首先从量上控制，比如吃一碗饭，少吃零食和煎炸的东西，抵制诱惑，有规律饮食。其次多运动，比如健走或球类，用运动消灭多余的脂肪。
过年了嘛就不要控制了
不用控制食量，也不用挑食，随便吃随便喝。在假期结束前一天，喝二两巴豆粉，保管春节增加的重量都减掉，有百分之六十的可能比春节前还要瘦。
不要控制。
你会发现，越想控制越控制不了。
那怎么办？
首先改变吃相。头脑里把自己当作一个优雅美丽的公主，吃饭的每一个动作都透出高贵优雅，如此，你一定会取食放慢，送食物的动作放慢，咀嚼放慢，自然进食量会减少。
其次，想着新的一年要保持更美好的身材，进食一定要讲究才能达到目标。这样想，你就会自发地远离高热量的食物，同时会有意识的控制饮食用量。
最后，保持健康有秩序的用餐和作息时间，饱餐后不卧床，清晨不赖床，依然坚持按时用餐，做到皇帝的早餐，平民的午餐，乞丐的晚餐。不停止运动的习惯，在这个喜庆的节日里，让你的每一天因为自律自觉添加更多的喜悦和安宁，让你的心因着七八分饱更有富足感。
小结一下，做到下面这三点，春节你不会胖，只会更健康：1.改变吃相、2.新年目标是保持更美好的身材、3.保持有秩序的用餐和科学的作息时间。
当你的心中有了这三条信念，便会自发地约束自己的饮食行为，不胖还会更美。