当然是跟着老师训练好！
毕竟老师的训练知识与训练内容都更针对性，也能起到督促学生训练的作用！
跟着老师好一点，至少三人以上为好。
当然是跟着老师，本人在高中时就是体育生，对于练体育这方面也很有经验。
1练体育首先最重要的就是动作的标准，自己在家训练是注意不到自己的动作，在有老师的情况下老师可以帮你调整。
2训练的严谨性有些人自己在家减肥是达不到目标的，但是在健身房找健身教练却可以。这是为什么呢。这就是自身的严谨性问题。有可能你某些动作少做了几个，但时间一长就会达不到训练的目标。
3老师的经验基本上每个体育老师都是体育生出身，有的不是也是体育专业出来的。他们训练和学习的时间比你们长，懂的也比你们多，在一些作息的调节和受伤的恢复上，他们能给你很多的建议。
分享来自一个真实3年高中生涯体育生的心得：我个人认为在假期期间会跟着老师一起训练会比较好。第一认为高中生的心理是比较缺乏自觉性的，第二个人训练的话没有系统性并且担心没有科学性，从而导致体育生无论跑步、实心球、三级跳都会发生质的改变。我认为跟着老师，跟着集体一起训练，会形成良好的互相学习并且良性竞争心理，即便具有一定压迫性，但对于日后冬天的体育生考试始终是对你是有百利而无一害的。加油(ง•̀_•́)ง少年愿你不负韶华！
这个要分清楚，因为体育生有几种，所以因人而异，1专业生，2业余生，3其他！专业生必须跟教练学习，因为有详细的训练计划，每天的量能，学习的动作，巩固的动作，，剩下的运动员可以根据自身体能，适当运动，但不能超体能运动，会产生运动损伤。
我个人的观点是跟着老师训练会好一些。我有以下几个观点。
第一、体育生体考分为两部分组成，分别是专项考试和素质考试。
第二、专项训练是技术动作很强的训练，具有很强的技巧性，这就需要老师在旁边进行指导，错误的动作要及时的纠正。
第三、素质训练也是非常枯燥的，不仅锻炼的是肌肉的力量，更是磨练人的意志，跟着老师训练的话他会在你意志消沉的时候给你及时的鼓励。
第四、最重要的是老师会根据运动员自身的情况制定一个训练计划，让整个训练过程会很有效率，能起到一个事半功倍的效果。
最后要祝每一个体育生都有，一个好成绩。
跟着老师好，最起码有人监督，有人督促，人本身是有一定惰性的，达不到想要的训练量和训练强度，而且某些训练动作上也不一定能做好需要教练的指导
跟着老师更好，老师可以根据你自身的条件制定专属你的训练计划，这样效果会比自己训练好很多
这个要因人而异
体育生训练肯定跟专业的老师训练好，我来说几点。
1.体育生训练分为两部分，一是专业训练，二是素质训练。
2.专业训练必须跟随自己的专业老师，项目的完成需要专业老师的指导，如果没有专业教师，自己可能不会有正确的动作，展现出自己的动作技能。
3.素质训练，每一种项目都会需要到身体的某一块肌肉，这就需要通过训练开完成，更需要素质老师给予的指导。
4.世界上一些运动员，都会有自己的训练团队，只有各方面都达到要求，才更能发挥出最后的成绩。
5.自己训练看不到自己的缺点，会按照自己的方式，里面存在着误区都不清楚。
所以，想要更好的成绩就需要专业的人干专业的事。
出现在这个非常时期，应该把老师布置的训练课程，训练完然后再自己安排自己的内容，如果自己单独训练的话，没有老师安排的系统！所以说跟着老师训练比较好一点，因为老师都安排，肯定有他的目的。