激活人体能量(中医打通经络)相结合，健康管理最有效的方式，延缓人体衰老进程的最佳方法，慢性病和疑难杂症持续康复的特殊方法，健康管理化被动为主动。
健康是一个人能随时与周围的各种环境和谐相处，能随时保持无我、无为的心境，做事自利利他；能深度激活能量生命系统，能少生病，以高质量的生活状态活到了自然的寿命，自然的老去，从容安详地离世。
一个人的健康不仅仅是身体健康，还有心理健康。现在的生活水平提高了，人们也注重养生啊。现在的人们都注重心灵健康和心理健康，但是身体健康才是革命的本钱，不管做什么事情，都要有一个健康的身体，因为有一个好身体，才能做好其他的事情。千万要记住，现在身体才是自己的。除了自己的身体，其他的什么都不是自己的，但是现在的医疗条件提高了医疗水平，这么高有什么不舒服的，医生都会帮你解决的，而且现在的话看病也很方便。
健康这个词能分开来说。健，俗话说君子以自强不息。厚德载物。有积极向上的心态。以及乐观豁达向前看的精神状态。
康则表明没有生病，生龙活虎。合起来就是积极向上则没有生病。没有困惑的人群。在当今社会健康也不健康的定义
很多，因人而异。
作息时间规律和好心态
旧中国：“长寿”就是健康新中国成立前，中国居民的人均预期寿命只有35岁。正因为此，40岁大寿是一个特别值得庆祝的日子。此时，能平安度过40岁，就是一个人健康的硬核标准了。不过，由于生活水平低下，即便是40大寿也只能吃一碗白开水煮的“长寿面”。
六十年代：吃饱饭就能健康。在20世纪60年代，“拔扁担比赛”是繁忙农活后为数不多的体育比赛，承载着农民对丰收的期盼；另外，“肉票”作为那个时代的符号，也是物资短缺的真实反映。
你要问这时候的人什么是健康？他们才不会跟你谈营养均衡微量元素呢，吃饱了就没病没灾，就是健康。因为，他们真切感受过什么叫做饿。
八十年代：健康是不得传染病。时间转眼到了80年代，皮鞋、牛仔裤、卷发成为潮流前线的代表，与此同时在农村也到处可见大喇叭和公厕，以及免费发放的“糖果药品”。全面预防肺结核和相关传染病，是那个年代国家的重点卫生工程。此时，对于普通家庭来说，健康就是不受传染病的威胁。
九十年代：保健才能健康。随着生活水平的提高，人们对健康的关注程度也明显提升。“亚健康”一词开始流行起来。
随之而来的是保健品行业的大爆发。“补充大脑营养，促进骨骼成长”“收礼只收脑白金”“背背佳”等耳熟能详的广告，都是这个时期产出的。吃饱饭之后，人们开始追求营养的均衡，也开始寄希望于通过保健品让自己更加健康。
21世纪：全民运动追求健康。北京奥运会后，全国范围内掀起了一股新的健身热潮。“双人风火轮”“高低杠”“抖空竹”“广场舞”……大爷大妈们在广场玩得风生水起。
随着“每天一小时，健康一辈子”等口号的普及，人们纷纷开始走出家门，更加积极地参与运动。与此同时，体检和健身行业也迎来了新的发展。
到了2019年，祖国迎来70周岁生日，中国在国民健康方面的成就有目共睹。人均预期寿命翻倍、中国医疗卫生机构骤增从关注营养不良，到提倡膳食均衡，讲究少油少盐。2019年，中国大健康产业规模更是突破了7万亿元……
未来趋势：健康是保障齐全。今年，一场突如其来的疫情闯进了我们的生活，健康又成了全民关注的话题。
新冠病毒的传播能力远超想象。即使强壮如NBA球星，即使身体健康营养均衡，也未必就能躲过病毒的威胁。
而到了医疗市场化的今天，疾病威胁的除了身体健康，还有家庭财务的健康。以新冠肺炎治疗而言，国内的人均费用为1.7万元，重症费用高达百万；在美国如果患者没有保险或选择了网络外（out-of-network）医疗机构看病，普通新冠肺炎患者到医院就诊的费用就已经高达42486美元至74310美元。因此，很多人陷入“看不起病”的状态。
几千年来，人们凭借智慧对抗瘟疫和自然灾害，健康水平得以不断提升。但自然界中，尚有95％的病毒不为人类所知，超过99万种细菌未被定性。新冠总会被战胜，但是不会是最后一个威胁人类生命的病毒。
每一次“斗争”都需要资本，都会有所牺牲。因此，真正的健康，是过硬的身体素质，也是全面的健康保障。
生病时有医疗险与重疾险保障医药费；身故时有寿险保障家庭的重任；年老时有储蓄险保障生活质量......这不仅是个人的健康，也是家庭的健康。
真正的健康，就是无需为“不健康”而焦虑。你，健康吗？
医学角度看健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。需要三个方面，躯体没有疾病，心理健康，社会适应能力良好。缺一不可
身心健康身心健康，自然是身体健康和心理健康。人体发育健康，肌理正常，心理健康，无抑郁，，健全的社会适应能力，即健康。
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。”
（1）合理膳食。①食材应多样化，以满足人体所需的平衡营养。②合理搭配。可参考《中国居民膳食指南（2016）》的“平衡膳食宝塔”，结合自己的饭量灵活套用，每天吃谷类、薯类、杂豆类共五两到八两；水果、蔬菜各五两到八两，蔬菜适量增加更好；豆腐二三两；鸡蛋一两个；鱼虾、畜禽肉各一二两；牛奶300克；坚果一小把；油半两；盐6克。③合理烹饪。为使营养不损失，米、面、蛋宜蒸煮；鱼和肉宜炖、卤、煨；蔬菜能生吃就生吃，不过多数应炒熟了吃；千万注意卫生清洗干净；烧烤不可经常吃。
（2）适量运动。一般来说，在40~60分钟内以中等速度走6000步即可。与此相当的有：40分钟的慢跑或骑车；30分钟的游泳或打球；60分钟的打太极拳或家务劳动。通常的悠闲散步，运动量不够。建议每周有3天以上能适量运动。如何运动适量？运动中微微出汗为适量；运动中大汗淋漓为过量；运动中微微气喘为适量；刚开始有点累，身体适应后疲乏感即消失，为适量；如果疲乏感越来越重，即为过量；运动时的心率介于最大心率（最大心率=220-年龄）的60%~85%为适量运动。饥饿和饱餐后不要马上运动。运动前应热身，运动后还应进行整理活动，整理活动就是逐渐降低运动强度的活动。
（3）戒烟限酒。吸烟、饮酒是人类的不良嗜好。禁烟是世界大趋势，世界卫生组织把每年的5月31日定为“世界无烟日”。戒烟越早越好。酒的主要成分——乙醇（也叫酒精），不是人体必需物质且是致癌物，对人体有害。成年男性每天摄入乙醇不要超过25克（相当于1两白酒），女性不要超过15克，未成年人不要饮酒。喝酒随意，不劝酒，也难能可贵。
（4）心理平衡。心理支配生理，心理平衡了，神经和内分泌就不会失调，整个身心就会处在健康状态。做到心里平衡的10条要诀：对自己不苛求；不要处处与人斗；暂离困境；适当让步；对人表示善意；找人倾诉烦恼；帮助别人做事；积极娱乐；知足常乐；对亲人的期望值不要过高。
一
有的人说：我什么病都没有，能吃能睡能干活身体很健康。这个人说的话好像没毛病，其实也不尽然。一个人说自已身体一点病都没有，肯定是不可能的，如感冒，头疼，发热，牙痛，还有很多身体内在方面的没有显现出来的病症呢？我认识一个人平时什么病都没有，就连感冒都很少。可是突然有一天感到不舒服，到医院检查说是癌症晚期。所以我认为健康应该包括三个方面：就是身体健康，心理健康和精神健康。人的身体没毛病，肯定是不可能的，小毛病应该也属于健康范围。其次是心理健康，就是心态，要保持一种平衡，遇事冷静，处理问题有始有终。最后是精神健康，就是为人要开朗，对人随和，充满朝气。只有这三方面结合，我认为才是健康的。
我觉得健康就是身体健康，心理健康，身体是实际情况，心理是精神上的，二者缺一不可。
健康包括身体健康和心理健康。简单的概括如下：
身体健康是吃的多，喝的多，拉的多。
心理健康是睡的香。
身体健康，人品健康，心态健康！一个正能量的人，豁达开朗快乐的人就会身体健康。
我理解的健康其实特别简单。能吃饭能喝水，能拉屎能拉尿。如果再往前延伸下，吃饭很香，喝水很畅，拉屎很快，拉尿很纯。外加睡眠质量好，人际关系好，心理素质好，腰不酸，腿不痛，干活走路都有劲。人体健康主要包括这些。当然，健康与否，都是相对的。一旦哪天罹患绝症，曾经的健康就会化为乌有。
我觉得身心健康包括身体健康和心灵健康两种，也就是内外健康