用力。蹬腿，并腿，收脚。
力是一定要用的。蛙泳的推进力主要来自腿部动作。但绝不是简单的使用蛮力。必须领会收、翻、蹬、夹的含义才能有效的使之转化为推进力，简单的说就是通过大腿小腿的合理角度调整，在外翻时形成对水的最大作用面积。只有这种情况下你的力才能有效的转化成为推进力。
问题提的有水平！用力就快点，不用力就慢点，不蹬就不动窝甚至下沉。回答也要有水平才能配得上提问。
蛙泳要蹬腿用力啊
根据我十几年的经验告诉你，蛙泳腿部发力是不能太用力的，尤其对长泳。否则，立竿见影的效果是半月板不适甚至疼痛！
作为蛙泳主要推进力的发起者，相对其他三种泳姿来说，下肢的力量至关重要。这正是职业蛙泳项目的运动员下肢更加发达的原因，从出发起跳的入水距离便可窥见一斑。
蛙泳蹬腿不仅要用力，更要快速向后蹬夹。快速、向后很重要，蹬夹也必不可少。
蹬腿和夹腿（或者说夹水）是一个整体的动作，蹬偏（两腿分开的角度过大）、或者只蹬不夹（两腿伸直后未并拢）、亦或是双腿伸直后再并拢的脱节动作，都极大影响推进力，至于双腿并拢后脚尖是否绷直的细节动作则代表你是否追求极致。
当你做到上述的几点后，还需要特别注意蹬腿的方向，朝向池底的蹬腿是事倍功半，不仅无法让身体与水面保持平行，而且还会让你难以前行。
谢邀。
大家好，我是周教练。
各种泳姿中，腿是起至关重要的作用。尤其实在学习或者训练中。下面从两个方面为大家介绍：
第一，初学或者训练中。我们为什么要强调要用力蹬腿或者打腿呢？因为在这个过程中你才能够感受得到是否踢到水或者打到水。是否有阻力，推进力等感受。只有有这些感觉才能使你知道自己蹬腿动作是否正确，才能够慢慢改正或者提高自己的水平。还有一个就是蛙泳蹬腿的一瞬间是用力的，但是只是仅限于腿部而不是全身。
我的学员里面不乏有着类型学员：学员腿部动作是对的，但是依然前进距离很短，为什么呢？因为有些学员还没有完全掌握身体放松的感觉，在蹬腿的时候全是紧张，或者登完腿依然出于收紧状态，导致身体会下沉。练习效果不佳。
第二，什么情况下可以腿部少用力？只有在长距离游或者放松游的时候可以减少用力蹬腿的状态，这样减少能量的流逝节省力气，可以有充足的能量游更长的距离达到训练耐力的提高。也并不是所有人都这样，因为有些人掌握好放松也就是滑行的要领以后依然可以用力游而不会累的情况。
希望以上能够帮助到大家，欢迎大家发表各自看法，互相交流学习。
谢谢鉴赏。
蛙泳的动力主要是来自于腿部的蹬夹水动作，不是单独的蹬腿动作或夹水动作，是这两个动作的结合。所以要想获得更好的动力，蛙泳的蹬夹水动作要快速有力，收腿的动作要慢，蹬腿的时候才能用上劲儿，才会有爆发力，蹬腿用力了，顺势夹水的时候两腿也才会有力量并拢夹紧，这样才会有更好的前进动力和更明显的走水感觉。