多吃水果和蔬菜！
建议什么都不吃，因为这个季节吃什么都感觉不太稳妥。下个季节再吃吧
不晓得@_@
儿童在春季各种营养素的需求量远大于成年人，必须是由多种食物组成的平衡膳食才行。1.保证钙质的充足，2.蛋白质不可或缺，3.多吃新鲜蔬菜水果，4.注意补充水分。
水果蔬菜，牛奶鸡蛋是必不可少的
我们小时候，冬天咳嗽，不爱吃饭大人就会让我们吃沙棘膏，土话叫醋溜溜，长大了才了解到沙棘的功能实在太多了，健脾，扶气，治咳嗽。
多吃梨和香蕉
多吃应节气的食物比如现在可以吃番薯，冬密之类到食物
孩子不论什么时候都要摄入很多含有钙的食物，同时也要摄入很多微量元素
孩子的饮食和大人是不一样的，摄入的量也不一样。特别是秋冬季节，《皇帝内经》里面就讲，秋天要养，冬天要藏，等待来年的生发。
孩子可以吃萝卜：天然人参的一般等价物
孩子可以吃胡萝卜：保护视力，比毕竟学业重
孩子可以吃花菜：可以补脑
孩子可以吃瘦肉：补充铁的含量
孩子可以喝粥：可以健脾胃，促消化
平时也要注意体育运动
多吃水果和蔬菜。多喝水。多运动。
多吃应季的蔬菜水果，草莓之类的还是过些日子再吃吧。
春天孩子会长得快，多补钙，营养均衡一些。
也可以吃点宝塔糖驱驱虫子
现在正处于三伏天，天气高温炎热。所谓三伏天就是指出现在小暑与处暑两节气之间，一年中气温最高且伴随着潮湿闷热的日子。从入伏到出伏长达40天。
炎热的天气容易导致宝宝食欲不振没有胃口，这样的天气宝宝的餐谱还是要以清淡为主。夏天食物容易腐烂变质，妈妈们在准备食材的时候要注意是否变质，勤给宝宝洗手保持个人卫生。
多给宝宝煮粥吃，粥有健脾和胃，养胃生津等作用。还能增强食欲，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物最佳。夏天大量流汗会导致盐分的流失，影响胃液中盐酸的生成。妈妈要及时补充水分，可以煮一些营养汤来补充营养。但不少妈妈因为上班没时间做一餐营养丰富的饭菜，“健康”也会因此大打折扣。
给大家推荐的这本美食菜谱《四季家常菜》，里面收录了200+道菜式，菜式相当丰富。是根据不同季节气候的特点，来编写的适宜当下季节的菜式。包含炒菜、粥还有汤三种类型。
作者是专业的生活类图书编写团队，有丰富的图书制作经验。很多食物的营养非常丰富，例如萝卜可以为人体提供丰富的维生素和矿物质。还有牛肉富含蛋白质，能提高抗病能力等等。但这些简单的食材却被我们忽略了，这本书与养生结合在一起，教我们如何搭配健康养生的食材。每道菜式都有详细的步骤，实用性很高。不会做饭的妈妈可以试一下哦。
在北方气候冷，孩子比较愿意感冒咳嗽，现在吃点应季水果如苹果和梨，苹果提高孩子记忆力，梨去火止咳，如库尔勒香梨，我姑娘的最爱，水份多，口感好，水晶梨，苹果梨，黄冠梨，都非常好，还有香蕉润肠通便，哈密瓜火龙果也不错，东北屋里供暖好，尽量少吃愿意上火的水果。蔬菜的话菠菜，白菜，土豆，胡萝卜，芹菜，木耳，都很好，肉类以瘦肉为主，尽量达到营养均衡丰富，健康绿色，少油少盐，孩子早晨和中午可以多吃点，晚上一定要吃少，让孩子达到七分饱，多喝温水，多运动，心情一定要好，这样才能让孩子健康成长
一句话能吃饱就好，我小时候想吃点零食都没有，还是健健康康长大了！
羊排熬白萝卜。菠菜馅大包子。
吃点补冬的。比如羊肉，牛肉什么的
给孩子吃什么好呢？不管是什么季节，最好选用应季的食物。首先，要先了解我们的孩子哪些食物好消化并且不容易过敏，例如山药性平，有很好的滋补脾胃的作用。还有南瓜红薯等。例如绿叶蔬菜，菠菜，青菜等，而韭菜就要控制量，因为不容易消化吸收。其次，烹饪的方法也很讲究，蒸煮的食物可以保持天然的味道，可以很好的调动孩子们的味蕾，并且，蒸煮的食物可以很好的保留食物本身的营养，有利于吸收。而煎炸的食物就要少给孩子们吃了虽然味道肯定更好，但是容易造成肥胖不利于孩子们的骨骼发育。例如银鱼炒蛋，永煎炸的方法肯定很香，但可以试图做成银鱼蛋饼，很好的控制了油的摄入，并且非常健康营养。其次，尽量自己动手做给给孩子们，孩子们吃到的不仅是食物的本身，还有满满的爱意❤️❤️❤️，孩子们会更开心
秋季清润一点的食物较好吧
冬春交替，空气相对干燥，花粉过敏的孩子多，也容易感冒。可以吃一些萝卜、马蹄，西红柿、芹菜等蔬菜，加上一些水果，比较养肝，也补充维生素、增强抵抗力，孩子不易浮躁。还可以少吃一点蜂蜜和大枣，防过敏，但不宜多吃哈。