谷维素，维生素B1
谷维素
失眠恐怕“褪黑素”好一点，维生素不是那么直接。
扎针炙，练正念。
失眠有很多因素，不是单纯补充维生素就能解决的，我有体质测试需要吗。
失眠也是由于日常生活压力过大和睡眠不足造成的，所以建议你可以补充维生素b或者多吃新鲜的水果和蔬菜，那么在晚上入睡前可以使用热水进行泡脚，也能够提高睡眠治疗。自己不要太过于紧张，尽量的放松。尽量早睡早起，不要熬夜，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚等，都是可以促进睡眠的；躺在床上尽量放空自己，不要考虑太多。
维生素可增强体能，参与血细胞组合，最好是吃两副中层药安神补脑的就好了。
睡眠不好吃维生素B可以改善。
族维生素和镁也是能够改善睡眠的营养物质。B族维生素和镁可帮助人体获取色氨酸。因此，如果摄入的食物缺乏色氨酸、B族维生素或镁，就会影响体内褪黑激素的产生及分泌，睡眠质量也将因此下降。
谷维素是凋理脑神精对失眠有帮助。
很高兴回答你的问题，我也有失眠的症状睡眠不好对我们的生活造成了很大的影响，我吃过一段时间的维生素B1和谷维素片两个一块吃效果还是不错的，但是这两种药不能长期使用，希望对你有帮助。
B族维生素。可以用谷维素、生素B1和维生素B12一起搭配着吃，有利于
帮助睡眠质量。