我什么话都不往心里去，因为每一个人的环境不同，人的习惯也不同。还有脾气也不好，现在社会上小人太多了。要防着点才行哦
你好，我曾经是个很内向的人，内向到胆怯的地步，有很多小情绪不敢吐露给身边的任何一个人说，活在自己的小世界里面的那种。
初中开始老师要去写日记，开始很不喜欢，后来发现真是我宣泄情绪的好地方，当你忍不住要到处吆喝你的事情都时候，你可以通过写日记的方式宣泄出来，没必要自己家里一点鸡毛蒜皮都要找朋友倾诉，正能量的还好，如果都是负能量的，会搞的朋友也很消极很累的。
守住嘴，要牢记于心，不要总是乱说话，把能藏的都放心里，最好的办法就是管住嘴
其实这一点很容易就可以让自己做到的。
一，根自己的脾气性格有关，可能你属于直性子的脾气，所谓有什么说什么的状态，控制自己的脾气性格。
二，有时候也是属于年龄大小的一个阶段，有时候年轻气盛，经常碰到一些自己看不惯的事情，就喜欢去怼别人，去说出自己不同的观点。所以可以多向身边一些沉稳的人去学习，去观察他们的言行举止。
三，经常多去看看有关这方面的书，让自己慢慢的在某些方面，变得温驯起来，不急不躁。
四，在社会，在职场，在任何场景，看事情，要现在不一样的角度去看，会让自己看到的，想到的，都不一样。所以思考的也会不一样，这样子就不会让自己一下子情绪激动一下子情绪低落。多想，多看是主要。
五，心态，心态最重要，不能看任何事情都不顺眼，看待任何事情，都不能自我观点，自我为中心去想，不然就很容易出现事情的发展时态不为自己所认为的。
改变自己，有时候很容易，主要是控制住自己。但有时候也很难，是因为脾气性格一上来，就没办法去控制自己的情绪。
几个点，希望对你有用。
加油，远方的朋友。[赞][赞][赞][赞][玫瑰]
把看不惯的事看惯
把做不惯的事做惯
把看不惯的人看惯
把闲言碎语当成耳边风
别人给你说的秘密，你就一笑而过，因为和你没关系。当你刚想多说一句话的时候，想一想和你有关系吗？有利益吗？你就会憋回去了[可爱][捂脸]
你感觉把所有的话都憋在了心里，无法抒发，是因为极度的向外期待，而想明白如何看淡别人的态度，如何与自己自处，是我们一生都在追索的问题。
王国维在词《虞美人》中如此说：“妄身但使分明在，肯把朱颜悔?从今不复梦承恩，且自簪花，坐赏镜中人。”
我们应该跳出局限，彻观生活的实相和真谛。你既在其中又在其外，既拥抱生活，又超越具体的生活的哀乐。以智者的眼光来看待和，对待生活中的一切，这样在现实的生活中，你既是认真投入的，又是潇洒的。
心不再是向外期待，而是一种有待于内的觉醒，没有知己，但依然要盛妆，自我欣赏、自我肯定。
之前我也很懊恼为什么大悲大喜的把自己的想法分享给别人，心中并没有觉得很舒畅，而换来的很可能是更大的懊恼。
因为有些事，我们无须分享，一生之中，自洽是人最需要具备的品质。
慢慢修炼自己的内心，给你推荐罗大伦老师道德经，可以学习一下，也许对你有帮助。
有点难，人总要有宣泄情绪的，能做到的都会得郁郁症了
我之前也和你有点像，我总不想把不高心的事说出来，生怕会惹到别人也不高兴之类的，然后就越积压越多，最后其实很多小问题反而堆成巨大的雪球爆发出来把自己压死了，所以现在学会有点事还是要多多交流，即使是有社交恐惧症，也要努力去交流出来的，这样才越来越好，