早的话12点前，晚的话两点，熬夜最根本的问题还是不甘心吧，白天被浪费了那么多时间，到晚上就报复心熬夜。
就像小时候不让你买的玩具，长大后虽然可以随便买，就会开始报复性的消费。
9：30睡觉。白天心情的影响
一般11点左右，偶尔晚的时候一两点，其实每次都是10点钟就已经躺床上了，拖延症，还是忍不住看看手机
基本都12点以后吧，说出来自己都有点后怕。
熬夜不是因为失眠，是因为习惯了。一线城市的孩纸12点以后算正常吧，因为晚上下班晚，再自己做饭或者有集体活动就不愿意早回家了，体会一下“孤独是一群人的狂欢”。
我是90后，在深圳，有时候经济不好心里压力大，不愿意跟家里人说，也不愿意回到出租屋空荡荡的，就喜欢在外面待到很晚才回去刚好收拾完就可以睡下，喜茶也好，奈雪也好，星爸爸也好，深夜看着不归的人群，有畅聊的，有抽闷烟的，大家心里都自己有自己的故事吧，也算自己解压的一种方式。
半夜两三点左右，大学时最多一点，现在觉得两三点也不是事儿，下班到家九点半左右，回家途中买点东西，在家吃吃喝喝看视频，然后十二点多洗澡上床刷手机，然后第二天极困，晕乎乎的眼睛也难受，发誓一回到家就赶紧洗澡睡觉，但每天都这样循环往复，主要还是一种报复心理，白天的时间都被占用了，一点自己的时间都没有。
晚上12点多睡养成习惯了
一般1.2点钟睡觉，毕竟夜生活还是要过好的
我每天大概晚上12点才能睡着，主要的原因是想的太多。为了生活在每天都在发愁，孩子不懂事，老人要赡养，压力感觉越来越越大。
多数情况下，作息时间都是6-6:30起，22-23睡。偶尔熬夜（长夜漫漫，往往熬夜才能做完当天，下一天，甚至后几天的事）
个人觉得，在还能睡得着，睡得好的年纪里，还是要多给自己的身体与心灵足够的休息吧。如今欠下的睡眠，来日怕是是要还的。
应该是正常的，我个人而言就是担心未来的生活
基本是一点钟左右睡的，熬夜是因为什么我也说不清，有时候就是不想那么快放下手机，总想再逛一逛里面的APP，看小说、玩吃鸡、刷微博、逛知乎……总觉得不想那么早睡觉，非要玩到眼睛都睁不开了才睡下，这一点我真的很想改变，因为我看了太多熬夜猝死的新闻了，可是太难了，目前十二点睡已经很不错了，还在一点点地改。
能睡一个香甜的觉，该是多幸福。但有些人绞尽脑汁，各种法子使尽，依然做不到。
比如我，顽固性失眠。而越是失眠，睡不着，越是想尽法子，与它对抗。晚上8点钟左右，又是泡脚，又是喝牛奶。说是牛奶助眠呀。然后上床，戴上遮光的眼罩，耳朵里塞上隔音的耳塞，枕上助眠的药枕。最后，数羊……直到半夜三更，羊数了成千上万，依然毫无睡意，反倒愈发精神。看看挂钟下一点了。心里琢磨：这一夜又要这么万分痛苦地过去了。可是，越心焦，心急，越精神，越没睡意了。
要想睡个觉，还得指望安眠药。有时，药量小了还不管事。看睡不觉，又吃两片。依然睡不着，又吃两片。最多的一个晚上，吃过12片安眠药。第二天早起，昏头昏脑，走路跌跌撞撞，情绪极为不为。冲家人发脾气，看什么都烦。
现在，上岁数了。把一些事看透，想明白了。只要与己无关的事，一律放到脑后。昨天的事，过去了，想也没用，爱咋咋地。明天的事没到，谁也说不准，操那份闲心干嘛？如此这般地宽慰自己，倒好得多。晚上睡前，身心轻松，往床上一躺，脑海空空。这样一来，还能睡个几小时。
不过现在，如果前半夜，睡得早，后半夜一两点钟准醒，再睡就困难了。我基本都在12点左右睡，能睡到3、4点左右。睡好了，能到5、6点，这对一个有顽固失眠症的人，已经是非常幸福了。
晚睡毫无规律，什么都不想，大脑就是放空，可入眠时都是凌晨
熬夜也是为了工作，没事绝对不熬夜，这是养成的习惯，总体来讲我熬夜时间少，基本到点就困，比如午睡时间，到了十二点眼睛都挣不开，所以只能睡，其实很多人羡慕能吃能睡的人，其实能吃能睡是养成的，日积月累的培养一个好习惯，定会有效果，所以失眠的治疗，其实就是培养习惯的过程，急不得需要慢慢来。
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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我晚上都是9.30到10点之间睡觉。
晚上少吃早吃。
最好手机不带进卧室！