生活从来都是充满着酸甜苦辣的，那有什么一帆风顺的。人的一生要走很多路，看很多的风景，穿破很多鞋，有的路平坦，有的路坎坷弯曲，走得多了，才能找到方向。世间百态如果不一一体会，那生活还有个什么劲。
在现在这个快节奏，物欲横流的社会中，有太多人每天活在恐惧，压抑中，他们恐惧生活，恐惧找不到方向，压抑着情感。在我看来就是空虚，寂寞，想得太多而已！没有一个好的心态，对生活充满了悲伤！是很可怕的。
作为一个男人，这些不是你该有的，男人难人，生来就注定了他的一生不会一帆风顺。男人对于一个家庭来说是顶梁柱，你上有老，下有小，有爱你的人，和你爱的人。你应该是充满正能量的。你整天的枷锁自己，你说你考虑过父母，老婆，孩子，都是放屁，你是在逃避，你是懦弱无能！如果你真的在意这些，你需要的不是想这想那怨天尤人，你需要的是创造价值，你需要的是去挣钱给他们想要的生活。你总感觉自己不容易，可谁又容易？一个不负责人的男人是在拿家庭陪葬！
作为男人你为什么有这些痴女怨妇的想法？你是心理太空虚了，整天想这想那的，而又不务正事。没有明白自己的价值！你爱她就证明给她，她需要钱你去挣钱，她需要关爱，你就去做，她需要一个和谐安稳的家，你就去努力工作挣钱养家，创造条件，而不是去想。
当你踏踏实实去挣钱，去拼命，哪还有时间想这些，那时你满脑子都是挣钱，让他们过上好日子了，充满了斗志，充满了力量！男人的潜力是无限的，最怕的是懒惰，优柔寡断，不行动。不去努力，而又多愁善感，娘娘腔一个！
那些工地干活的农民工，他们过得很充实，家里并没有很多钱，他们也很累，可是他们什么都不想，只想多挣点，给家里多点，生活简单很充实。
那些每个给自己安排慢慢的，几份工作一起做的人是为了什么？不是为了家，为了生活？我想每个人也许都有这种时候，我也有过，最有效的方法就是别让自己闲下来，找一切自己可以做的事，干就完事了。
作为一个男人不用想这想那的，要有自己该有的样子，努力工作，拼命挣钱。你不需要像女人一样，找人倾诉。如果真的累了，找个人喝一场酒，或者找个没人的地方哭一场就好。
坚强的活着，一切都会好的
从你的叙述中感觉你有强烈的不安全感，不知道你都经历过什么。
你的不良情绪会传导给他们，倾诉是释放你的情绪不是传导情绪。
一个穿着铠甲的人怎么能感受别人的柔情，即使一个热情似火的人怎么穿透铠甲传递给你？
建议你看看心理门诊和心理咨询师。
你是什么都知道，却什么都不想做。缺乏沟通的能力和勇气！男人要面子，但是面子就家庭而言，家庭更重要是吧？！所以你应该鼓起勇气面对一切。
你恐惧，说明你看到了想要改变的东西，这是好事，你只是苦于没有找到解决问题的办法，但只要你有了要解决你目前现状的想法就好办得多了。建议你首先把自己的工作干好，再个是闲暇之余适量的跑步锻炼(可以问一问你爱人她是否也愿意一起去，她是否愿意莫强求)，或是饭后让她陪你散散步，她是否愿意也莫强求，还有生活中可以适当的表现你的关心，如果她有什么感兴趣的话题，你可以多些交流沟通，总之把你对她的关心与爱适时的表表现出来，让她知道你对她的好就足够了，当你做了这些的时候，你们的关系必然好转的，若她的表现没有达到你的期望，你应该理解每个人的性格不一样，表现的方式也会有所不同，只要你做了你该做的，哪怕她表现得有些淡漠，但可以肯定她内心一定是暖暖的，这就足够了，你要的不正是双方内在里的默契与爱吗。
为什么要对外面的世界恐惧呢？我深有体会。因为我小时候是一个天不怕地不怕的人，觉着在这个世界上呆着不呆着的无所谓。我想干什么就去干什么。喜欢什么就去喜欢什么。反正我们谁都不能活着离开这个世界。我三岁的时候，母亲就去世了，爸爸也不怎么管我。我想你的胆怯可能是来自于你的父母太多的关爱。你太迷恋和畏惧人生了。其实生活没什么可怕的，只要能活着就行呗！
你的抑郁可能来自原生的家庭，他们要求你每件事情都不能出错。如果做错一件事情，他们会不停地提。致使你凡事不敢大胆地去做。即使做了一件事情他们也会说出你做得不够好，怎么怎么样才能算作对了。
其实一件事情不是只有一种做法是对的。就像你去某一个地方，不是只有一条路可走，也许有人认为只有那条最近的路是对的。其他的路如果走了就是错的。最近的路可能最快的到达。但是最近的路上有可能，都是一辆辆的渣土车。远途的风景有可能也很美。如果不急着到达，走哪一条路都是对的。
现在将近50岁的我，对生活多了几分的眷恋和谨慎。因为我有了帅气的儿子和可爱的女儿，有房有车。拥有了更多以后会更害怕失去。
现在的你娶了老婆，一定要好好珍惜她。不要对生活有过高的要求，比如在她饥饿的时候，递过去一块巧克力。在她累了的时候给她按按肩膀。在情人节的时候送她一束玫瑰，在她渴了的时候倒一杯水。……这一切都不需要太多的金钱。而在于你是真心地在关心她。而不是做做表面文章来敷衍她，这些生活中的小甜蜜才是幸福。让她幸福了，她心中才会充满爱，才会给你满满的爱意。生活才能活起来。她不想要你的金银财宝，只要你真心实意对她。家庭的幸福才是生活幸福的根本。
有了方向要行动起来，一点一滴都是美好生活的积累，不要对生活有太高的要求。一颗绿树、一只玄凤、一个拥抱、一个抚摸……都能滋润心灵。
谢邀，自己也没办法准确的回答，本人自己也是这样的状态，有轻度抑郁再加自卑心理，感觉做啥都不行，一度认为身边任何一个人都比自己优秀，而自己就是最差劲的那个人，改变下自己的生活环境吧，尽量让自己内心阳光点吧[捂脸][捂脸]。
这个问题很多人都有，因为心里压力，别说普通人，就连张作霖到了北京做了大元帅，每天都是心惊胆战的。
普通人就更别说了。上有老下有小。生活压力相当厉害。工作不知道那天失业，惶恐不安心惊肉跳，各有各的不幸，每个人都有想不开的时候。所以抑郁是每个人都有的，轻重而已。老年人上了岁数不知道那天死生活在恐惧当中，孩子上学压力大，分数要考好，来自家长，老师的压力，没考上高中也有压力。
1渴望得到爱就要先付出爱，不能等着，等不到就觉得心里不平衡.渴望是一个空洞永远添不满自己想要的一切，适当的知足，收起自己的欲望，会活得更好.
2收起敏感的玻璃心，多问自己怕什么？凡事自己害怕被别人说的，都存在需要改变的地方，因为有缺陷才会怕人说，把自己的缺陷每天都弥补一点，慢慢就没有了怕别人议论的地方，强化自己的内心，心里装满了阳光，就不会再有黑暗.
3多站在别人的角度考虑问题.你觉得自己的爱人冷漠，那么你自己温暖吗？女人是水做的.你怎样的态度，决定了她什么的温度.不要总是要求对方为自己做什么，多问问自己都为对方做了什么.
4惭愧是没有用的，惭愧是觉得无能无力，能让你无能无力的多半是自我设限太高，不要给自己订得目标太大，父母要的是孝顺，妻子要的是温暖，在你给不了家人太富足的生活时，你可以每天开心一点，让他们感受到平淡的生活原来也可以很幸福，日子虽然过得不算富裕，但也很值得.
5自卑会让自己的人生暗淡无光，活成没有彩色的黑白，只能站在自己的世界里去仰望别人，永远看不到未来与希望，这种不好的想法必须让自己戒掉！人活着要自信一点，即使自己不优秀、不完美，依然可以活成自己生命中的一道光.
每天都看一些正能量的书籍和文章，强化自己的内心，多接触正能量人和事，心情不好时，多看一些又趣搞笑的小故事和短视频，关注那些对自己有意义的人，优化自己的圈子.
每当自己嫌弃鄙视自己的的时候，就告诉自己，我是一个有用的人，我是一个快乐的人，我能拥有我想要的一切，暂时的不好不代表永远的不好，我会努力得到并为之付出，愿意为了家人，为了社会，为了所有关心和在乎我的人，成为一个更好的人.我愿意为之努力并有所改变.我是一快乐的人，我是一个责任、有爱心，有正能量的人...每天在心里念给自己听，负面悲观的想法一出来，就念给自己听，告诉自己，自己可以变更好
6心烦的时候就出去走走，看看风景，散散心.人生不如意事十之八九，哪能每件事都让自己顺心如意.
无名火起的时候，就说明自己缺乏了对社会和家人缺少了爱与奉献的力量了，学会去爱别人，人生才有意义.不然每天都觉得活着没意思，多痛苦！
爱别人不是去搞不正当的关系，是学会去欣赏，欣赏对方的优点和值得学习的地方，让自己从中可以学习到对方的闪光点，另你讨厌的人也能是一样.好的拿过来，坏的不去学，慢慢你会发现你的性格和想法会有一个质的飞跃和改变.
加油吧！从今天开始，从现在开始，放下你原来的想法、心态和思维方式，站在一个全新的起点，为变更好而努力，在人生的海洋扬帆起航
人生就像过山车一样，有低谷就会有高潮，事物是对立统一的，有阴就有阳。也许现在的你正处于人生的低谷时期，心情焦虑抑郁症，生活的不易使你寸步难行。但我们换个角度看这个问题，也许在你战胜这个低谷期后，今天所发生的一切无不是一件宝贵的人生经验，也许以后你的处事能力，抗打击能力得到很大提高，也能帮助身边更多的人！
小弟呢就你说的问题谈谈我的看法。
第一：你的自己和外部的看法有问题。就比如说“我不想把自己的不良情绪带给亲人，因为他们不容易”；这里我想说说，你怎么知道他们不想听你述说呢，这是你错误的认知。我想他们更愿意听听你不良情绪的原因，也不愿每天看到你闷闷不乐的样子，因为这样会让他们更伤心。这里同样包括你的爱人。把自己的烦恼分担给别人，利用大家的力量解决问题，会很快使我们走出心理的阴影！
第二，你说试过解决问题的办法，但找不到方向。这里我们可以用（奇迹问题的方式来找到方向）：“如果有一天一觉醒来，发现奇迹发生，你的问题都解决了，你会怎么办？”下面就是按照你所想象的方法开始生活。比如，你会给爱人买支玫瑰，那么就开始行动吧！
最后，我们可以用对比的方法，改善我们的处境，让我们看到前进的动力。试想一下，我们身边的人，电视中，报纸上总会报道，一些比我们还要不如意的人。跟他们相比，我们的处境还算是好的，但在我们看到他们为了生活而努力的样子时，试不试也要打起精神来，从新振作起来！
若不是苦尽，哪来的甘甜；若不是历尽沧桑，哪来的云淡风轻；若不是跋山涉水，哪来的柳暗花明；若不是行到水穷处，哪来的坐看云起时。人生就像舞台剧，会有酸甜苦辣咸，尝百味人生，方知人间冷暖！