吃。吃也可以减肥。
懒得锻炼，可以通过吃海带来减肥。《食疗本草》中记载：昆布下气，久服瘦人。
海带适合大部分人食用，但是因其含碘量高，所以甲状腺疾病患者要慎用，尤其是甲亢体内碘超标的患者要忌食。还有，从中医上讲，海带性味咸寒，对于脾胃虚寒的人群，不要摄入太多，可以每周吃一次，一次50-100克即可。
除了锻炼身体减肥外用，饮食上减肥:
①每天早上起饮一怀温开水清洗肠道毒素，能每天正常排便瘦身。
②干荷叶10克，山楂切片1片晒干沸开水泡当茶饮，可减肥，又减血脂。
③鱼醒草干10克，红枣去核3粒。两种加水煲煮开5一10分钟，每天当茶饮。鱼醒草是寒，清热解毒，利尿消肿，止咳，软便，调节血压，排除肠道内毒素作用。红枣大家知道有健脾益胃，补气养血，安神等功效。两种结合煲水饮，起到减肥目的。
平时不能吃油腻肉类，烧烤，等食品，不饮冰冻饮料，不吃海鲜啤酒。
身体有胃疼，胃寒的肥胖，虚寒腰疼，不适合用②③方。
平多锻炼身体来增强减肥体，平日每餐只吃七成胞，少食多餐。
谢谢邀请。除了锻炼还有什么办法可以减肥?目前减肥最安全又有效的方法，就是迈开腿，管住嘴。迈开腿是讲锻炼。管住嘴是讲科学膳食。注意一一是科学膳食，不是节食。听说外国有人做手术把胃和小肠各切一块。不知真假，反正我没见过。不知真假。
谢谢邀请；学习、工作、劳动也可以减肥，因为用脑、体力、精力消耗，都需热能营养来供应、支撑，所以我们会经常发现，忙忙碌碌的人不容易肥胖、而比较清闲的人胖起来就容易了，所以人也不能太过悠闲，不要久坐久卧，但也不能太过劳，做到恰到好处最好。
再一个是饮食上进行控制，少吃油甘厚腻的东西，特别是零食和夜宵，尤其是到晚上临睡时，如果再进食，吃进去的东西不易消化，容易形成多余的脂肪，因而导致肥胖。
谢邀！除了锻炼还有什么方法可以减肥？看到这个题目，突然间让我想起一个典故。“从前有这么一户人家，一家四口，爸爸妈妈和俩女儿，女儿是一个爸爸两个妈生的，妈妈是大女儿的后妈，是小女儿的亲妈，有一天，爸爸妈妈给女儿们分配活，让她们看菜园，一个看蒜园，一个看黄瓜园，在那个缺吃少穿的年代，妈妈自然想着自己的亲生女儿，决定小女儿看黄瓜园，大女儿看蒜园。过了一些天后，爸爸妈妈去看她们，让他们惊讶的是大女儿变得又白又胖的，而小女儿则是面黄饥瘦的，问她们每天都吃啥？大女儿说她饿了吃烧蒜，小女儿说饿了吃黄瓜，妈妈听后这叫一个后悔啊，本想蒜辣不能吃饿着大女儿，黄瓜好吃给自己女儿吃，没成想适得其反了。”哈哈，故事讲完了，总结:吃烧蒜可胖人，吃黄瓜可瘦人。建议:平时多吃蔬菜水果和杂粮（这些是滑肠的，可促进排便）——以它们为主。少食或不食精制，油炸，肉类……等高热量高脂肪的食物（容易肠道堆积，不易排出）——以它们为辅。重要一点是要管住嘴哦!试试看吧。
这个问题是除了锻炼还有什么办法可以减肥？这个问题我是这样认为的，二个方面可以帮助你减肥合理饮食极积锻炼身体其它没有办法解决。如果说；你偷懒不是很主动减肥人不但不减肥你喝开水也会人发胖，人有主观能动性只要你脑子里坚定不移顽强毅力，你就会战胜减肥目标每天坚持小跑步一个小时以上半年有惊喜了。
谢邀。
1、减少每天的摄入热量，使得消耗热量-摄入热量＝300～500大卡就可以减肥。
2、每天的消耗热量计算:
男性＝90+4.8*身高（cm）+134*体重（kg）-5.7*年龄（岁）
女性＝450+3.1*身高（cm）+9.2*体重（kg）-4.3*年龄（岁）
3、摄入热量需要根据这天你吃的什么来进行累加。
4、保持每天的热量缺口在300～500就可以减肥，但这种方法长期下去只能连肌肉也一起减，不会有好体型，所以不运动还是差点意思。
谢谢问答那年微风”朋友的邀请！
除锻炼还有什么办法减肥”。我认为减肥首先改掉不良恶习，注意日常饮食，少吃多餐勤运动。
建议一个小经验，从每天早上开始起床后，做完家务先喝一大杯蜂蜜水，然后吃一碗燕麦十无糖豆浆十水果。到午饭，半碗米饭，各种蔬菜，如果要是吃肉的话，选择鱼肉和鸡肉，最好肉和蔬菜，就别在吃米饭了。“如果长期不吃碳水化合物，只会让身体越来越肥”。下午如果要饿了的时候，喝杯无糖豆浆或是脱脂酸奶。晚上吃饭要多吃些蔬菜.水果，这个时候是关键，尽量少吃含热量.脂肪的食物。晚饭以后就绝对不要在吃东西了，不然会先功尽弃。
注意每天保证要喝1.5升白开水，别吃甜食。晚饭以后去散散步，逛逛街，有肥胖的朋友不仿试一试。谢谢！
健康的减肥方法只有一种，那就是节食加运动。用药或手术，因其有副作用不能算健康的减肥方法，只能是某些极度肥胖者要减轻体重的无耐之举。正常人群只要不是过于肥胖，没有因肥胖而引起的明显不良反应，没必要通过用药或手术来减肥。
单纯运动不节制饮食，或只节制饮食不运动，这些都不属于健康的减肥方式。前者不管运动量多大，如不节制饮食，体重还是会向上走，因为摄取能量是身体本能，这种本能非常强大，只要你不注意饮食控制，觉得运动了那么多，该多吃一些，那就完了，前功尽弃。本人半月前跑了全马，回家太太煮了一大碗面条，我说，那能吃那么多啊！只吃了一半，三两左右，然后洗衣服冲凉休息。两个小时后，饿了，没事啊，饿了再吃呗，要减肥，就要少量多餐，慢慢吃饭，有点饱了(甚至还没有饱感都可以停下来)就果断停下来不再吃了。你看，跑了全马，都不可以大吃，平时做下运动，一定不要多吃。后者呢，只节制饮食不运动，当然可以把体重减下来，但体质会随之下降，容易出现营养不良等问题，甚至会引发一些疾病，所以，仅节食不运动的减肥并不健康也不科学。说到这里，再讲下今天的经历。到外地开会报到，晚上居然不安排晚饭。如吧，不安排拉倒，五点多出去跑步，不多，六公里，回到房间做力量训练，接近八点出去找饭吃，一盘菜一碗米饭。唉，忘了服务员，半碗饭就够了。结果，服务员端来一小碗冒尖米饭，还说了句，饭不够再加啊。我说，够了够了。结果，菜吃光，饭只拨出来三分之一，最多70克一两多饭，吃完要走，服务员看到只吃那么少饭，眼晴瞪了老大，我说，够了，不需要吃那么多。当然，晚饭必须少吃。早午饭适当多吃些，但也不必过多，吃好即可。要知道，吃少了可以补，吃多了只能变成脂肪。
控制饮食！！！俗话说得好减肥是七分吃三分练！控制好饮食，卡路里的摄入量比消耗的量少，就差不多啦。
然后就是严格的饮食计划了
起床后不要起的太猛，先活动活动赖床五分钟，然后洗漱喝一杯温水
早饭
1️⃣燕麦➕香蕉
2️⃣包子➕豆浆
3️⃣早餐面也不错的呢但是不要方便面哦！
4️⃣鸡蛋➕牛奶
5️⃣两片全麦面包➕牛奶
午饭午饭正常吃菜和饭肉蛋奶➕水果如果对自己要求严格的话菜可以放到水里刷一下，减少油的摄入量。
晚餐本着低热量好消化的原则选择晚餐
1️⃣燕麦
2️⃣水果
3️⃣生菜黄瓜西红柿等蔬菜
千万不要吃油炸类食物如果实在忍不住一周一次也要控制好量