低血压是指血压低于90/60mmHg，最常见于体质虚弱者、青少年、缺少运动者及女性。有的没有任何症状，有的可能出现头晕、乏力、气短、精神不振、易疲劳等。
季节性低血压在天气炎热的夏天较为常见，因出汗过多导致血容量减少，加之血管扩张而会出现血压降低，患者可有暂时性的头痛、头晕、胸闷、气短等症状。
当体位发生变化，如蹲起站立、长时间坐位突然站立时头部供血不足，出现眼前发黑、头晕欲倒的症状。体位性低血压发生于老年人特别容易发生危险，甚至是意外死亡。严重的低血压还能增加脑梗死和心肌缺血的风险。那么怎么办呢？
1、平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。
2、排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。
3、每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少。
4、适量饮酒（葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒），可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。
5、低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压。
6、适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统。
7、增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功，可常食用。
8、餐后1～2小时血糖为高峰期，最适宜运动，有助于血糖迅速转化。运动方式可根据各人的体力、爱好、场地和气候条件而定。患者可将运动锻炼与日常工作、生活相结合，如徒步或骑车上班。
9、低血压患者应做有氧运动，每周3～5次，每次30～60分钟，以运动后微出汗、有轻度疲劳感但不气喘、心率每分钟120次左右为宜。
10、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
11、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
12、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
13、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
14、如伴有贫血和营养不良者，应多食用富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B和维生素C等造血原料的食物，诸如瘦肉、猪肝、鱼、蛋、牛奶、豆制品、各种新鲜蔬菜、水果等。
15、虽然低血压也可引起中风，但除急性低血压外，对于慢性低血压并不主张用升压药。以免导致心跳加快、心肌耗氧量增加，反而不利于健康。
16、每天早晨及中午喝些咖啡、可可或浓茶，常饮用蜂蜜或蜂乳，必要时在医生指导下口服适量麻黄素片，这些措施均有助于升压。
17、忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物。
18、进行跑步、做操、游泳等运动，可使交感神经兴奋性提高，儿茶酚胺类物质分泌增多，长期坚持，也可使血压上升至正常水平。
19、双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。
20、仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5—6次。也可两腿轮流屈膝上举。
21、呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4～5次。
22、两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次。
23、蜂王浆，血压低患者不宜食用。蜂王浆虽然滋补作用较好，但有降低血压的作用，故血压低患者不宜食用。
24、血压低患者不宜食用胡萝卜，因为胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”的成分，可以使血压降低，尿中排钾增多，血压低者食用有病情加重之虑。
25、血压低患者不宜多食番茄。因为番茄有降低血压的作用，血压低的人食用，可使血压更为低下。出现头晕目昏等症状。
26、血压过低患者不宜食用莲子。因为莲子心所含的生物碱具有明显的降压作用，低血压的人食用则会加重病情。
27、血压低患者不宜食用荸荠。因为荸荠有降低血压的作用，高血压患者属中医肝阳上亢或炎热所致者适宜，低血压的患者食用容易加重病情。
28、血压低患者不宜食用山楂：因为山楂具有通血脉、软化血管、降低血压的作用，高血压伴有血管硬化患者适宜食用。低血压的人多食，必加重病情。
29、适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
30、症状明显时，可以到中医科适当调理，一般不主张使用西药治疗。
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血压低不能吃什么
血压低患者容易出现晕眩，头痛以及心悸等症状表现。在日常饮食上要格外留意，很多食物都不适合血压低的人食用。血压低患者不可以吃鸭腿、鸡胗和兔肉，鳗鱼和螃蟹，蛤蜊和田螺、柚子以及小米、甘蔗等寒性以及微寒性的食物。
血压低的人不要吃羊肝、海螺、白萝卜、黄瓜、豆芽以及梨等生冷和凉性的食物，血压低的人应该常吃温脾补肾的食物。玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂，苦瓜、绿豆、大蒜和洋葱，葵花子、核桃以及松子等会降血压的食物也不能吃。
血压低患者还不能食用胡萝卜，胡萝卜内含的“琥珀酸钾盐”会让我们的血压降低，尿中排钾会增加，血压低的人吃了胡萝卜后病情会加重。
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血压低患者也不能多食番茄。因为番茄具有降血压的功效，不适合血压低的人食用，容易出现头晕目昏等病因。此外，血压低患者也不能吃山楂。山楂可以通血脉、软化血管以及降低血压，比较适合高血压伴血管硬化的人食用。低血压的人如果吃太多的山楂会导致病情加重。
低血压注意事项:
1、适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压
2、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用
3、甲鱼烫等一些富含高蛋白食物
4、食用一些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等
5、加强体育锻炼，提高机体调节功能，体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处
6、平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点以防止晕倒
7、症状明显时，可以到中医科适当调理，一般不主张使用西药治疗。
低血压的患者要注意：
1平时多喝汤水，保持血容量稳定，饮食偏咸一些。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。
2避免猛然站立或坐起，动作要轻缓，避免发生体位性低血压。
3要适当运动，增强体质。平时多进行体育运动和饮食的调节就能取得很好效果，你只要多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
4大量出汗或腹泻呕吐等失液情况时更容易低血压，要注意预防脱水。低血压者宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。食盐每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
回答：
血压低这种情况需要注意休息，避免太劳累，避免熬夜，还要注意均衡的营养，可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，鱼虾，鸡蛋，瘦肉，大枣，桂圆，莲子等食物，平时养成良好的生活习惯，多活动锻炼来增强体质，看是否能够改善。如果持续不好转，可以适当的药物调理。
我们都知道，血压标准是可以判断一个是不是高血压病症。在医学上，对高血压诊断标准是血压超过了140/90mmHg，就可以算是高血压病人了。
如果你不在这个范围内，反而是收缩压在120mmHg到139mmHg之间，舒张压是80到89mmHg，则是要好好控制的血压了。还有的人问，血压高跟血压低，哪个超标会更危险？很多人以为没区别，其实不是。
在一项研究调查上发现，长期的血压高，还会增加人们罹患脑中风的发生概率。另外，血压高的人，轻则会出现头晕、乏力等情况，影响到自己日常的情绪。
严重的情况，还会诱发一系列的高血压并发症，对心脏跟大脑都不利。如果你的高压已经超过了140的指标，就真的要到医院去看看了，否则后果也是不堪设想。
再来看看，在临床上，把舒张压也就是我们常说的低压，一直是在60mmHg以下，同时还出现了消化不良、头晕头痛、心悸、脸色苍白、手抖等情况，很可能是低血压了，需要及时到医院去处理。
如果你是以上这两种任意一种，都不能小看，对身体的危害都非常大。还有一种情况，是不需要太过在意的就是，在你的舒张压指标虽然在在60mmHg以下，但没有出现任何不适，很可能是你最近没有休息好，睡眠的不足或者是吃饭太少导致的情况。
在这种现象下，你不需要做过多的特殊处理，一是要保证我们健康的饮食，尤其是在一日三餐上，切不要因为减肥去不吃饭，或者是某一餐中没有主食，这样的减肥方式，即便你坚持了下来，也会因为没有食物供给能量，诱发低血压、低血糖等不适的症状。
所以，血压低的人对待饮食还需正常吃饭，如果你真想减少饭量，也要采用正确的方式，如一天中最后的晚餐，多吃点饱腹感强的食物，如粗粮、谷薯类等等，吃得少饱腹感还很强。更重要的是，还不容易出现低血压等身体虚弱的情况。
同时，还要做好适量的运动，很多人出现低血压一部分的原因是因为体质差，尤其是对于运动很少的人。长期的不运动，不仅会让机体的免疫力下降，还给外界病原体增加了机会。所以，每日的运动是必不可少的，对于健康人来说，每天做半小时的有氧运动是非常有必要的。