.82018-04-02
可以。
游泳是一项对全身肌肉都有锻炼作用的运动，而且在水的浮力作用下，各个关节不需要支撑身体重量，减少了负荷，避免关节的磨损，不容易受伤。
但如果想针对性地锻炼局部的核心力量，利用器械是效率最高的方法。
所以可以根据自己练习核心力量的目的做出选择。
因为我经常游泳，虽然不是专业的，但是我也想说一下我的看法：游泳还是对核心锻炼有一定的作用的，最主要的是稳定性耐力和爆发力.尤其是配合着呼吸，锻炼效果还是可以的，但是比起徒手器械还是逊色不少！
现在回家了，在家里等着，发的图片，不知道几点？早上七点就冻在外面，关节痛。等你发信息了，在出门。每次都是几点也不说清楚，天天都是猜？
都是片面的，田徑運動訓練特別短跑訓練才是速度之王
因为我经常游泳，虽然不是专业的，但是我也想说一下我的看法：游泳还是对核心锻炼有一定的作用的，最主要的是稳定性耐力和爆发力.尤其是配合着呼吸，锻炼效果还是可以的，但是比起徒手器械还是逊色不少！
游泳绝对锻炼核心肌群，前提是你的动作尽量做到标准，游泳时间保持半小时以上
游泳可以锻炼背部肌群
对于游泳爱好者来说，核心力量的锻炼是重中之重！绝对不可忽视！
游泳可以锻炼核心力量，蝶仰蛙自任何一种泳姿中，核心力量是身体稳定以及平衡的关键所在，无论在哪一种泳姿中都需要我们利用核心力量，这样才可以让我们的肢体所产生的动力有效的达到上下的传导，在游进时才能够保持更好的流线型，更好的减少阻力。
所以游泳必然会锻炼我们的核心力量，但是在我们核心力量不够稳定的情况下去游泳，很可能造成很多错误的动作习惯，错误动作一旦形成将很难改正。而且想要通过游泳训练来增强核心力量需要大量的练习。这时就需要我们通过其他的锻炼方式来快速增强核心力量，无论是卷腹，平板支撑等等。当我们的核心力量逐步提升再配合游泳锻炼，才可以达到更好的效果。
游泳技术动作需要有体能做支撑，所以学习游泳前一定要具备一定的基础力量才可以掌握一些简单轻松的游泳动作。如果想要快速提高，就必须要有快速的体能提升相匹配。而单纯的游泳训练不足以满足这样的要求。
对于这个问题我是这样看的，核心力量在游泳的时候对于提高身体的稳定性和提高游泳成绩是至关重要的。游泳时我觉得更多的是需要我们去学会怎样控制好和使用好核心力量，从这点上来说，游泳肯定是能锻炼到核心的力量的，但对于核心力的增强应该说并不会有什太大的实质性效果。核心力量的训练与增强主要还是应该做一些陆上的辅助性训练，比如说平板支撑，俯卧撑等这些我们大家都知道的锻炼方法，也可以做卷腹，仰卧起坐等来增强自己的腰腹力量。在做这些陆上训练增强自己核心力量的同时，再在游泳的时候锻炼自己控制和使用核心力量的能力这才是关键。所以单纯想靠游泳来锻炼核心力量的想法并不对，而应该是平时要多做一些增强核心力量的辅助性训练，以此来改善和提高自己的游泳技能。