本人正戒烟中今天第四天头晕脑胀四肢无力特别嗜睡啥反应都来了33年烟龄戒了很多次不知道这次能戒掉不但非常认同一刀切戒烟所以打算硬抗10天看看只有这样才能来个彻底否则那些什么减量喽时间控制喽都他妈的瞎扯蛋
不是烟瘾…概念都错了。所以没有几个人能戒掉烟的。郑重提醒大家吸烟是在吸毒！烟碱毒品。模糊概念伤了吸烟人多少年了，都不知道是在吸毒？！可怜啊
嘎然而止就是最好的方法
戒烟好比射击，拿起枪就打肯定打不中靶心，开始戒烟前必须做好充足准备，才可提高戒烟成功率！
我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。
我们觉得，烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！
“自愿戒烟法”是以结果为导向的戒烟课程，不夸大吸烟的危害用威胁的方式让你戒烟；也不需要用毅力来强迫自己做任何不想做的事情，更不会通过销售某种戒烟辅助产品来戒烟。
只是把“香烟”的真相，用一些科学的方法深入浅出地解释清楚，并且引用一些形象的例子来帮助烟民了解看清“吸烟这个行为”。
最终让烟民快速、毫无痛苦地自愿戒烟。
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戒烟没有什么好办法全靠自己的意志！！！要真心想戒那就下定决心做好坚强意志的充分准备那是没问题的！！你吸了三十年！！我吸了四十二年每天吸三包烟我都戒成功了你没问题！！！
不抽不就好了！本人四十年烟龄，已经不抽两年了，自我感觉非常好！自认为这辈子干的最傻的事情，就是抽烟——因为抽烟对人的伤害太大了，且不仅仅是对抽烟的自己！再则，本人这辈子再也不会抽烟了！
首先，你要知道这是一种瘾，一种不良习惯！而染上任何一种瘾都不是一朝一夕就染上的！它是通过后天不断强化而形成的，时间越久，瘾越大！
其次，要戒掉烟瘾，要断除一种习惯是非常困难的！所以，方法很重要！以我的观察来看，身边戒烟成功的人，一种是因某事（如生病），下了大决心而戒除；另一种是用别的习惯来代替吸烟的习惯，在想吸烟的时候，立即去做某事分散注意力（如嚼口香糖），刚开始可能会很难，但坚持一段时间就逐渐戒除了！
最后，戒烟成功的标志是：放几包最喜欢抽的烟在身旁，但永远不去吸它！
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为何要戒？
能不能戒烟成功主要是看你这个人，如果是正人君子想戒烟，那是说戒就戒，很简单的一件事。如果是无耻小人，就别说什么戒烟了，戒了吸，吸了戒，反复无常，有很多理由的。
我从十四岁开始抽烟到四十岁(2014年)，烟瘾越来越大，每天不分一支给别人，都要吸两包半以上，天亮一起床要连吸六、七只才过瘾。一感冒喉咙疼得要死，每天半夜老是咳嗽，每天晚上睡觉前吃两粒阿莫西林，四粒甘草片，四粒牛黄解毒片，但每天晚上都咳得要死。有天突然想起自己再不戒烟，肺可能都要烂掉，就把包里未吸完的烟扔掉了，没有用任何戒烟药，刚戒烟时也很不习惯，心情也不好，慢慢的就适应了。我的心得是:毅力比任何戒烟药有效，戒烟四年了，身体比以前好多了，也很少咳嗽了
彻底戒断估计要经年后才能知道。
50岁，烟龄三十年，如果能戒了最好，戒不了也不要勉强，毕竟身体已经适应抽烟30年了，突然戒掉估计身体上也适应不了。我烟龄7年左右，去年说戒就戒了，戒烟之前还没有过敏性鼻炎，戒烟后就有了，但不管怎样还是把烟给戒掉了。建议你逐步的减少烟量，给身体一个适应的过程，最终能戒掉最好，主要看你个人的自制力和毅力了。戒烟最忌讳反复，如果感觉自己戒不了那就不要去尝试戒烟，加油！祝你戒烟成功！
我59岁了，得了心硬医生说，别抽了再抽的话，你就是不要命了，家里也没人管你，抽烟只顾自己不怕伤害家人，谁还管你。这话对我促动很大，每当想抽时就想到医生这些话，和心硬时难受那一刻，就不抽了，坚持下来了，我战胜了自己，战胜了病痛，现在身体一天比一天好。
既然有想戒烟的念头就戒吧。应该说，戒烟的好处还是蛮多的，既可在子女面前树立点榜样什么的，又能让老婆觉得自家男人珍爱生命不再散布乌烟瘴气高兴一翻，平心而论戒烟对身体健康还是有好处的。如何戒？可以上网购那种如香水味烟克，瘾来了就闻吸一下，有效果的。戒烟是件不容易的事，讲毅力贵在坚持，戒烟期间可以用散步或吃点零食来分散自己的注意力。有的说21天可以将烟戒掉，我觉得不是那么回事，事实上100天还有瘾呢。反正要有一个信念戒烟不容易，有瘾的时候要想:我已坚持×××天啦，不能前功尽弃，我要坚持~如果放弃啦，下次还要受这些天来所受的苦∽。(我是从4月初决定戒烟，到现在130天吧感觉还好，还要坚持，耶！)。
看完我的文字，请馬上把手上的，口袋里的，家里买的香烟全部丢掉，並在朋友圈里，同事群里高调宣佈，你戒烟了。
开头三天，你会很难受，过了三天，就轻松了，一个星期后，会体验到：哦！原来这么容易啊。半个月時，最易反复，坚持住，一个月后就可祝贺你成功了。
戒烟主要是决心，决心决定你能否成功，千万不要看轻了自己的毅力，你一定行。成功之花送给你。
本人现年50岁，烟龄32年，长期以来，两包不足，三包有余，十六七岁时因为感冒去看医生，医嘱是:多喝点水，少抽点烟，从此我便学会了抽烟，踏上了一条不归之路，后来都想去扒那个老医生的坟。本着对本人，家人和钱包的责任感，我先后成功的戒了一百多次，结果最后一次成功的戒掉了烟。戒烟一开始看别人抽烟的时候也很难挡住诱惑，两只手便本能的在衣兜里乱摸。那就用主动和被动法戒烟:不装烟不带火，不抽别人的烟（自己已经不装烟啦！你凭什么去抽别人的烟。）前两个月算是最难度过的。之后慢慢就适应了，戒烟后身体也没有感觉到有什么不适，就是体重稍微有加（有人认为戒烟啦会发胖，但我不以为然，）目前感到一身轻松，顽固性咳嗽也不治而愈了，经常在外，到处都是无烟区。也没有了被人戒烟的那种难受。朋友们，戒烟需要毅力，有朋友给我开玩笑说，你把烟都能戒掉，你这人什么事做不上来，还叫人怎么跟你处啊！可见戒烟的难度如此之大。有些专家这么说那么说，你都不要去听，我这过来人心里最明白，使命+毅力=成功