在睡觉时间，孩子对家长说睡不着，肯定是还想家长陪他一会，也表明了孩子对家长的依恋。所以家长可以抓住这个孩子主动表达依恋的机会，和孩子一起来个亲子时光。
这个亲子时光，可以和孩子一起做一些小事情：可以是一起读一本书，也可以是一起相拥说一些白天的趣事，或者说一些两个人之间的悄悄话。这段亲子时光的宗旨就是鼓励孩子，安慰孩子，让孩子的心情趋于平静，然后再在精神上给孩子以满足：妈妈爸爸因为我的的睡不着而又陪了我一会，他们是很爱我的，我是被他们重视的。
精神上的满足会让孩子不再要求父母一定在身边，因为他们知道自己无时无刻不被父母爱着，虽然这时候爸妈不在身边，他们还是爱着我，想着我。被父母的爱满足的孩子，会安然入睡的。
哪一个绳子拴在一个表上，然后慢慢晃，一直让孩子盯着就行，自己别看
看多大的孩子。小的需要陪伴，可以讲故事，读书给他听。大的则需要良好的沟通，疏导情绪。
1.尽量不要在睡前和孩子玩运动量过大的游戏使孩子过于兴奋。
2.和孩子读温馨的绘本图书，并进行讨论。
3.这也是很好的时间和孩子聊一聊今天学校里发生的事情。
4.到点后准时关灯，不再说话。
5.买一个夜灯，给孩子安全感。
6.上床不要太晚，避免孩子过于劳累。
7.避免吃的太饱，孩子积食。
8.房间温度湿度合适，保持孩子舒适。
9.不要给孩子穿的太多，保持干爽。
10.不要给孩子讲可怕惊悚的故事，或看可怕的动画片。
在床上不理他，让他自己玩会，慢慢就会睡着。
跟他一起数星星
安抚，然后轻柔的讲故事，孩子一般就睡着了
告诉她睡不着没关系，大人有时也不困，睡不着，但是身体累了要休息，闭上眼睛休息就好了，只要孩子肯闭眼睛，几乎是秒睡。
我们家孩子也是这样，您可以调整下孩子的作息时间，早上早点起，午觉也安排在一点多点，晚上9点来小宝应该就会开始困了，睡前给小宝讲个故事，声音放温柔点，听着听着就睡着了，每天如此成为习惯，晚上一听到故事这个声音，大脑就会反射要准备休息了。
我家娃小时候有段时间也老说睡不着，让我给她讲故事，讲了一个，还是睡不着，再讲一个…有时候就着急了，会训斥几句，让他赶快睡，然后关灯走人。可是这样做的结果是过了20分钟去看她，她还在睁着眼睛，或者是在那委屈屈的喊“妈妈，我还是睡不着”，真是让人崩溃。
后来我就静下心来反省了，这样的做法，肯定是不利于睡觉的。想要睡觉，第一就是要放松，如果给他一种被强迫睡觉的感觉，那就会感到压力，感到紧张，会更加睡不着了。所以想要让孩子尽快入睡，一定要让他感到放松。
后来我就调整了策略，讲睡前故事的时候挑选一些故事比较长，但是情节比较平缓，不要有特别此紧张或者是搞笑的情节，然后讲着讲着声音渐渐变小，语速渐渐变慢，然后孩子就在你控制的节奏里睡着了。
给她讲一些故事，或是唱歌
闭上眼睛回想今天发生的事情，一会就睡着啦
孩子的意思是让你哄ta入睡呀！讲故事呀！不会讲故事就读故事吧！或者读书也行啊！再不行就陪在床边！
我兒子剛就对我這樣說，不要看电视，不要玩太兴奋，不要吃太饱……，现在不睡着了，成人有时候也会这样，不要強迫。睡觉需要的是放松[可爱]
灯光要暗或者关灯，建议给孩子读睡前故事，我家孩子是让妈妈读完，自己再读，然后关灯睡觉每天如此。
正好可以跟孩子互动交流一下。
孩子睡不着，家长一定要帮助他找出原因，不能放任不管。
第一，房间光线是不是亮了，不要给孩子开小夜灯，对健康不利。
第二，晚餐不宜太多、太油腻。
第三，睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
第四，睡觉前不能进行让大脑过于兴奋的活动。(好看的动画片，有趣的游戏等等)
第五，白天要有足够的运动量。（孩子运动量太小，也不利于睡眠。）
陪伴给她讲故事。
放一些轻音乐